Abdomenul plat, o provocare pentru mămici?

Acasa > NASTERE

TEMA: Recuperarea mamei dupa nastere | 1 | 14/4/2022

Abdomenul plat, o provocare pentru mămici?

Este un abdomen plat o provocare pentru mamici? Una dintre problemele cu care se confrunta majoritatea proaspetelor mamici este recapatarea siluetei de dinainte de nastere. Si daca in privinta kilogramelor in plus lucrurile nu sunt extrem de complicate, in ceea ce priveste recapatarea tonusului musculaturii abdominale situatia poate da uneori batai de cap...

→ Iată sfaturi de la mămicile care au reusit să aibă abdomen plat dupa sarcină, ce alimente anume te ajută si cum poți cu niste exerciții de doar 10 minute să ai niste rezultate foarte vizibile.

- veti citi:
Cum revenim la silueta dinaintea sarcinii?
Trucuri pentru recapatarea abdomenului plat dupa sarcina
Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)
Experienta mamicilor de la Desprecopii
O dieta speciala pentru proaspetele mamici
Incerci sa obtii un abdomen plat? Iata 11 alimente care te pot ajuta
Pentru un abdomen plat, ce trebuie sa stii

Cum revenim la silueta dinaintea sarcinii?

Desi silueta ar trebui sa fie ultimul lucru care sa va ingrijoreze atunci cand deveniti mamica, totusi, daca aveti indoieli asupra faptului ca dupa nastere va puteti recapata formele initiale, luati exemplu de la staruri. Presate sa isi pastreze imaginea publica, divele intra in sala de sport la scurt timp dupa ce ies din sala de nasteri. Regimurile alimentare, combinate cu multe ore de fitness par sa faca minuni. Acum e important sa cititi si: Sa scapam de kilogramele in plus, dupa nastere

Si daca va este greu sa credeti acest lucru, aruncati o privire peste ultimele fotografii ale Nadyei Suleman, o femeie obisnuita, pe care sarcina a facut-o celebra. Mama a 14 copii, dintre care 8 purtati intr-o singura sarcina, femeia in varsta de 34 de ani, supranumita si Octomom, pare sa fie mai in forma ca niciodata. Cel putin asa arata fotografiile recente, care o infatiseaza ca o supereva provocatoare, cu forme ce nu par sa fie afectate de sarcina iesita din comun pe care a purtat-o.

Gurile rele spun ca lookul actual al Nadyei este, de fapt, rezultatul a cateva operatii estetice reusite, la sani, abdomen si buze. Mamica sustine insa cu inversunare ca nu si-a facut nicio operatie si ca silueta ei de invidiat se datoreaza numeroaselor ore petrecute in sala de fitness si sedintelor de yoga. Privind pozele de pe vremea cand era insarcinata, e destul de greu sa o credem pe cuvant, insa nu se stie niciodata... Cititi si : 12 subterfugii pentru proaspetele mamici

Experienta mamicilor de la Desprecopii

Iar despre faptul ca abdomenul plat poate fi o provocare pentru tinerele mamici, cititi super topicurile de succes de pe Desprecopii, ajuse la capitolul 53 si tot cresc :))

 Abdomen extraplat: Capitolul.1,Capitolul.2,Capitolul.3,Capitolul.4,Capitolul.5,Capitolul.6,Capitolul.7,Capitolul.8,
Capitolul.9,Capitolul.10,Capitolul.11,Capitolul.12,Capitolul.13,Capitolul.14,Capitolul.15,Capitolul.16,
Capitolul.17,CapItolul.18,Capitolul.19,Capitolul.20,Capitolul.21,Capitolul.22,Capitolul.23, Cap.24,Cap.25,Cap.26,Cap.27,Cap.28,Cap.29,Cap.30,Cap.31,Cap.32,Cap.33,Cap.34,
Cap.35,Cap.36, Cap.37, Cap.38,Cap.39,Cap.40,Cap.41,Cap.42, Cap.43 , Cap.44 ,Cap.45 ,
Cap.46, Cap.47,Cap.48, Cap.49 Cap.50,Cap.51,Cap.52

Trucuri pentru recapatarea abdomenului plat dupa sarcina

Ce sa faceti!

- Consumati lactate slabe, studiile arata ca ajuta la arderea mai rapida a grasimilor din zona abdomiala;
- Faceti exercitii de respiratie, miscandu-va abdomenul;
- Mentineti-va o postura dreapta, desi pare ceva usor, de fapt, este dificil, dar va ajuta sa va mentineti abdomenul incordat;
- Faceti urmatorul exercitiu: asezati-va cu fata in jos, apoi ridicati-va sprijinindu-va pe degetele de la picioare si pe antebrate, cu coatele indoite la 90 de grade. Incercati sa rezistati cel putin 10 secunde, apoi mariti treptat timpul pana la un minut.

Ce sa NU faceti!

- NU mestecati guma si NU vorbiti prea repede; ambele va fac sa inghititi prea mult aer si va umflati stomacul;
- NU va intristati prea des, studiile arata ca rasul ajuta la tonifierea abdomenului, prin contractarea muschilor stomacului;
- NU faceti economie la apa, consumati cei doi litri de apa pe zi pe care ii recomanda toate dietele, pentru ca va vor ajuta sa va mentineti greutatea si sa va mentineti organismul hidratat;
- NU va lasati pacalite de gadgeturi , studiile arata ca aparatele sofisticate cu electrozi care actioneaza musculatura nu au acelasi efect ca vechiul step-up, asa ca nu renuntati la aparatele clasice pentru exercitii.

Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)

Un abdomen plat este un vis pentru orice femeie - si este chiar realizabil cu un pic de vointa si organizare. Si organizarea se poate face chiar acasa :)

Iata o schema foarte simpla de exercitii (cu un video foarte usor de urmarit si extrem de clar) pe care le poti face acasa si ... rezutatele nu vor intarzia sa apara. Citeste despre Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video).

O dieta speciala pentru proaspetele mamici

Ramona Braganza, un trainer de fitness de la Hollywood, este creatoarea programului 321 Baby Bulge Be Gone (3, 2, 1, gata cu burtica!). Planul ei a castigat popularitate datorita sustinerii pe care i-au acordat-o celebritatile ca Jessica Alba si Halle Berry, care au pierdut cu succes surplusul de greutate de dupa sarcina cu ajutorul sfaturilor date de ea. Cititi pe larg: 321... start la dieta pentru proaspete mamici!

Incerci sa obtii un abdomen plat? Iata 11 alimente care te pot ajuta

Se apropie sezonul estival si este timpul sa te uiti in oglinda mai critic, nu-i asa?

Nu ti-ai dori sa obtii in sfarsit abdomenul plat pe care ti l-ai dorit mereu?

Pentru a te sprijini in aceasta misiune, iata 11 alimente care te pot ajuta. Iata 11 alimente care te pot ajuta.

Pentru un abdomen plat ce mai trebuie sa stii:

10 minute de exercitii pentru mamici ocupate
10 activitati pentru un abdomen plat
Abdomen plat in 7 zile - dieta pentru abdomen plat
Scapati de grasimea periculoasa de pe abdomen
Masajul remodeleaza abdomenul proaspetelor mamici

Te asteptam pe forumul unde se dezbat diete si se tine cura de slabire: DIETE si GRUPURI DE SUPORT.

autor: redactor Anamaria G. - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com  (c) 2022

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️