Care sunt cei mai mari inamici ai fertilității și la ce trebuie să apelezi pentru a câștiga lupta?

Acasa > O calatorie uimitoare te asteapta, Elevit iti este alaturi

Care sunt cei mai mari inamici ai fertilității și la ce trebuie să apelezi pentru a câștiga lupta?

Infertilitatea, definită ca lipsa concepției după un an de încercări, este atât de cauză feminină, cât și de cauză masculină în egală măsură. Sunt foarte multe studii din care putem afla care sunt inamicii fertilității, factorii de risc, și care țin și de stilul de viață. Dar mai multe informații despre acest subiect ne oferă doamna dr. Ruxandra Pleșea, Medic specialist Diabet zaharat, nutriție și boli metabolice.

 Infertilitatea fără cauze explicabile

În cazul femeilor, dacă s-au exclus cauzele organice (probleme uterine precum endomerioza, fibromatoza, defecte ale trompelor uterine), dacă s-au exclus anumite afecțiuni medicale și stresul, atunci infertilitatea rămâne să fie pusă pe seama tulburărilor hormonale sau chiar considerată infertilitate fără cauze explicabile. Printre tulburările hormonale se numără: defectele de ovulație, anovulație, defecte de maturare ovocitară, defecte de fază luteală sau chiar oprirea în evoluție a sarcinii. Dezechilibrele hormonale sunt în strânsă legătură și cu statusul nutrițional.

Echilibrul hormonal este un factor cheie în abilitatea organismului de a concepe și reflectă o întreagă simfonie de procese bine orchestrate pe mai multe nivele.

 Pregătește-te pentru o călătorie extraordinară

Momentul deciziei să ai un copil este unul incitant, care poate veni alături de o grămadă de schimbări în stilul tău de viață. Este o călătorie a cărei cheie este reprezentată de pregătirea adecvată. Elevit 1 comprimate filmate conține multivitamine şi minerale, şi a fost conceput special pentru a contribui la acoperirea necesităţilor nutriţionale crescute ale femeilor care încearcă să rămână însărcinate sau se află în primele 12 săptămâni de sarcină.

 Cele mai frecvente tulburări hormonale ce duc la infertilitatea femeii sunt:

• sindromul de ovar polichistic - în acest caz, insulinorezistența caracteristică acestei patologii duce la anovulație. Sindromul de ovar polichistic este responsabil de 72% dintre cazurile de infertilitate. În această condiție, alimentația este cea care poate ameliora mult insulinorezistența. Este de preferat să alegem alimente cu indice glicemic scăzut și care nu duc la creșteri bruște ale glicemiei, să asigurăm un nivel bun de antioxidanți și să menținem greutatea optimă, să luptăm cu grăsimea abdominală în exces;
• patologii ale glandei tiroide, frecvent necunoscute și netratate;
• insuficiență ovariană ce apare mai des cu înaintarea în vârstă, în special după vârsta de 40 de ani;
• excesul de prolactină ce poate fi accentuat de stresul psihic.

 Iată și un top al alimentelor bune sau rele pentru fertilitate.

Alegem să consumăm:

• 5 porții pe zi de legume și fructe proaspete, inclusiv cele cu frunze verzi, bogate în acid folic;
• surse de proteine animale dar și vegetale;
• cereale integrale;
• grăsimi bune din avocado, nuci, semințe, uleiuri presate la rece;
• pește gras de 2-3 ori pe săptămâna;
• plante aromatice.

Evităm să consumăm:

• sucuri;
• dulciuri;
• margarină;
• exces de carne roșie și grăsime animală;
• cereale rafinate;
• mâncare prăjită;
• mâncare procesată;
• îndulcitori artificiali.

Despre sarcină, citește și aceste sfaturi:

Insărcinată în timp de pandemie: experiența unei mămici și sfatul medicului
Ce se întâmplă cu corpul meu în primul trimestru de sarcină?
Ce se întâmplă cu corpul meu în al doilea trimestru de sarcină?
Ce se întâmplă cu corpul meu în al treilea trimestru de sarcină?

Autor: Desprecopii (c) 2022