Salata de pui cu fructe si cuscus

Acasa > TEME > Alimentatia sanatoasa a familiei > Alimentatie, Nutritie

Tema: Retete sanatoase si rapide pentru copii | 0 | 3/5/2012

Salata de pui cu fructe si cuscus

• Intr-o cratita de dimensiuni medii, se aduce supa la fiert la foc mic, se adauga cuscus-ul, se indeparteaza de la caldura si se pune capacul. Se lasa timp de 5 minute, se ia capacul si se transfera intr-un castron mare. Se lasa la racit timp de 10 pana la 15 minute in frigider.

Timp de preparare: 20 de minute
Timp de gatire: 8 minute
        Servire: 6 portii

Ingrediente:

- 470ml supa de pui
- 190g cuscus
- 385g pui gatit fara piele, taiat cubulete
- 500g fructe de alegerea dvs, taiet in bucatie mici, cum ar fi portocale, pepene galben, piersici, fructe de padure, ananas, mere si struguri
- 120ml iaurt simplu
- 1 lingura ulei de masline
- 1/4 lingurita nucsoara
- 1/8 lingurita de scortisoara
- 60ml suc de portocale
- 1 lingurita suc de lamaie
- frunze de salata verde pentru servire

Strugurii si fructele cuburi pot fi un pericol de sufocare pentru copiii sub 4 ani.

Mod de preparare:

Intr-o cratita de dimensiuni medii, se aduce supa la fiert la foc mic, se adauga cuscus-ul, se indeparteaza de la caldura si se pune capacul. Se lasa timp de 5 minute, se ia capacul si se transfera intr-un castron mare. Se lasa la racit timp de 10 pana la 15 minute in frigider. Dupa ce s-a racit se adauga carnea de pui si fructele.

Intr-un castron mic, se amesteca iaurtul, uleiul de masline, nucsoara, scortisoara, sucul de portocale si sucul de lamaie. Adaugati amestecul de iaurt in cel de pui si amestecati usor. Serviti fiecare portie pe un pat de frunze de salata verde.

 Cum pot ajuta copiii: pot cantari ingredientele, ajuta la prepararea dressing-ului de iaurt si amesteca in salata de pui.

Per portie (aproximativ 1 ceasca): 359 calorii, 4g grasimi (0,9g saturate), 332mg sodiu, si 49mg de colesterol. Fructele sunt o sursa buna de vitamina C.

Va dorim pofta buna!

autor: Desprecopii.com Toate drepturile rezervate (c) 2012

Cure de sanatate
Cand avem nevoie de o cura de detoxifiere?
Terapia indiana cu pietre calde
Dieta pentru ochi sanatosi
Cura cu pepene rosu
Ceaiul de zmeura - cura de detoxificare completa
Avantajele folosirii saunei
Dieta de detoxificare in 5 zile
Dieta de lupta impotriva cancerului la san
Dieta de detoxifiere pentru femei
Ce stim despre terapia cu acupunctura si cum ne poate ajuta?
Este hipnoza o metoda terapeutica?
Detoxifierea de primavara
Reteta miraculoasa cu usturoi
Ce este Ganoterapia?
Lupta impotriva cancerului cu varza
Lasatul de fumat ne face fericiti
Varza rosie - tratamente pentru sanatate
Cum ne tratam corpul cu varza?

Medicina Naturista
Zincul  un remediu minune contra racelii?
Ce trebuie sa evitam in timpul tratamentelor homeopatice?
Alimentele care va ajuta sa dormiti mai bine
Tratament naturist pentru Psoriazis
Ce fel de gene vegetale ai putea avea?
Tratamente homeopatice împotriva gripei si racelii
Top 10 remedii naturale pentru febra fanului
Guma de mastic omoara Helicobacter pylori
Cele mai bune 5 antibiotice naturale
Broccoli lupta impotriva cancerului
10 secrete pentru intarirea sistemului imunitar

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️