Paine integrala poate fi daunatoare

Acasa > VIATA DE FAMILIE

TEMA: Alimentatia sanatoasa a familiei | 0 | 12/4/2012

Paine integrala poate fi daunatoare

Stim ca painea alba nu este buna pentru noi, dar si unele sortimente de paine integrala se pot incadra in aceasta categorie. Acest lucru se datoreaza faptului ca are indicele glicemic ridicat(ca si painea alba), provocand astfel cresteri ale nivelului glicemiei cat si mari depozite de grasime.

Stim ca painea alba nu este buna pentru noi, dar si unele sortimente de paine integrala se pot incadra in aceasta categorie. Acest lucru se datoreaza faptului ca are indicele glicemic ridicat (ca si painea alba), provocand astfel cresteri ale nivelului glicemiei cat si mari depozite de grasime.

Ca urmare, consumul unor cantitati mari de acest tip de paine poate duce la ingrasare, chiar daca este saraca in grasimi sau nu le are deloc. Aceste produse de panificatie nu sunt, de asemenea, foarte eficiente in a satisface pofta de mancare, deoarece carbohidratii siunt mai rapid digerati decat proteinele sau grasimile. Deci, este posibil sa va fie foame iar dupa o ora sau doua, sa aveti pofta din nou sa mancati ceva, incurajandu-se astfel supra-consumul.

Daca aveti dubii, optati pentru paine din faina integrala din grau fermentat in mod corespunzator, secara sau din orice alte cereale, care se va dovedi a fi destul de satioasa. Painea "usoara" integrala nu este o alegere buna.

autor: redactor Desprecopii.com Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate (c) 2012

Cititi mai multe despre - Sanatatea familiei (lucruri care ne privesc pe toti)

Va recomandam sa mai cititi:

• Necesarul de alimente de baza din bucatarie, pentru o alimentatie sanatoasa
• 15 alimente care trebuie cumparate mai des
• Dictionarul vitaminelor
• Pericolele deficitului de iod
• Lista neagrã a substantelor chimice care otrãvesc alimentele
• Oare ar trebui sa fim cu totii vegetarieni?
• Sfaturi pentru o nutritie corecta

Iata retete sanatoase pentru copii - pe care le puteti face in casa, cu usurinta:

• Terci de ovaz
• Briose din ovaz si mere
• Pate vegetal cu alune
• Desert crocant din ciocolata si ovaz
• Placinta ciobanasului
  Tortilla cu somon afumat
• Pate de pastrav afumat
• Biscuiti din ovaz si ciocolata
• Burgeri din carne de pui
• Compot de rubarba si cirese
• Pulpe de pui glasate cu miere
• Supa de dovleac
• Salata de couscous
• Budinca cu fructe
• Amestec crocant de ovaz si mere / cititi mai multe retete sanatoase pentru copii aici.

Carte inteligenta de Bucate - cele mai originale si gustoase retete de pe internetul romanesc!

 Comunitate, grup de suport

Clinica Virtuala DC
Consultanta medicala online.

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️