Cata apa trebuie sa bem in decursul unei zile?

Ei bine, un nutritionist de top englez sustine ca 8 pahare de apa pe zi sunt prea multe, si ca nu ne ajuta sa pierdem in greutate. Fructele, legumele si sucurile ar trebui sa aiba un rol major in furnizarea lichidelor de care avem nevoie, a adaugat el.

Spero Tsindos, un expert academic in sanatate publica, sustine ca incurajarea fortata a oamenilor sa bea apa tine de interese financiare. Dl Tsindos a declarat ca vanzarile de apa imbuteliata au crescut, in tandem cu indrumarea venita din partea unor organizatii, cum ar fi Serviciul National de Sanatate UK, asupra oamenilor sa bea cantitati mari de apa.

Apa in exces nu hidrateaza celulele

El sustine ca NHS a intarit ideea ca doi litri sau opt pahare de apa pe zi sunt buni(e) pentru sanatate, fara dovezi substantiale pentru a o sprijini in acest sens. Daca oamenii beau doi litri de apa in graba pentru a face norma zilnica, ei nu-si vor hidrata celulele, ci doar isi vor dilua urina, a subliniat el.

Autoritatile de Sanatate si Dieta recomanda, in general, doi litri de lichid pe zi pentru o sanatate optima, dar "acest lucru a fost interpretat gresit prin faptul ca au lasat sa se inteleaga doi litri de apa in mod specific si, astfel, s-a observat o  crestere constanta in vanzarile de apa imbuteliata", a adaugat el.

Sticla de apa este vazuta ca un obiect la moda

Dl Tsindos spune  "Acum treizeci de ani nu vedeai nicaieri o sticla de plastic cu apa imbuteliata, acum ele apar ca accesoriile de moda. Ca jetoanele de gratificare simbolica si instantanee, sticla insasi este vazuta ca fiind un obiect la moda. In timp ce apa este privita ca un adjutant in pierderea in greutate, ceaiul si cafeaua au fost in mod gresit respinse pe motiv ca ar duce la deshidratare. Consumul de cantitati mari de apa nu duce la pierderea in greutate. O dieta saraca in calorii este, de asemenea, necesara. Cercetarea a relevat, de asemenea, ca apa din alimentele consumate are un beneficiu mai mare in scaderea in greutate, decat evitarea alimentelor cu totul."

Citeste si: Apa de la sticla si ce contine ea ...  Apa incetineste procesul de imbatranire Rolul apei pure in detoxifiere

Ceaiul, cafeaua si sucul din fructe nu duc la deshidratare

Ar trebui sa spunem oamenilor ca bauturi precum ceaiul si cafeaua contribuie la nevoile de fluide ale unei persoane si, in ciuda continutului lor de cofeina, nu duc la deshidratare. El a adaugat: "Avem nevoie sa mentinem echilibrul fluidelor si trebuie sa bem apa, dar, de asemenea, trebuie sa luam in considerare si lichidul din fructele si legumele neprelucrate si pe cel din sucuri.

Dieteticianul englez Dr. Carrie Ruxton sustine ca oamenii au tendinta de nu consuma destule lichide. Ea a adaugat: "Consumul de apa este util pentru pierderea in greutate, ca parte a unei strategii de a manca mai putin si de a fi mai activ. Cercetarea arata ca un pahar de apa inainte de mese reduce pofta de mancare.

"Sunt de acord ca, cofeina este in mod eronat considerata ca fiind un factor de deshidratare, oamenii pot fi asigurati ca, consumand pana la opt cesti de ceai sau patru cesti de cafea pe zi nu este lucru nesanatos." Un purtator de cuvant al producatorilor britanici de apa imbuteliata a declarat ca Organizatia Mondiala a Sanatatii si Asociatia Britanica a Dieteticienilor recomanda ca un adult care cantareste in medie 60kg ar trebui sa bea intre 1,5 si 2 litri de lichid pe zi.

Ea a spus: "In momente ca acestea in care multi oameni sunt supraponderali si exista tendinta de a bea prea mult alcool, nu poate fi contestat faptul ca apa este cea mai sigura, mai simpla cale de eliminare a caloriilor, a toxinelor, totodata a unei hidratari sigure si sanatoase."

autor:  redactor desprecopii.com Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate (c) 2012

Sanatatea familiei (lucruri care ne privesc pe toti)

