Ce inseamnă un stil de viață sănătos pe parcursul sarcinii? - sfatul medicului ✔

veti citi
Pentru un stil de viata cat mai sanatos pe parcursul sarcinii, este important pentru graviduță să:
Ce activitate sexuală este permisă?
 

Obiceiurile si stilul de viata al gravidei dar si al partenerului  - pot influenta starea de sanatate a copilului, dar si a viitoarei mamici.

Pentru un stil de viata cat mai sanatos pe parcursul sarcinii, este important pentru graviduță să:

adopte o dieta alimentara cat mai echilibrata si sanatoasa, sa se elimine alimentele interzise, sa nu se consume alcool, tigari, droguri, cantitatea de cafea sa fie redusa;

sa se mentina o activitate fizica, dar la un nivel mai scazut - aici putem include inotul, dansul, mersul pe jos, yoga cel putin 30 min de 5 ori pe saptamana, asta daca gravidei ii este permisa efectuarea activitatii fizice si nu exista patologie asociata sarcinii ce o poate contraindica;

se pot efectua si masaje de relaxare;

este de evitat efectuarea sporturilor precum tenisul baschet, volei, calarit, scufundari, ciclism, ski;

trebuie evitate baile fierbinti si sauna;

este importanta odihna pe timpul sarcinii.

Ce activitate sexuală este permisă?

Activitatea sexuala se poate continua pe parcursul sarcinii in functie de recomandarile medicului curant.

Este important, de asemenea, pastrarea contactului cu activitatea cotidiana de dinante de a ramane gravida (loc de munca, prieteni), pentru mentinerea unui echilibru psiho-emotional.

Important este ca gravidele sa aiba activitati care sa le aduca placere si o stare de bine, asta in limitele admise.

 Sfaturi utile pentru sanatatea fatului si a gravidei

Ce se intampla cu corpul meu in primul trimestru de sarcina? 

Am nevoie de multivitamine in sarcina? Ce suplimente alimentare se recomanda? - sfatul medicului

De ce sa aleg Elevit 2, cum ajuta sarcina incepand cu saptamana a 13-a?

Greutatea in sarcina, cat de importanta este si cum o tin sub control?

Insărcinată în timp de pandemie: experiența unei mămici și sfatul medicului

Stil de viata pentru o sarcina sanatoasa: de la conceptie pana la nastere

O sarcina sanatoasa incepe inainte de momentul conceptiei, deoarece nu stii ca esti insarcinata pana la doua, trei saptamani dupa momentul efectiv al fecundarii - sunt de parere medicii specializati in sanatatea preconceptiei.

De aceea, pentru orice femei care doreste sa fie mamica este recomandat sa isi reconsidere stilul de viata imediat ce se gandesti sa aiba un copil – sau mai devreme, deoarece din toate sarcinile, jumatate sunt neplanificate. Mai departe...

autor: Desprecopii © 2021

Cu contributia doamnei Dr. Smaranda Popescu - Medic Specialist Obstetrica-Ginecologie
Toate drepturile rezervate Desprecopii