Secretul de dimineata al celei mai bune cure de slabire

Acasa > VIATA DE FAMILIE

Tema: Diete, cure de slabire, cure de... | 0 | 26/1/2015

Secretul de dimineata al celei mai bune cure de slabire

• "Rise and shine" cum se zice :) Potrivit unui nou studiu al cercetatorilor de la Universitatea Northwestern Feinberg, Scoala de Medicina, publicat in jurnalul PLOS ONE, prinderea a catorva raze de soare imediat cand ne trezim dimineata ne ajuta sa pierdem in greutate.

Ce sa faceti dimineata pentru a pierde in greutate

 "Rise and shine" cum se zice :)

Potrivit unui nou studiu al cercetatorilor de la Universitatea Northwestern Feinberg, Scoala de Medicina, publicat in jurnalul PLOS ONE, prinderea a catorva raze de soare imediat cand ne trezim dimineata ne ajuta sa pierdem in greutate.

Cercetatorii au cerut unui nr de 54 de participanți cu varsta medie de 30 de ani, sa poarte un monitor la incheietura mainii care sa urmareasca expunerea lor la lumina dimineata, timp de 7 zile consecutiv. Totodata, participantilor li s-a cerut sa pastreze jurnale alimentare pentru a inregistra aportul caloric. S-a dovedit ca persoanele care au avut parte de mai multa lumina dimineata si-au micsorat masa corporala, indiferent de varsta, de cat de activi au fost sau de ceea ce au mancat.

Deci, care este motivul pentru care oamenii care profita mai mult de razele de soare cantaresc mai putin?

Ar fi doua explicatii: in primul rand expunerea dimineata devreme, in locul celei de mai tarziu, sincronizeaza ceasul biologic intern, ceea ce duce la un program de somn natural si constant. La randul sau, acest program de somn constant ajuta la un metabolism mai eficient, care, dupa cum stiu poate duce la pierderea in greutate.

A doua explicatie provine din prima. In mod normal, lumina diminetii este mult mai puternica decat cea de dupa amaiaza sau seara. Si asta pentru ca ea contine o cantitate mai mare de lumina albastra, iar albastrul are un efect puternic asupra ritmului circadian, sunt de parere cercetatorii. 
 
Tot ceea ce va trebuie sunt 20-30 de minute petrecute in lumina soarele de dimineata pentru ca magia sa apara.

Diete ... o lista in care iti poti gasi propria dieta. Tu pe care o alegi?

Despre diete mai cititi si urmatoarele:

Cititi acest articol aici

10 semnale că ai nevoie de o cură de detoxifiere. Inainte de a lua o decizie - e bine sa stii aceste adevaruri despre curele de detox

Esti mereu obosita? S-ar putea sa ai nevoie de o cura de detoxifiere. Mediciii sunt de parere ca orice persoana sanatoasa are un nivel specific de toleranta la actiunea toxinelor, pentru mentinerea…

Cititi acest articol aici

Dieta armatei israeliane

Dieta armatei israeliene a fost creata in anii 1970. Dieta a fost promovata ca fiind bazata pe dieta folosita de catre Fortele de Aparare israeliene pentru noii recruti. Dieta dureaza opt zile si se…

Cititi acest articol aici

9 mituri despre cura de detoxificare

Detoxifierea a ajuns un cuvant foarte folosit ... si de la care se asteapta foarte multe. Milioane de femei isi pun speranta in curele de detoxifiere. Este detoxifierea - un mit ?  Sunt deci…

 

  Forumuri si grupuri de suport pentru cele care vor sa slabeasca: 

 Femina Intim ...
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

autor: redactor Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2015

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️