9 rețete cu semințe de Chia, speciale pentru cei mici - bogate in potasiu, proteine și fibre

TEMA: Diversificarea si hranirea bebelusului | 0 | 22/11/2024

9 retete cu seminte de Chia speciale pentru copii - bogate in potasiu, proteine si fibre

Semințele de chia pot fi încorporate în multe mese datorită gustului lor fin aproape insesizabil și lipsei de miros. Poți încerca să le adaugi la ovăz, iaurt, ciorbe, supe creme, sosuri, smoothie-uri sau budinci. De asemenea, le poți folosi pentru a face deserturi delicioase precum budinca de banane cu chia.

→ Iată 9 rețete cu semințe de Chia, speciale pentru cei mici și super ușor de pregătit!

Vei citi:
Semințele de chia în alimentația bebelușului: CÂND, CÂT și CUM
8 rețete cu semințe de Chia, speciale pentru cei mici
Retete pentru bebelusi in lunile de diversificare
Ghidul diversificarii alimentatiei bebelusului

Semințele de chia în alimentația bebelușului: CÂND, CÂT și CUM

Semintele de chia sunt o sursa buna de nutrienti, cum ar fi proteinele, fibrele, acizii grasi omega-3 si unele vitamine si minerale importante. Cu toate acestea, exista anumite precautii care trebuie luate atunci cand vine vorba despre oferirea semintelor de chia copiilor, in special bebelusilor.

In general, se recomanda sa asteptati pana cand bebelusul are cel putin un an inainte de a introduce semintele de chia in dieta sa. Acest lucru se datoreaza faptului ca semintele de chia pot fi dificil de digerat si pot cauza probleme digestive la copiii mici.

In plus, este important sa asigurati o preparare adecvata a semintelor de chia, prin inmuierea lor in apa sau lapte timp de cel putin 30 de minute, pentru a le face mai usor de inghitit si de digerat. Semintele de chia uscate, neinmuiate, pot forma un gel in tractul digestiv, ceea ce poate cauza disconfort abdominal si alte probleme.

→ Citește mai departe pentru a afla beneficiile semințelor de chia, cum să le pregătești și sugestiile de servire pentru mâncarica lui bebe >>

9 rețete cu semințe de Chia, speciale pentru cei mici

🔸 Budincă de banane cu Chia

🔸Piure cremos de avocado cu chia. O combinatie sanatoasa si delicioasa plina de grasimi sanatoase si fibre

🔸 Budincă de Chia cu mere

🔸 Budincă sănătoasă de ciocolată cu Chia

🔸 Burgeri sau chiftele cu semințe de Chia

🔸 Terci de ovăz cu semințe de chia și căpșuni

🔸 Cartofi dulci cu semințe de Chia

🔸 Gustărică nutritivă de căpșuni cu semințe de Chia

🔸 Fursecuri din cartof dulce cu semințe de Chia

Retete pentru bebelusi in lunile de diversificare

Retete de piureuri pentru bebelusi - lunile 5-6
Retete pentru bebelusii de 7 luni: a doua luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 8 luni: a treia luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 9 luni: a patra luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 10 luni: a cincea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 11 luni: a sasea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 12 luni: a saptea luna de diversificare
10 retete cu naut pentru bebelusi

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi ghidul complet aici.

Ad-Extra3: