Ești insărcinată? Iată cum să rămai hidratată și ce rol au lichidele pentru sănătatea ta și a bebelușului

TEMA: Sarcina in lunile de vara | 0 | 6/8/2023

Esti insarcinata? Iata cum sa ramai hidratata si ce rol au lichidele pentru sanatatea ta si a bebelusului.

Corpul unei femei insărcinate are nevoie de apă pentru a forma lichid amniotic, pentru a produce un volum suplimentar de sânge, pentru a construi un țesut nou, pentru a transporta nutrienți, pentru a ajuta la indigestie și pentru a elimina toxinele atat ale sale cat si ale bebelusului.

A bea multe lichide în timpul sarcinii este foarte important - dar apa nu este singura cale de a rămâne hidratată. Citește mai departe cum poți sta bine hidratată in timpul sarcinii.

- vei citi:
De ce este hidratarea importantă în timpul sarcinii?
Trebuie să beau doar apă?
Cum îmi dau seama că sunt hidratată corespunzător?
Sarcina si caldurile insuportabile ale verii: 3 sfaturi la obiect

De ce este hidratarea importantă în timpul sarcinii?

Hidratarea este întotdeauna importantă, iar în timpul sarcinii, lichidele sunt chiar mai prețioase decât de obicei. Corpul tău are nevoie de apă pentru a forma lichid amniotic, pentru a produce un volum suplimentar de sânge, pentru a construi un țesut nou, pentru a transporta nutrienți, pentru a ajuta la indigestie și pentru a elimina toxinele. (De asemenea, și ale bebelușului!)

Consumul multor lichide în timpul sarcinii poate face minuni:

► ușurarea constipației (și, prin urmare, scapi de hemoroizi),

► hidratarea pielii,

► reducerea edemelor

► scăderea riscului atât de infecții ale tractului urinar,

► reducerea riscului de travaliu prematur.

► reducerea riscului de supraincalzire - citeste aici detalii importante Supraincalzirea in sarcina poate produce probleme majore fatului. Iata care sunt semnele supraincalzirii si ce trebuie sa faci

Femeile însărcinate ar trebui să bea 2,3 litri de lichide în fiecare zi, potrivit Mayo Clinic. Dacă este cald sau faci exerciții fizice sau plimbare, probabil că vei avea nevoie de mai multe lichide.

Trebuie să beau doar apă?

Dacă gândul la toată acea apă te face să ai grimase, nu-ți face griji - ești liberă să incluzi și alte lichide.

Laptele, sucul, supele, apa mineala, ceaiul, fructele și legumele nu trebuie sa lipsească (cinci porții de produs = două porții de lichid).

Cum îmi dau seama că sunt hidratată corespunzător?

În general, dacă bei suficiente lichide, astfel încât rar să simți sete, iar urina este incoloră sau galben deschis, probabil că faci o treabă bună pentru a rămâne hidratată.

Ad-Extra3:

Sarcina si caldurile insuportabile ale verii: 3 sfaturi la obiect

Caldurile verii - canicula in special nu sunt foarte prietenoase cu gravidutele. Ziua parca nu ai aer din cauza caniculei iar noaptea nu iti gasesti locul in pat. Ce facem? Cum ne protejam?

Iata niste sfaturi utile despre cum se poate suporta mai usor canicula - cand esti insarcinata.

Hai in Comunitatea Gravidutelor inteligente

Un sfat: Comunicati cu colegele de generatie!
Comunitatea Desprecopii.com este cea mai mare comunitate online de limba romana si va asteapta si pe dvs in randurile sale. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

Alt sfat: scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

Despre vara si soare mai cititi:

Impresii de pe insula in care nimeni nu m-a vazut plangand
Reminder estival - protectia solara, extrem de importanta!
Protejati-va ochii de soare, pentru ca sunt pretiosi
Este bine sa mergem la mare cu un bebelus?
10 sfaturi pentru un ten tanar si sanatos in timpul verii
Modalitati naturale de a reduce riscul cancerului de piele
Creme de protectie solara pentru copii recomandate de mamicile Desprecopii

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul smart este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

Te invităm să descarci această aplicație (pentru sistemele Android) AICI

Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI

Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de Decembrie 2023)

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

Citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii

Ad-Extra3: