Imi doresc să devin mamă: ce schimbări alimentare trebuie să fac? - sfatul medicului Obstetrică-Ginecologie ✔

Ce schimbari alimentare trebuie sa fac daca imi doresc o sarcina?

O dieta echilibrata si sanatoasa ajuta la obtinerea mai facila a unei sarcini si poate ajuta la dezvoltarea optima a bebelusului. Este important ca alimentatia sa contina multe fructe, legume, fibre si proteine, cat si grasimi sanatoase si sa fie compusa din cat mai putine alimente cu ingrediente artificiale.

Sunt de evitat sucurile acidulate, grasimile trans (chipsuri, alimente prajite, produse de patiserie), alimentele cu un continut ridicat de zahar.

Consumul excesiv de alcool (>2 pahare/zi) creste cu pana la 50-60% riscul de infertilitate. De asemenea, consumul excesiv de cafea este asociat cu scaderea cu pana la 40% a fertilitatii.

Fumatul este un factor dovedit de scadere a fertilitatii, iar in cazul femeilor gravide care fumeaza, complicatiile pe timul sarcinii pot fi extrem de importante. Asa ca, femeilor ce isi doresc obtinerea unei sarcini li se recomanda oprirea acestui obicei.

► Citeste in continuare Am nevoie de multivitamine in sarcină? Ce suplimente alimentare se recomandă?

Cum sa iti pregatesti corpul pentru a avea un copil sanatos

Vrei un copil? Incepe cu dreptul si pregateste-ti corpul pentru aceasta misiune.

Pentru a oferi copilului tau cel mai bun inceput in viata, este mai bine sa iti aduci corpul in cea mai buna conditie inainte de a incerca sa concepeti. Nu numai ca aceasta iti va spori sansele de a ramane insarcinata, ci iti va asigura o sarcina sanatoasa. Citeste mai departe...

autor: Desprecopii © 2022

Cu contributia doamnei Dr. Viorica Chirita Medic Primar Obstetrica-Ginecologie
Toate drepturile rezervate Desprecopii

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️