Ce ar trebui să facă un cuplu înainte de concepție, cu cel puțin 3 luni? Sfatul medicului specialist

TEMA: Alimentatia in timpul sarcinii | 0 | 19/2/2025

Ce ar trebui sa faca un cuplu inainte de conceptie, cu cel putin 3 luni? Sfatul medicului specialist

Contrar așteptărilor, curele și programele de detoxifiere sau anumite tratamente medicamentoase nu sunt recomandate înainte de concepție. În timpul detoxifierii sau al pierderii rapide în greutate, există șansa ca multe substanțe nocive, cantonate în rezervele de grăsime, să apară acum în circulație și să inducă efecte negative asupra embrionului. În toate aceste cazuri este bine ca medicul ginecolog să fie informat în legătură cu tratamentele ce s-au desfășurat înainte de concepție.

• Dar mai multe informații despre acest subiect ne oferă doamna dr. Ruxandra Pleșea, Medic specialist, Diabet zaharat, nutriție și boli metabolice.

Glicemiile trebuie controlate cu 3 luni înainte de concepție

Dacă există afecțiuni cronice, probleme de sănătate, acestea ar trebui discutate cu medicul obstetrician, pentru ca nivelul de control al lor să fie adecvat.

Spre exemplu, în cazul diabetului de orice fel, este bine ca glicemiile să fie controlate cu cel puțin 3 luni înainte de concepție, pentru a evita riscul de malformații, pierdere a sarcinii, a greutății crescute la naștere, etc.

Un stil de viață sănătos crește șansele unei sarcini

Este de preferat pentru oricine ca stilul de viață să fie unul sănătos. Cu atât mai mult, pentru femeile care doresc să devină mame.

Regimul de viață echilibrat, cu o alimentație sănătoasă, mese regulate, un număr suficient de ore de odihnă, reducerea stresului cotidian, sunt benefice atunci când femeile își doresc să obțină o sarcină.

Ce ar trebui să facă viitoarea mămică (dar este valabil și pentru tătic) înainte de concepție cu cel puțin 3 luni înainte:

• examen fizic general și un set de analize uzuale, precum și analize specifice pentru eventualele afecțiuni asociate
• îmbunătățirea dietei și a greutății sănătoase: nivel bun de vegetale bogate în antioxidanți, de proteine de calitate, fibre și grăsimi bune, eliminarea mâncării procesate, a excesului de carbohidrați rafinați, dulciuri, margarină, mezeluri, sucuri, îndulcitori artificiali;
• renunțarea la fumat, alcool, droguri;
• cunoașterea istoricului familial medical al ambilor parteneri;
• practicarea regulată a activității fizice;
• evitarea substanțelor din mediu cu potențial dăunător, evitarea expunerii în mediul toxic;
• o programare la medicul ginecolog;
• administrarea unui complex de multivitamine și minerale ce conțin și acid folic.

Cum poți acoperi carențele nutriționale din perioada sarcinii

Multe dintre femei prezintă carențe nutriționale încă de la începutul sarcinii. Eventualele stări de greață și vărsături asociate sarcinii pot duce la accentuarea acestora.

Există o mulțime de preparate cu multivitamine în farmacii, care conțin în general acid folic, vitamina D, vitamina C, vitamin din grupul B, calciu, magneziu și iod, în diverse cantități. Acestea sunt recomandate în special gravidelor cu o alimentație deficitară sau vegetariene, care nu pot asigura din alimentație tot necesarul de vitamine și minerale pentru o dezvoltare corespunzătoare a fătului și pentru o evoluție fiziologică a sarcinii.

Suplimentarea dietei cu vitamine prenatale zilnic aduce beneficii nu doar pe moment, ci și în timp, atât gravidei, cât și viitorului copil, alături de o alimentație variată și sănătoasă.

Un bebeluș este binevenit oricând însă, dacă va gândiți deja la acest lucru, ar fi și mai bine să va planificați momentul cu cel puțin 3 luni înainte pentru a asigura cele mai bune condiții de sănătate atât pentru el cât și pentru voi!