Începerea școlii: pregătirea psihică a copilului și rutina - discutii, reguli și somn

TEMA: Educatia copilului | 0 | 3/9/2024

Inceperea scolii - pregatirea psihica a copilului si rutina - discutii, reguli si somn

În fiecare an, pentru părinții cu copii de vârstă școlară, septembrie este sinonim cu revenirea micuților la școală, dar și cu agitația generată de achiziționarea rechizitelor, manualelor și uniformelor. Dincolo de această euforie a cumpărăturilor, care aduce un imbold pozitiv copiilor, există câteva aspecte esențiale pe care mulți părinți, copleșiți de alte griji, le trec cu vederea. Este vorba despre reinstaurarea (sau formarea pentru prima dată) a obiceiurilor care fac parte din rutina școlară și care oferă copilului confort psihic în trecerea de la vacanță la școală.

Deși poate părea lipsit de importanță, organismul unui copil are nevoie de o perioadă de adaptare pentru a face față trecerii de la zilele pline de joacă și relaxare la cele cu un program structurat, care îi va solicita progresiv abilitățile intelectuale și creative.

Inceputul scolii nu inseamna doar cumpararea rechizitelor

In fiecare an, pentru parintii cu copii de varsta scolara, septembrie este sinonim cu revenirea micutilor la scoala, dar si cu bataia de cap pe care o genereaza adesea goana dupa rechizite, dupa manuale si auxiliare sau, in unele cazuri, dupa uniforme. Dincolo de aceasta euforie a cumparaturilor, care le da copiilor un imbold pozitiv in ceea ce priveste revenirea la scoala, exista insa si cateva aspecte carora, coplesiti de alte griji, multi parinti uita sa le mai acorda importanta cuvenita.

Cititi neaparat: Cum ne motivam copilul pentru scoala?

Este vorba de reinstaurarea (sau formarea pentru prima data, acolo unde este cazul) acelor obiceiuri care fac parte din mica rutina scolara si care sunt menite sa-i creeze copilului un confort psihic in momentul in care trece de la programul de vacanta la cel de scoala. La prima vedere poate parea lipsit de importanta, insa e bine de stiut ca organismul unui copil are nevoie de o perioada de adaptare in trecerea aceasta brusca de la zilele pline de joaca si relaxare la cele in care are un program impus ce-i va solicita progresiv abilitatile intelectuale si creative.

Prin urmare, daca ati terminat deja cu nebunia cumparaturilor pentru scoala sau chiar daca mai aveti de cumparat cate ceva, acordati-va timp sa aveti grija de cateva aspecte care va vor feri copilul de oboseala inca din primele zile ale revenirii la scoala si de riscul de a se plictisi la fel de repede pe cat s-a bucurat cand i-ati achizitionat cele mai la moda rechizite.

Reglarea programului de somn

Inceperea scolii inseamna, dincolo de alte exigente, un program mult mai strict de somn, pe care copiii ar trebui sa si-l insuseasca. Daca in vacanta li se permitea sa adoarma un pic mai tarziu seara si sa leneveasca in pat dimineata, odata ce incep cursurile, aceste obiceiuri trebuie sa dispara, asa ca inarmati-va cu rabdare si incercati sa creati o rutina, cu cel putin cateva zile inainte sa inceapa scoala.

Cititi pe larg: Cand copilul uraste scoala .. ce facem?

Tineti cont de faptul ca pentru un copil care merge la scoala, somnul este esential. Nevoia sa de somn este la fel de mare ca a unui adult care munceste din greu. Un copil de varsta scolara are nevoie, in medie, de 10 - 11 ore de somn, de aceea parintii trebuie sa ii supravegheze cu atentie programul si sa urmareasca aparitia eventualelor semne de oboseala. Somnul este foarte important pentru functionarea normala a sistemului imunitar al copiilor care, dupa cum bine stim, sunt cei mai expusi bolilor transmisibile. De asemenea, lipsa somnului a fost asociata cu probleme grave de sanatate precum obezitatea sau depresia, precum si cu probleme de ordin cognitiv cum ar fi scaderea capacitatii de concentrare.

