Dieta Daneza
Dieta Daneza
- Dieta daneza este o dieta de 13 zile care iti schimba metabolismul, si efectul ei dureaza aproximativ doi ani. De aceea nu trebuie tinuta din nou in interval de minim doi ani. Daca dieta daneza este abandonata pana in a 7-a zi, se poate relua dupa un interval de un an.
Ce este dieta daneza?
Dieta daneza este o dieta de 13 zile care iti schimba metabolismul, si
efectul ei dureaza aproximativ doi ani.
De aceea nu trebuie tinuta din
nou in interval de minim doi ani. Daca dieta este abandonata pana in a 7-a zi,
se poate relua dupa un interval de un an.
Cate kilograme se pot pierde cu dieta daneza?
Daca dieta este tinuta corect, se pot pierde intre 7-20
kilograme.
Important in dieta daneza:
Nu trebuie inlocuit nici un aliment din dieta. In caz contrar dieta s-ar
putea sa nu mai aiba efectul maxim.
Daca te simti infometata in timpul
dietei bea MULTA apa. Ajuta!
Rezultatele dietei daneza variaza de la persoana la alta - in functie de modul de reactie al fiecarui organism la diferite mancaruri.
Dieta daneza este un bun inceput pentru o schimbare majora de stil de viata si alimentatie. Sportul, plimbarile in aer liber sunt o forma foarte recomandata de suport a dietei daneze.
Meniul de 13 zile al dietei daneze:
Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de
spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie
(friptura)
Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua
fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1
rosie + 1 fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200
ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr
fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert +
lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua
tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Ziua 7:
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa plata
Seara: cotlet de miel + mar
Saptamana urmatoare - regim identic dar cu 250 gr carne de vita in ziua a 6-a.
Recomandari de la Supereva:
• Salata in timpul curei trebuie sa fie proaspata.
• Pestele cod se
poate inlocui cu pastrav sau calcan.
• Adu-ti aminte sa bei multa apa.
•
Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, asa cum
este precizat - nu mai mult sau mai putin.
• Iaurtul natural este iaurtul
fara fructe sau zahar.
• Aprovizionarea se face cel mai bine din timp.
Forum unde comentam cu placere si ne
sustinem
Ce sentimente ti-a produs acest articol?
Ultimile 13 comentarii
buna slabutelor!! am si eu o intrebare azi e prima zi de dieta... nu pot manca la aceeasi masa tot? adica ou cu friptura si salatica? faza e ca eu ma trezesc pe la 14:30 . imi beau cafeaua pe la 15. si tot atunci si mananc...iar dupa beau numai apa. ce credeti? e ok? helpp me:d
A tinut dieta in noiembrie 2012, am slabit in prima saptamana 3 kg, in urmatoarea 1,5 kg,apoi 2 saptamani cam aceleasi ingrdiente si aceeasi structura dar in cantitate mai mare, de mentinere??????? la sfarsitul lui decembrie aveam 6 kg in plus de la 50,5 kg la 56-57 kg fara excese chiar daca au fost sarbatorile
pot sa nu mananc carnea de vita sau sa o inlocuiesc cu ceva?
Este o dieta excelenta, am tinut-o anul trecut 13 zile si am slabit 6 kg. In februarie m-am apucat iar de ea, am tinut o luna de zile si am luat si duoslim. Dupa o luna aveam cu 16 kg mai putin. E foarte mult, si e de vis :)Foarte important: nu m-am ingrasat!!!
buna.eu am tinut aceasta dieta..exact cum scrie...am pierdut 9 kg in cele 14 zile..pe care nu le-am mai pus inapoi..dar poate pt ca m-am apucat de sala si am invatat sa mananc echilibrat. oricum greutatea mea e oscilanta cand scad 2 kg cand le pun inapoi daca nu sunt atenta...
am anceput de 5 zile si am dat 4 kg
pot sa nu mamanc spanacu???
Daca vrei sa tii reteta sau dieta daneza vara de unde iei spanac ?vara nu cred ca ai unde sa gasesti...
eu cerd ca dieta daneza este buna pt cei care vor sa slabeasca rapid.sotul meu a tinut aceasta dieta si a slabit 9kg si intradevar dupa ce a facut dieta si-a mentinut greutatea aceeasi pe o perioada aprox de 2 ani
buna,eu am inceput de ieri sa tin diete daneza,in timpul sarcioni am luat mai mult de 35 de kg,dupa nici 3 luni am slabit 23 de kg,fara sa tin cura,acuma mam lasat de alaptat si mam apucat de cura asta,vreau sa ajung inapoi la57-58 de kg,si sperr sa reusesc
salut.Eu tin la moment aceasta dieta .dar am o intrebare se poate pe parcursul dietei de mincat si fructe in afara curei mersi anticipat ve rog astept raspuns............
Sa nu mai aud in viata mea de aceasta
si eu am tinut aceasta cura si nu am slabit numai trei kg/pe care aproape le-am pus inapoi,si am tinut cura cala carte exact.
Scrie un comentariu
Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII