14 rețete sănătoase cu avocado pentru bebeluși și nu numai - pline de vitamine și grăsimi sănătoase

TEMA: Diversificarea si hranirea bebelusului | 0 | 22/11/2024

14 retete sanatoase cu avocado pentru bebelusi si nu numai - pline de vitamine si grasimi sanatoase

Avocado este un prim aliment ideal pentru copii, nu doar datorită texturii și cremozității acestuia, ci și pentru faptul că este plin de grăsimi "bune", având un conținut ridicat de nutrienți! De fapt, avocado este numit și alimentul perfect oferit de natură, deoarece conține tot ce are nevoie o persoană pentru a supraviețui.

⇒ Iată, pentru voi mămici de bebeluși - am făcut o selecție specială de 14 rețete cu avocado pentru bebeluși și nu numai 🥑

in acest articol veti citi:

Informatii nutritionale
De ce sa introducem avocado in dieta bebelusului?
Piure de avocado
Branza dulce cu avocado
Ciocolata cu avocado si carob
Para si avocado
Ovaz cu avocado
Cereale de orez cu avocado

Cand se poate introduce avocado in alimentatia bebelusului?
Avocado cu banana
Guacamole pentru bebelusi
Salata de fructe cu avocado
Spuma de mango si avocado
Pasta cu avocado
Avocado, conopida si orez

Cand se poate introduce avocado in alimentatia bebelusului?

Avocado este un prim aliment minunat pentru copii. Un avocado este moale si cremos - un aliment perfect, care va fi acceptat usor. Avocado pot fi oferite inca de la inceperea diversificarii, de la 6 luni. Bebelusii au nevoie de carbohidrati, grasimi si proteine.

Pe masura ce incepeti sa introduceti o mare varietate de alimente, veti gasi ca zdrobirea unui avocado se potriveste in foarte multe preparate.

Informatii nutritionale

avocado bebelusi

Vitamine: (per ceasca de piure de avocado)

Vitamina A - 338 IU
Vitamin C - 20,2 mg
Vitamina B1 (tiamina) - .2 mg
Vitamina B2 (riboflavina) - .3 mg
Niacina - 3,9 mg
Folat - 205 mg
Acid pantotenic - 3,3 mg
Vitamina B6 - 0.6 mg
Contine si alte vitamine in cantitati mici.

Minerale : (per ceasca de piure de avocado)

Potasiu - 1166 mg
Fosfor - 124 mg
Magneziu - 67 mg
Calciu - 30 mg
Sodiu - 18 mg
Fier - 1,4 mg

De asemenea, contine si cantitati mici de seleniu, mangan, cupru si zinc.

Da, avocado este bogat in grasimi!

Nu va faceti griji cu privire la continutul de grasime al unui avocado, copiii nu ar trebui sa aiba o dieta "saraca in grasimi". Bebelusii au nevoie de grasime in dieta lor pentru crestere si dezvoltarea creierului.

Fructele de avocado sunt bogate in grasimi mononesaturate, care este cea mai buna grasime! Un avocado de dimensiune medie contine aproximativ 322 de calorii si pana la 30 de grame de grasime - WOW. 1 ceasca de piure de avocado contine aproape 700 de calorii. Iar beneficiile fructului de avocado depasesc cu mult "riscurile"!

Ad-Extra3:

Iata cateva motive pentru care sa introducem avocado in dieta bebelusului:

ajuta la dezvoltarea creierului
tine la distanta alergiile si bolile datorita proprietatilor sale anti-inflamatoare, antioxidante si antimicrobiene
este bogat in substante nutritive, vitamine, minerale si grasimi nesaturate

Piure de avocado ... reteta

Branza dulce cu avocado ... reteta

Ciocolata cu avocado ... reteta

Para si avocado ... reteta

Ovaz cu avocado ... reteta

Cereale de orez cu avocado ... reteta

Avocado cu banana ... reteta

Guacamole pentru bebelusi ... reteta

Salata de fructe cu avocado ... reteta

Spuma de mango si avocado ... reteta

Pasta cu avocado ... reteta

Avocado, conopida si orez ... reteta

13. Piure de avocado cu branză de vaci ș suc de lamaie - rețetă pentru bebeluși 🥑

14. Piure cremos de avocado cu chia. O combinatie sanatoasa si delicioasa plina de grasimi sanatoase si fibre - reteta pentru bebelusi

10 piureuri pentru bebelusi super interesante si sanatoase

Ingrijorarea crescanda referitoare la alimentele pe care le dam bebelusuilor nostri ne face sa ne gandim de doua ori inainte de a cumpara borcanele cu mancare pentru bebelusi.

Pentru a veni in ajutorul mamicilor, ne-am pus pe treaba si am adunat cele mai bune 10 retete de mancare piure pentru bebelusi - super interesante si sanatoase

Retete pentru bebelusi de 6 luni: inceputul diversificarii

Diversificarea este un pas important atat in viata unei mamici cat si in viata bebelusului, care trece de la laptic la alimente solide.

Diversificarea clasica incepe de la varsta de 6 luni chiar daca bebelusul este alaptat la san sau cu formula. Ideal si recomandat este sa se introduca cate un alimente pe rand, urmandu-se regula celor 3 zile, adica, intre fiecare aliment nou introdus este bine sa lasi sa treaca o perioada de 3 zile pentru a observa daca bebelusul este sau nu alergic.

Si pentru proaspetele mamicute intr-ale diversificarii, un mic ajutor: 10 retete de piureuri specifice varstei de 6 luni: vezi retele aici.

Retete pentru bebelusi in urmatoarele luni de diversificare

Retete pentru bebelusii de 7 luni: a doua luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 8 luni: a treia luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 9 luni: a patra luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 10 luni: a cincea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 11 luni: a sasea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 12 luni: a saptea luna de diversificare
10 retete cu naut pentru bebelusi

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi ghidul complet aici.

Despre diversificare, merita stiut si:

Cea mai sanatoasa mancare pentru bebelusi, analize si criterii
Carnea in alimentatia bebelusului: cand, cat si cum
Orezul - periculos pentru bebelusi?
Alimentele degetel (bucatele de papica)
Reactii la alergiile alimentare
Autodiversificarea: alimente pentru bebelusii fara dintisori

Retete sanatoase pentru copii - pe care le puteti face in casa, cu usurinta:

Terci de ovaz
Briose din ovaz si mere
Pate vegetal cu alune
Desert crocant din ciocolata si ovaz
Placinta ciobanasului
Tortilla cu somon afumat
Pate de pastrav afumat
Biscuiti din ovaz si ciocolata
Burgeri din carne de pui
Compot de rubarba si cirese
Pulpe de pui glasate cu miere
Supa de dovleac
Salata de couscous
Budinca cu fructe
Amestec crocant de ovaz si mere / cititi mai multe retete sanatoase pentru copii aici.

Aplicatie mobila - Diversificarea Alimentatiei Bebelusului

Diversificarea bebelusulului este un subiect doldora de informatii si intrebari pentru mamici. Odata ce vine timpul sa oferim alte alimente in afara de lapte matern sau lapte formula - vrem sa stim cand este momentul ideal pentru primele alimente, cum i le oferim, cum le pregatim pentru stomacelul bebelusului si cum le putem combina. E bine draga mamico si tatic de bebelus - e exact momentul ca pe telefonul tau sa nu iti lipseasca aplicatia special creata pentru aceasta perioada: Diversificarea alimentatiei bebelusului. (autor Desprecopii)

Functionalitati ale aplicatiei: sute de retete cu instructiuni video de preparare, ghidul diversificarii, ghid de autodiversificarea bebelusului, lista de alimente si cand se introduc acestea, schema (tabelul) diversificarii, retete pe varste cu video-uri speciale si unice, meniuri zilnice si saptamanale, stiri legate de alimentatia bebelusului. Atentie, aplicatia nu este gratuita insa a necesitat multa munca (cost 4,99 euro - one time)/.

► Poti descarca a ceastă aplicație (pentru sistemele Android) AICI.

► Aici poti descarca aplicatia pentru IOS (Iphone)