sanatoase

Noutati sanatoase

Budinca cu fructe

O reteta simpla si foarte usoara! Variatii:-Budinca de capsuni - se amesteca in blender o cana de capsuni, pana se formeaza un piure, apoi se incorporeaza in budinca preparata-Budinca de banane - se...

Salata de couscous

O reteta simpla, rapida si sanatoasa. Nu necesita gatire si se poate pastra la frigider timp de 2 zile. Merita incercata. Pofta Buna!...

Supa de dovleac

O reteta excelenta pentru zilele racoroase de toamna. Supa este bogata in beta-carotene si antioxidanti, care intaresc sistemul imunitar si reduc riscul de cancer....

Pulpe de pui glasate cu miere

Ce poate fi mai hranitor, simplu si delicios decat aceste pulpe de pui glasate cu miere? Chiar si cei mai pretentiosi mici degustatori vor fi incantati de aceasta mancarica!...

Compot de rubarba si cirese

Amestecat in iaurt, inghetata, creme, smoothie sau consumat simplu, compotul de fructe este foarte variat. Acesta poate fi congelat in recipiente de plastic si dezghetat la cuptorul cu microunde cat...

Burgeri din carne de pui

Toti copiii iubesc burgerii, si preparati dupa aceasta reteta vor fi o sursa importanta de ingrediente hranitoare. Nu uitati sa preparati o cantitate mai mare pentru congelare.Sfaturi pentru gatit: -...

Biscuiti din ovaz si ciocolata

Ovazul este bogat in minerale (zinc, fier , calciu, magneziu) dar este si o sursa excelenta de vitamina B. Biscuitii se pot pastra intr-un recipient ermetic maxim 5 zile....

Pate de pastrav afumat

Pastravul este un peste uleios, deci bogat in omega 3.Daca nu este consumat imediat il puteti pastra in acelasi castron la frigider pentru maxim 2 zile. Stiati ca?O dieta bogata in omega 3 si 6-gasita...

Tortilla cu somon afumat

In ultimii ani, a crescut mult preocuparea pentru sanatate din cauza folosirii excesive de chimicale, antibiotice, coloranti artificiali si agenti de crestere in crescatoriile de somon. Daca este...

Placinta ciobanasului - o reteta engleza super nutritiva pentru toata familia

Rețeta care îți economisește timpul și aduce varietate în alimentația copilului tău - Această rețetă durează puțin mai mult, dar...

Desert crocant din ciocolata si ovaz

Ciocolata nu face rau consumata din cand in cand, in special daca aceasta este bogata in fier si topita peste nuci, alune, seminte si ovaz. Ciocolata care contine cel putin 70% cacao, contine de...

Pate vegetal cu alune

Alunele si semintele sunt bogate in proteine si intaresc sistemul imunitar.Pateul obtinut se pune intr-un castron, se acopera cu folie de plastic si se lasa la frigider pentru 30 minute, apoi se...