Alimente care pot fi introduse la vârsta de 6-7 luni

Dacă micuțul nu este încă foarte încântat de mâncarea solidă, nu vă îngrijorați. Este absolut normal. Fiecare copil are propriul ritm, iar cheia este să vă adaptați nevoilor și reacțiilor lui. În această etapă, este esențial să respectați regula celor 3 zile pentru fiecare aliment nou introdus, mai ales dacă are risc alergen. Acest lucru vă ajută să identificați posibilele reacții alergice sau intoleranțe și să vă asigurați că bebelușul tolerează bine noile alimente.

Începând cu această etapă, meniul bebelușului devine mai variat, iar voi puteți începe să combinați alimente pentru a crea mese echilibrate și hrănitoare.

Iată 22 rețete pentru bebelușii de 7 luni

 Piure de caise cu pui și cartof dulce
Piure de avocado, banană și brânză de vaci
Brânză dulce cu avocado
Ciocolată din avocado și roșcove
 Piure de pui și mazăre
Piure de cartof dulce cu pui
Supă de ovăz cu mazăre
Terci de ovăz cu fructe la alegere
 Mei cu dovleac
Dovleac cu pui și păstârnac
Păstăi cu gălbenuș
Ovăz cu lapte
Budincă de orez cu mere
Supă de mere, morcovi și ceapă
Omletă cu gălbenuș și brânză de vaci
Piure de prune, banane și orez
Mix de fructe cu avocado
Piure de avocado cu banană
Dovleac cu iaurt și prune
Prune coapte cu iaurt
Terci de ovăz cu prune
Piure de prune

Iată lista alimentelor potrivite pentru această lună:

Legume: morcov, rădăcină de pătrunjel, rădăcină de păstârnac, cartof dulce, dovleac plăcintar, fasole verde, ardei, gogoșar, kapia, fenicul, sfeclă roșie, ceapă, praz, usturoi.

💡 Sfat util: Prepară legumele la abur pentru a-și păstra nutrienții și textura. Combinați-le în piureuri simple, apoi introduceți treptat condimente blânde, precum chimen sau pătrunjel tocat fin.

Fructe: măr, pară, banane, caise, piersici, nectarine, avocado, prune

💡 Sfat pentru părinți: Fructele coapte natural sunt ideale. Pentru început, le puteți servi sub formă de piureuri sau bucăți mici (dacă micuțul este pregătit pentru autodiversificare - BLW).

Pseudocereale: mei, orez, bulgur, couscous, ovăz, orz.

💡 Cum să gătiți: Fierbeți pseudocerealele până devin foarte moi. Le puteți amesteca cu legume sau iaurt pentru a obține mese complete și echilibrate.

Diverse: făină de mei, făină de orez, frunze de pătrunjel, pudră de roșcove (carob), drojdia inactivă (pentru gust și aport de vitamine din complexul B), tapioca, hee (unt clarificat), chimen/ chimion, turmeric, scorțișoară.

💡 Notă: Introduceți condimentele treptat și în cantități mici pentru a stimula gusturile bebelușului, fără a le face prea intense.

Proteine: brânză dulce, carne de pui și curcan, gălbenuș de ou (fiert tare, fără albuș până la 1 an), iaurt natural (fără adaos de zahăr sau fructe procesate).

💡 Important: Carnea poate fi adăugată sub formă de piureuri fine, combinată cu legume. Este o sursă importantă de fier pentru această etapă de creștere rapidă.

Cum să pregătiți mesele?

La această vârstă, textura alimentelor este esențială. Mesele ar trebui să fie moi și ușor de mestecat sau înghițit. De exemplu, legumele pot fi preparate la abur pentru a-și păstra nutrienții și apoi pasate. Fructele moi, precum banana sau avocado, pot fi oferite ca atare, iar cele mai ferme, precum mărul sau para, pot fi gătite ușor înainte de a fi pasate.

Când vine vorba de carne, aceasta trebuie fiartă bine și apoi pasată fin, eventual combinată cu legume pentru a obține o textură omogenă. De asemenea, iaurtul natural și brânza dulce fără adaos de zahăr pot fi incluse în dietă, fiind surse valoroase de calciu și proteine.

 Sfaturi pentru părinți

 Răbdare și pozitivitate: Este important să nu vă descurajați dacă bebelușul refuză unele alimente. Uneori, un copil poate avea nevoie să guste un aliment de mai multe ori înainte să-l accepte. Rămâneți pozitivi și oferiți varietate în mod constant.

 Creați o rutină: Încercați să păstrați un program regulat pentru mese, astfel încât copilul să se obișnuiască cu noile obiceiuri alimentare.

 Hidratarea: Pe măsură ce introduceți alimentele solide, asigurați-vă că bebelușul primește suficientă apă între mese. Apa poate fi oferită într-o cană cu cioc sau într-o cană deschisă, pentru a-l încuraja să învețe să bea.

 Fiți atenți la semnalele copilului: Fiecare bebeluș are ritmul său. Dacă arată semne că este sătul (întoarce capul, închide gura, devine agitat), nu insistați.

 Jurnal alimentar: Notați ce alimente introduceți și observați reacțiile copilului. Acest lucru vă poate ajuta să identificați eventualele alergii sau preferințe.

 Încurajați autonomia: Dacă explorați metoda autodiversificării (BLW), oferiți bucăți moi de alimente pe care copilul să le apuce și să le exploreze singur. Aceasta este o modalitate excelentă de a dezvolta coordonarea mână-ochi și autonomia copilului.

Gestionarea refuzului alimentelor

Refuzul alimentelor este frecvent în această perioadă. Nu este neobișnuit ca bebelușii să refuze alimentele noi sau să aibă zile în care nu sunt interesați de mâncare. Este important să nu forțați copilul să mănânce. În schimb, încercați să transformați mesele într-un moment plăcut. Implicați copilul în procesul de hrănire - lăsați-l să exploreze textura alimentelor și să guste în ritmul său.

Diversificarea este o etapă frumoasă și plină de provocări în dezvoltarea copilului. Cu răbdare, creativitate și încredere, veți reuși să puneți bazele unor obiceiuri alimentare sănătoase, care să-l însoțească toată viața.

Voi ce trucuri sau rețete ați descoperit pentru diversificare? Împărtășiți-le cu noi în comentarii!

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi ghidul complet aici.

 

Alergiile la bebelusi

Cum pot spune daca bebelusul meu are o alergie sau doar o raceala?

Ar putea fi dificil sa se faca diferenta intre o raceala si alergii la bebelusi dar exista totusi citeva semne de diferentiere. Daca se pare ca bebelusul dvs este racit aproape tot timpul, atunci exista posibilitatea ca el sa aiba de fapt o alergie nazala (cunoscuta si sub numele de rinita alergica). Racelile trec de obicei in perioade cuprinse intre o saptamina si 10 zile citeste in continuare aici.

Citeste si: Reactii la alergiile alimentare 

autor: redactor Milena Sadova, redactor Desprecopii, 
Material realizat cu sfaturile dnei medic pediatru Stefana Zamfir
Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2025
referinte medicale: Academia Americana de Pediatrie

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️