• 10 probleme jenante ale pielii  si remediile lor
• Formularul E112 - ghid pentru obtinerea si completarea sa
• Cum se construieste un dosar medical pentru aprobare formular E112
• Cauzele genetice ale depresiei
• Boala Lyme (Borelioza)
• Infectiile transmise de animalele de companie (de casa)
• Importanta protejarii copiilor de fumatul pasiv
• Concediul de vara al familiei, sfaturi si recomandari de sanatate
• Muscaturile de paianjen si scorpion
• Telefonul mobil in atentie
• Gripa porcina: sfaturi pentru parinti
• Canicula: sfaturi de urmat pe timp de canicula
• Totul despre alergii
• Infectia cu e.coli
• Arsurile solare, tratamente la indemana
• Ai grija cu cine iti lasi copiii acasa!
• Anemia pernicioasa
• Terapia Bowen
• Botulismul si masurile de prevenire
• Gripa porcina
• Alergenii din jurul nostru
• Intoxicatia cu ciuperci: semne si tratament
• Durerile abdominale - ghid de semne si simptome
• 10 sfaturi pentru a evita raceala si gripa
• Locuri unde se ascund microbii in casa
• Protejati-va impotriva microbilor, virusurilor si bacteriilor cu Dettol !
• 12 riscuri ale abuzului de alcool
• Pestele si continutul sau de mercur
• Cauzele exterioare ale depresiei
• 11 Plante magice care previn stresul
• Cainii nu au ce cauta pe strada
• Ajutoare naturale impotriva insomniei
• Lupta impotriva insomniei: mituri si realitati
• Nu deveni un ciberhondru
• Ce facem daca ne musca un caine
• Bolile de inima cauzate de bacteriile bucale
• Este aspirina buna la orice?
• Sucurile maresc riscul de cancer pancreatic
• Folositi intelept informatiile medicale de pe internet!
• Cum ferim copiii de capuse
• Pericolul ascuns in articolele de uz casnic
• Anxietatea ne mareste tensiunea?
• Cum imi pot proteja copilul de capuse?
• 10 lucruri importante despre tensiunea arteriala
• Totul despre cancerul de piele
• Cum distrugem microbii din masina de spalat?
• Vine gripa, vaccinarea impotriva gripei
• Apa de la sticla si ce contine ea ...
• Ciocolata cu E-uri si naivitatea unora
• Calendar de circulatie al virusurilor
• Cauzele biologice ale depresiei
• Cum sa-ti dezvolti inteligenta emotionala
• Ce este migrena?
• Diagnosticarea si tratarea migrenei
• Ce cauzeaza migrena?
• Copiii sunt afectati de fumatul pasiv
• De ce sa te simti rau cand esti racit sau gripat cand poti sa te simti mai bine luand un Coldrex MaxGrip Lemon?
• Dieta anti-inbatranire care va va ajuta sa intineriti o decada
• Cinci alimente principale care provoaca imbatranirea

Despre plante medicinale mai cititi:

Anghinarea Paducelul sau planta inimii Pedicuta Anasonul Ginkgo Biloba sau "Arborele vietii" Rozmarinul Menta Ceapa (Allium cepa) Coada-calului, un leac de neinlocuit Musetelul "Medicul de plante" Patrunjelul Valeriana sau "Planta magica" Ciubotica-cucului Arnica, pentru trup si suflet Macul rosu Echinacea tine raceala la distanta Ginsengul  minunea lumii

Maghiranul Ghimbirul Dracila sau Berberis vulgaris Papadia - o planta cu multe calitati medicinale Afinul si miracolul culorii intense Aloe Vera sau planta nemuririi Rostopasca si afectiunile hepatice Coada-soricelului sau "Achillea millefolium Cicoarea, sau Cichorium intybus Cele mai importante 20 plante medicinale (3) Urzica (Urtica Dioica) Cele mai importante 8 plante medicinale (2) Iasomia sau Jasminum Grandiflorum Cele mai importante 12 plante medicinale (1) Ceaiul verde  prieten sau dusman?

Daca va intereseaza ce mancati, trebuie sa cititi articolele de la Familia Verde (interesata de problemele si dilemele ecologice ale prezentului)

• 10 aditivi alimentari care trebuie evitati
• Sapunul poate afecta sanatatea copiilor?!
• Copiii, victimele poluarii mediului
• Efectele directe ale poluarii mediului asupra sanatatii
• Despre parabeni si controversele despre parabeni
• Creierul copiilor este cel mai afectat de metale si pesticide
• Oare ar trebui sa fim cu totii vegetarieni?
• Telefoanele mobile, daunatoare pentru copiii sub 12 ani

 Comunitate, grup de suport

Clinica Virtuala DC

Bolile copilului Otita la copil  Oreionul la copil  Rubeola  Alergiile  Viermi si paraziti Anemia la copil  Varicela sau varsatul de vant  Enurezisul sau cand copilul  face pipi pe el"

Meningita la copil  Pojarul (rujeola) la copil  Rahitismul la copil  Obezitatea la copil  Apendicita la copil  Pneumonia la copil ADHD-ul la copil (deficit de atentie/ hiperactivitate impulsivitate) Conjunctivita la copil  Toate bolile copilului aici >

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️