Pilates sau yoga?
Pilates sau yoga?
- Unii oameni inca deosebesc cu greu exercitiile pilates si yoga. Ambele presupun activitati fizice cu impact redus, punand accentul pe forta, echilibru si concentrare, dar care este diferenta intre cele doua tipuri?
Unii oameni inca deosebesc cu greu exercitiile pilates si yoga. Ambele presupun activitati fizice cu impact redus, punand accentul pe forta, echilibru si concentrare, dar care este diferenta intre cele doua tipuri?
Pilates
Exercitiile pilates au fost inventate de catre Joseph Pilates la inceputul secolului 20. Scopul lor era de a imbunatati programul de reabilitare pentru veteranii de razboi. Exercitiile pilates pot fi folosite si ca metoda de tratament a ranilor, prin intarirea, intinderea si stabilizarea muschilor cheie.
Metoda pilates foloseste mintea spre a controla muschii. Programul se concentreaza asupra principalilor muschi posturali care ajuta la mentinerea echilibrului organismului si sunt esentiali in sustinerea coloanei vertebrale. In particular, exercitiile Pilates va invata sa va constientizati respiratia si sa va indreptati coloana vertebrala, avand ca scop fortificarea muschilor profunzi ai torsoului.
Yoga
Pe de alta parte, yoga este definita ca o disciplina a ascetismului si a meditatiei, despre care se crede ca duce la experiente spirituale si la intelegerea profunda a secretelor firii. In zilele noastre, oamenii fac yoga pentru a avea o postura buna (folosind asanele) si pentru a dezvolta flexibilitatea corpului. Yoga a devenit un tip popular de exercitii deoarece combina meditatia pentru a reduce stresul si exercitiile cu impact redus, ca strechingul si concentrarea.
Ce avantaje au?
Aceste exercitii nu au ca scop arderea caloriilor, dar daca practicati pilates sau yoga in mod regulat, veti avea de castigat din punctul de vedere al imbunatatirii posturii si a fortificarii muschilor.
Unele dintre beneficiile exercitiilor pilates sunt imbunatatirea puterii si tonusului muschilor, cresterea flexibilitatii si a puterii, postura imbunatatita, prevenirea ranirilor, concentrare mai buna, o mai buna adaptare la stres si relaxare.
Printre avantajele exercitiilor yoga
sunt puterea mai mare a posturii, mai multa flexibilitate a corpului, oboseala
redusa, mai putine dureri, puterea mai mare de concentrare, capacitatea de a
face fata stresului.
Deci cele doua tipuri de exercitii sunt destul de
similare. Iar daca sunteti prea obosita ca sa mai faceti exercitiile de aerobic
cu impact fizic ridicat, exercitiile pilates si yoga sunt alegeri bune pentru
gimnastica zilnica.
Va recomandam sa mai cititi si:
Cure de sanatate
Cand avem nevoie de o cura de
detoxifiere?Terapia indiana cu pietre
caldeDieta pentru ochi
sanatosiCura cu pepene rosu
Ceaiul de zmeura - cura de
detoxificare completaAvantajele folosirii
sauneiDieta de detoxificare in 5
zile Dieta de lupta impotriva
cancerului la sanDieta de detoxifiere pentru
femeiCe stim despre terapia cu
acupunctura si cum ne poate ajuta?Este hipnoza o metoda
terapeutica?Detoxifierea de
primavaraReteta miraculoasa cu
usturoiCe este
Ganoterapia?
Lupta impotriva cancerului
cu varzaLasatul de fumat ne face
fericitiVarza rosie - tratamente
pentru sanatateCum ne tratam corpul cu
varza?Expunerea la soare scade
riscul de cancer
5 diete recomandate de Supereva.ro
- Dieta Sonoma
- Dieta South Beach
- Dieta Daneza
- Dieta Montignac - principii de baza
- Dieta cu sirop de artar si lamaie
Forum unde comentam cu placere si ne
sustinem
Ce sentimente ti-a produs acest articol?
Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!
Scrie un comentariu
Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII