veti citi
Căldurile verii sunt neprietenoase cu graviduțele
Ce pot face pentru a nu-mi fi cald atunci cand sunt insarcinata?
Cum pot să nu mai zvarcolesc noaptea in pat cand mă deranjează căldura?  
De ce nu pot sa suport căldura? 

Căldurile verii sunt neprietenoase cu graviduțele

Caldurile verii - canicula in special nu sunt foarte prietenoase cu gravidutele. Ziua parca nu ai aer din cauza caniculei iar noaptea nu iti gasesti locul in pat. Ce facem? Cum ne protejam? Iata niste sfaturi la obiect. 

Ce pot face pentru a nu-mi fi cald atunci cand sunt insarcinata?

RASPUNS:

In primul rand, trebuie sa fii constienta de faptul ca trupul uneo gravide este sub presiune si face multe concesii. Deci, nu te astepta sa mergi la fel de repede ca pana acum, sa fii la fel de in forma ca de obicei si, acorda-ti suficient timp pentru a merge mai incet inspre destinatia aleasa. Nu te grabi sa prinzi autobuzul, metroul sau trenul, lasa-ti suficient timp la dispozitie astfel incat sa ajungi la timp.

de citit: Sarcina si plaja

Discutati cu angajatorul dvs. pentru a vedea daca puteti lucra stand acasa sau daca aveti posibilitatea de a esalona orele de munca, astfel incat sa nu calatoriti in orele de varf. In trenurile de metrou este foarte cald vara, rugati pe cineva sa va cedeze locul. Multi oameni se simt jenati sa faca acest gest, deoarece femeile insarcinate pot fi confundate cu cele supraponderale. Daca spuneti "Sunt insarcinata, ar putea cineva sa-mi ofere, va rog, un loc sa stau jos?", veti vedea ca multi dintre pasageri vor face acest gest.

 merita citit: Cele mai iritante 17 lucruri din viata unei femei insarcinate

In pauza de pranz la locul de munca, nu va grabiti inspre magazinele alimentare, folositi internetul si comandati ceva de pe site-urile specializate. Daca exista undeva in firma un loc in care sa va intindeti si sa va odihniti picioarele in timpul pauzei de masa, acest lucru va va ajuta sa va simtiti mai incarcata de energie si mai vioaie dupa amiaza. Chiar si o patura intr-un colt pe podea va ajuta.

Hainele de bumbac tin mai racoare decat materialele sintetice, in special lenjeria de corp. Folositi pudra de talc dupa dus pentru a va racori si a va improspata. Evitati sa faceti baie in cada, incercati dusurile care va racoresc, in special daca va puteti usca dezbracata - evaporarea apei are un efect racoritor.

Ad-Extra3:

Cum pot să nu mai zvarcolesc noaptea in pat cand mă deranjează căldura?  

RASPUNS:
Cand sunteti insarcinata trebuie sa va treziti de mai multe ori in cursul noptii pentru a va goli vezica urinara si acest lucru va deranjeaza somnul. Deseori, si partenerul dvs. este deranjat, incepe sa sforaie iar dumneavoastra stati intinsa in pat, infierbantata, transpirata, umflata si plina de resentimente.

In primul rand, daca aveti suficient spatiu, se merita sa dormiti separat o vreme, indiferent cat de mult va iubiti, dormitul cu o alta persoana va deranjeaza pe timp de noapte. Un ventilator care sa va racoreasca este de mare ajutor si o muzica linistitoare va poate ajuta sa adormiti. Daca aveti dopuri, nu veti fi deranjata de sforaitul partenerului de somn, nici de zgomotul ventilatorului.

In cazul in care picioarele sunt foarte umflate, ele se vor dezumfla in timp ce dormiti. Incercati sa puneti o pana mica, sub piciorul patului pentru a-i ridica partea de jos, si astfel, picioarele se vor dezumfla.

Atunci cand acestea sunt foarte umflate, va pot deranja inainte de a incepe sa se dezumfle, pentru a evita acest lucru incercati sa stati seara cu picioarele ridicate pe un scaunel.

Acoperiti patul doar cu un cearceaf de bumbac, pentru a-l mentine racoros, nu folositi paturi. Un prosop umed pe fata si pe gat poate sa va ajute, pentru ca evaporarea apei de pe pielea dvs. va va racori.

 merita citit: 9 activitati relaxante de evitat in timpul sarcinii

De ce nu pot sa suport căldura?  

RASPUNS:
Pentru ca sunteti insarcinata, corpul dvs. reactioneaza cu mai multa dificultate decat de obicei. Femeile insarcinate au mai mult sange care circula in vasele de sange decat celelalte (aproximativ 10 litri de sange, fata de 8 litri, care este norma). Corpul dvs. este suprasolicitat, furnizeaza substante nutritive pentru copil, va este mai cald decat de obicei pentru ca bebelusul este centrul de incalzire al corpului dvs.

Scopul hormonului progesteron, care este produs in cantitati mari in timpul sarcinii, este acela de a va face mai flexibila si de a va usura sarcina. Sunteti, prin urmare, predispusa la constipatie, intestinele dvs. sunt obturate si mai tari,  drenajul limfatic este mai lent decat in mod normal, astfel incat organismul dvs. se simte mai greoi si mai lent, si nu la fel de eficient ca de obicei.

merita citit: Cum ne imbracam in timpul sarcinii?

Corpul dvs. este de fapt mai mare, inima trebuie sa lucreze mai mult ca sa pompeze sangele, plamanii sunt si ei suprasolicitati deoarece trebuie sa se extinda spre exterior mai mult decat in jos, din pricina bebelusului - tot organismul este ostenit - acest lucru va face sa va simtiti mai lenta, greoaie si mai fierbinte. Apoi, vremea calda va face sa va simtiti ca o pata de cerneala - umflata, transpirata si obosita. Constientizati intodeauna ca organismul are mai mult de lucru in perioada de sarcina, asa ca fiti mai ingaduitoare cu munca suplimentara pe care o aveti de facut.

Despre sarcina si alte mici neplaceri paralele, mai cititi:

 

Mai merita citit si:

Frumusetea de vara - 10 sfaturi pentru un ten frumos si sanatos
Ridurile tineretii si prevenirea lor
Cremele autobronzante, mereu cu culoarea verii
Machiajul si riscurile de sanatate

Hai in Comunitatea Gravidutelor inteligente

 Un sfat: Comunicati cu colegele de generatie!
Comunitatea Desprecopii.com este cea mai mare comunitate online de limba romana si va asteapta si pe dvs in randurile sale. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.   

Alt sfat: scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

Sarcina inseamna doar frumusete

 Albumul Miss Odiseea Sarcinii
 Albumul Gravidutelor Celebre
 28 fotografii ciudate din timpul sarcinii 

Despre vara si soare mai cititi:

Impresii de pe insula in care nimeni nu m-a vazut plangand
Reminder estival - protectia solara, extrem de importanta!
Protejati-va ochii de soare, pentru ca sunt pretiosi
Este bine sa mergem la mare cu un bebelus?
10 sfaturi pentru un ten tanar si sanatos in timpul verii
Modalitati naturale de a reduce riscul cancerului de piele
Creme de protectie solara pentru copii recomandate de mamicile Desprecopii

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul smart este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

 Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de decembrie 2024)

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii

autor: Milena Sadova - redactor Desprecopii.com - toate drepturile rezervate - © 2024

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️