3 modalitati simple de a va imbunatati dieta

Tema: Diete si slabire | 0 | 10/10/2012

3 modalitati de a va imbunatati dieta

De ce a manca mai bine si mai sanatos se simte ca si cum am manca mai mult decat putem mesteca uneori? In ultima sa carte The Lean, expertul in welness Kathy Freston prezinta un plan de 30 de zile pentru o dieta mai sanatoasa.

De ce a manca mai bine si mai sanatos se simte ca si cum am manca mai mult decat putem mesteca uneori? In ultima sa carte The Lean, expertul in welness Kathy Freston prezinta un plan de 30 de zile pentru o dieta mai sanatoasa. Iata doar cateva sfaturi, 3 modalitati de a va imbunatati dieta:

Scortisoara

Adauga doua linguri de otet sau o lingurita cu varf de scortisoara in retetele tale. Aceste doua ingrediente s-au dovedit a creste sensibilitatea la insulina si mentin nivelul de zahar din sange intr-o stare de echilibru, care ar putea ajuta la prevenirea spasmelor de dupa masa.

Varza verde creata (kale)

Un aliment de nelipsit, rupe-o, arunc-o in putin ulei de masline si caleste-o 20 de minute. Aceasta protejeaza contra tumorilor si a sclerozei, contine multi antioxidanti, consolideaza sistemul imunitar, este un remediu impotriva artritei si stopeaza inmultirea celulelor canceroase.

Avocado

Inlocuieste untul cu avocado. O cantitate sanatoasa de grasimi saturate este de aproximativ 15 grame pe zi, iar un pachet de unt are sapte grame (102 calorii) pe lingura. In schimb, încearca si humus-ul (25 de calorii pe lingurita) sau un piure de avocado (23 calorii) - ambele au mai putin de o jumatate de gram de grasimi saturate.

Va recomandam sa mai cititi si:

Medicina Naturista
Extractul de ceai verde ne scapa de cancerul de piele
Mierea Manuka ucide bacteriile
Remedii simple ce lupta impotriva cancerului
Modalitati naturale de a reduce riscul cancerului de piele
Despre boala Lyme si cum ne protejam de muscatura de capusa?
7 alimente care ne curata ficatul
Top 10 remedii naturale pentru febra fanului
Guma de mastic omoara Helicobacter pylori