Săptămâna 34: Cursuri prenatale și sfaturi cheie pentru naștere - jurnal de sarcină

TEMA: Jurnal de sarcina: ganduri pentru bebe | 0 | 19/1/2024

Saptamana 34 - Cursuri prenatale si sfaturi cheie pentru nastere - jurnal de sarcina

Sarcina e o perioada de acomodare... da, așa este, intr-adevar ea te pregătește... vom vedea cum va fi cand va veni bebe, dar așa simt eu acum! Am început cursurile prenatale si am aflat niște sfaturi care pot fi foarte folositoare unora dintre voi.

Pe lângă toate informațiile despre sarcina si naștere, ce mi-a plăcut e ca doula a anticipat faptul ca noi, mămicile, corpul nostru n-are nevoie de cursuri, ci creierul nostru are nevoie de cursuri.

- vei citi:
Am început cursurile prenatale
Exercitii pana la nastere
5 contracții de gheata
Tine un Jurnal de sarcina si poti castiga Geanta Bebelusului
Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

- fragmente din jurnalul de sarcina al unei mamici din Comunitatea DC, Pamiha - material publicat pe sectiunea de bloguri de la Desprecopii

Am început cursurile prenatale

Sarcina e o perioada de acomodare... da, așa este, intr-adevar ea te pregătește... vom vedea cum va fi cand va veni bebe, dar așa simt eu acum! Am început cursurile prenatale si am aflat niște sfaturi care pot fi foarte folositoare unora dintre voi. Pe lângă toate informațiile despre sarcina si naștere, ce mi-a plăcut e ca doula a anticipat faptul ca noi, mămicile, corpul nostru n-are nevoie de cursuri, ci creierul nostru are nevoie de cursuri.

Exercitii pana la nastere

Sfatul pe care vreau sa-l împărtășesc cu voi e de fapt un Exercițiu ce mie mi s-a recomandat zi de zi pana la naștere (de fapt sunt mai multe: Exercițiile kegel, 2 min de respirații profunde, pentru cine poate exerciții pentru bazin, balans la perete, exerciții cu mingea si masajul perineului).

5 contracții de gheata

Si cel mai important pentru mine 5 contracții de gheata. Ce înseamnă asta? Prima oară ne-a pus pus sa luam un pumn de gheata in palme si sa-l ținem acolo pana ne spune ea gata si sa fim atente la ce ne vine in minte (am simțit ca e ft ft rece, ca nu mai pot, nu știam cum sa-mi balansez mana, ce sa fac, a trecut ft greu timpul, apoi cu mâna cealalta a urmat același Exercițiu, dar la care ne-a spus sa ne concentram pe inspiratii si expirații... cand simti ca iti fuge mintea sa vii înapoi cu mintea sa te concentrezi pe inspiratii, iar cea de-a 3-a încercare, schimbam mana din nou si de data asta ne concentram pe cea mai frumoasa imagine a vieții noastre (eu am alternat cu mai multe imagini frumoase, pot zice chiar filmulete) zis si făcut, cand iti fuge mintea (pentru ca e normal sa fuga pe durere) te reîntorci frumos la imaginea ta specială si tot așa.

Pot spune ca pentru mine aceasta ultima tehnica a parut ca a durat de 10 ori mai puțin decât prima si ca a fost mai cald. Spor la exerciții!

Autor - Pamiha, o mamica de la Desprecopii - publicat aici

Publicat pe blogurile gravidutelor de la Desprecopii - la categoria JURNAL DE SARCINA

► Citeste si Pe ultima suta de metri inaintea nasterii, cum ne pregatim pentru acea zi

Ad-Extra3:

Tine un Jurnal de sarcina si poti castiga Geanta Bebelusului

Geanta Bebelusului este un proiect de suflet pentru gravidute, sustinut de Desprecopii. Cele 40 de saptamani de sarcina constituie cel mai frumos anotimp al unei femei.

Si pentru ca ele trec asa de repede, dar si asa de intens - te invitam sa pastrezi cate ceva din memoria lor. Fa-ti timp cateva minute pe zi - si scrie despre tot ce simti in cel mai special Jurnal de sarcina de pe net. In schimbul acestor amintiri unice, vei primi un cadou special de la noi: GEANTA BEBELUSULUI citeste aici detaliile.

Despre dezvoltarea bebelusului in burtica, in timpul sarcinii, cititi:

Cat de curand puteti auzi bataile inimii bebelusului? \
In burtica mamei: miscarile si programul de lucru al locatarului drag
In burtica mamei: ce aude bebelusul Sarcina pe saptamani, calatoria fructului catre nastere
Bebelusul din burtica: Primele batai de inima
Retardul de crestere intrauterina
Sapte pacate ale sarcinii
Principalele etape ale dezvoltarii fetale
Sarcina gemelara (cu gemeni), ingrijiri la dublu
Noua luni... in mintea unui barbat
Miscarile fetale, primele semne ale bebelusului in burtica
Dopul gelatinos
Ce culoare vor avea ochii bebelusului?
Odiseea sarcinii in 40 de saptamani sau sarcina pe saptamani
Sarcina (Intrebari & Raspunsuri)
Momente cheie in sarcina
Sarcina prelungita
Cand vine barza?
Calculul datei nasterii
Despre data conceptiei sau cand exact se va naste copilul?
Dezvoltarea intrauterina a bebelusului

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul smart este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Acesta este cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

► Descarca aplicatia pentru sisteme Android aici: Odiseea Sarcinii.

► Descarca aplicatia pentru IOS aici: Odiseea Sarcinii.

Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decat sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de Octombrie 2024)

Vino pe grupurile noastre secrete Gravide la prima sarcina ❤️ Grup de suport 💗 oficial Desprecopii si JURNAL DE SARCINA