Dieta Aleluia

Tema: Diete si slabire | 0 | 18/6/2010

Dieta Aleluia

Pastorul George M. Malkmus a creat dieta Aleluia pe baza a ceea ce crede el ca ar fi dieta ideala pe care Dumnezeu ar fi vrut-o pentru oameni in Gradina Raiului. El descrie dieta ca fiind compusa din alimentele naturale ale Domnului care sunt pline de enzime vii, ce hranesc celulele si ofera corpului energie adevarata.

Pastorul George M. Malkmus a creat dieta Aleluia pe baza a ceea ce crede el ca ar fi dieta ideala pe care Dumnezeu ar fi vrut-o pentru oameni in Gradina Raiului. El descrie dieta ca fiind compusa din alimentele naturale ale Domnului care sunt pline de enzime vii, ce hranesc celulele si ofera corpului energie adevarata.

George Malkmus pretinde ca s-a vindecat singur de cancer urmand aceasta dieta, insa se pare ca nu exista inregistrari medicale care sa o dovedeasca. Informatiile existente arata ca el a suferit de un atac de inima si ca avea tensiune, si ca a recurs la medicamente pentru a-si controla problemele de sanatate.

Elementele de baza ale dietei Aleluia

Aceasta dieta este in mod fundamental una vegana, bazata pe hrana cruda. Instructiunile de baza pentru urmarea ei sunt simple: consumati 85% la suta alimente crude si 15% alimente gatite. Portia de alimente gatite este consumata de obicei la sfarsitul mesei de seara.

In dieta Aleluia se recomanda sa sariti peste masa de dimineata si sa consumati numai suc de patrunjel si de legume proaspete. Alternativele pentru micul dejun sunt oferite celor aflati in perioada de tranzitie de la dieta standard si includ alimente precum salata de fructe proaspete, cerealele integrale, laptele de migdale si germenii de cereale cu unt de migdale.

Carnea, pestele, ouale, lactatele, cafeina si alcoolul sunt strict interzise.

Dieta Aleluia presupune si folosirea unui numar de suplimente precum BarleyMax care sunt vandute pe site-ul Hallelujah Diet.

Alimente recomandate

85% din dieta
•Legume crude si sucuri de legume proaspete.
•Fructe proaspete (nu mai mult de 15% din dieta zilnica).
•Nuci crude, unt de nuci sau arahide si seminte.
•Germeni de seminte.
•Ovaz uscat.
•Ulei de masline, ulei de in si de avocado.

15% din dieta
•Legume fierte la abur, coapte sau la gratar.
•Cartofi albi, cartofi dulci sau dovlecei fierti la abur sau copti.
•Fasole si plante inrudite cu bob gatite, ca lima, kidney, pinto etc.
•Paine din cereale integrale, paste si orez brun.
•Branza de soia, lapte de orez si mici cantitati de unt organic si maioneza.
•Miere, melasa, pudra de roscove, sirop de artar (in cantitati mici).
•Ceai de plante, inlocuitori de cafea pe baza de cereale, fructe la conserva si sucuri de legume.

Exemplu de plan dietetic

Micul dejun
•BarleyMax

Dejun
•Suc de morcovi si legume verzi (2/3 morcovi si 1/3 legume verzi) si seminte de in

Pranz
•BarleyMax apoi dupa 30 de minute o portie de alimente crude, salata sau fructe proaspete

Gustarea de dupa-amiaza
•Suc de morcovi si legume verzi (2/3 morcovi si 1/3 legume verzi), urmat de un amestec de alimente crude

Cina
•BarleyMax apoi la 30 de minute o salata verde mare impreuna cu o varietate de legume crude si miez de nuca, cartof dulce copt, cereale integrale, paste sau un sandvici cu legume pe paine integrala.

Gustarea de seara
•Un fruct proaspat sau o portie de suc de mere sau de pere.

Daca doriti, este posibil sa inversati pranzul si cina cata vreme una dintre mese contine hrana gatita si cantitatea totala de alimente gatite nu depaseste 15% de-a lungul unei zile.

Recomandari pentru programul de exercitii fizice

Exercitiile fizice sunt recomandate ca parte a unui stil de viata echilibrat atat pentru a scapa de kilogramele in plus, ci si in general pentru starea buna de sanatate, fiind laudate ca metoda de a elimina toxinele din corp.

Aceste exercitii pot fi folosite impreuna cu dieta aleluia.
Daca luati toate suplimentele recomandate in cadrul programului, costul dietei este de aproximativ 2000 USD pe an.

Avantaje

•Multi oameni constata beneficii pe termen scurt ale acestei diete.
•Continutul ridicat de legume ofera corpului antioxidanti si fibre si este asociat cu un risc redus de boli cardiovasculare si de cancer.
•Aceasta dieta cu continut redus de grasimi poate reduce nivelul colesterolului din sange.
•Dieta mareste nivelul de constientizare al riscului prezentat de alimentele procesate din dieta obisnuita.

Dezavantaje

•Principiul biblic ce sta la baza dietei este discutabil, din cauza ideii ca exista o dieta perfecta pentru toti oamenii.
•Cei mai multi oameni probabil nu vor agrea acest stil alimentar.
•Explicatiile nutritionale nestiintifice.
•Multi adepti pe termen lung ai dietei au avut probleme, printre care deficite nutritionale severe, pierderea tonusului muscular, au tanjit dupa mancarurile interzise, au suferit de oboseala cronica, depresie si imbatranire prematura.

Concluzii

Desi poate fi benefica pe termen scurt pentru detoxifierea organismului, dieta Aleluia are un continut prea mic de proteine si de alti nutrienti esentiali pentru a fi considerata o alternativa valabila spre promovarea unei diete sanatoase pe termen lung. Cei care sunt activi din punct de vedere fizic precum si cei care au probleme digestive sau boli cronice vor intra rapid in criza de proteinele de care au nevoie zilnic.

Malkmus promoveaza niste idei care nu sunt sustinute de cunostintele nutritionale actuale, iar dovezile pe care le aduce in sprijinul teoriilor sale constau in marturiile celor care urmeaza dieta, in general dupa o scurta perioada de timp.

In cazul in care cautati o abordare sanatoasa pe termen lung pentru a slabi, dieta Aleluia nu este recomandata.

5 diete cu rezultat garantat recomandate de Supereva.ro

Forum unde comentam cu placere si ne sustinem