Incercati, prin urmare, sa stabiliti cateva obiceiuri de somn, care sa devina o rutina, chiar inainte de a incepe scoala:

Instaurati o rutina simpla! - Un dus, imbracarea pijamalelor, spalat pe dinti si, de ce nu, cateva pagini dintr-o carte. Incercati sa nu impuneti cu forta acest program, ci sa faceti in asa fel in cat sa para ca vine de la sine. Si inca ceva... nu va lasati pacaliti inlocuind cele cateva pagini cu cateva minute de uitat la televizor.

Limitati expunerea la stimuli electronici! - Nu lasati copilul sa se uite la televizor sau sa stea la computer cu cel putin o ora inainte de culcare. Aceste activitati stimuleaza sistemul nervos si pot interfera cu somnul.

Creati o atmosfera propice somnului! - Camera in care doamre copilul trebuie sa fie ferita de zgomot, intunecata si bine aerisita, pentru ca somnul sa fie odihnitor.

Taiati portia de cofeina! - In mod sigur, niciun parinte nu da copilului sau sa bea cafea inainte de culcare, insa e bine de retinut ca exista numeroase alimente care contin cofeina (sucuri, anumite dulciuri etc.) si care ar trebui evitate cu cel putin doua ore inainte de culcare.

Adaptati programul de somn in functie de necesitatile reale ale copilului! - Recomandarile in ceea ce priveste orele de somn trebuie ajustate si in functie de necesitatile reale ale copilului. In timp ce unii au nevoie de 11 ore de somn, altii isi satisfac nevoia de odihna in 8 - 9 ore. Urmariti felul in care reactioneaza organismul copilului pentru a vedea care este cantitatea potrivita de somn pentru el.

Toate aceste obiceiuri se formeaza in timp, iar daca ora la care incep cursurile este foarte matinala, s-ar putea ca la inceput sa fie mai dificil. De aceea treziti-va copilul progresiv, cu cate un sfert de ora mai devreme, in ultimele zile de vacanta, pentru a ajunge la programul dorit.

Stabilirea unei rutine matinale

Problema trezitului este direct legata de modul in care copilul isi va incepe ziua. Daca nu se trezeste la timp, pregatirea pentru scoala se va face in graba, va veti enerva si riscati sa ii transmiteti si lui o stare de agitatie care il poate insoti intreaga zi. Graba nu este neaparat un lucru rau, insa nu trebuie sa-si faca simtita presiunea mai mult decat este cazul.

Prin urmare, faceti apel la cateva trucuri pentru a va grabi copilul pentru inceperea unei noi zile de scoala:

Jucati-va cu cronometrul! - Graba matinala poate deveni amuzanta, daca transformati lupta cu ceasul intr-o mica intrecere. Cine termina primul de facut patul, cine se spala mai repede pe dinti, cine se imbraca primul... Toate aceste mici provocari fac ca pregatirea pentru scoala sa para amuzanta si sa fie mai placuta. Daca aveti doi copiii este si mai usor, daca insa aveti un singur copil, implicati-va dumneavoastra insiva in intrecere.

Creati o rutina matinala! - Rutinei de somn trebuie sa ii corespunda una matinala. Indiferent ca micutul se spala pe dinti inainte sau dupa ce se imbraca, important este ca ordinea actiunilor sa fie pastrata. Astfel totul va merge mai usor si nu va fi nevoie sa ii reaminititi in fiecare dimineata ce are de facut.

Urmariti rubrica meteo! - Nu, nu este un indemn cu iz publicitar, ci un sfat util. Uitati-va cu o seara inainte cum va fi vremea. Astfel veti sti ce haine sa alegeti inca de seara si nu va fi nevoie sa va ganditi la acest lucru dimineata, dupa ce va veti fi scos nasul pe fereastra ca sa vedeti care este starea vremii.

Ghiozdanul trebuie facut de seara! - Veti economisi foarte mult timp daca il veti invata pe scolar sa isi pregateasca absolut tot ce are nevoie pentru lectii de seara. De fapt, incercati sa instaurati obiceiul de a-si face ghiozdanul imediat ce termina de facut lectiile.

Pregatiti gustarile din timp! - Sandvisul pe care il puneti in pachetelul de scoala poate fi facut de seara si pastrat in frigider. La fel, fructele, sticluta cu apa etc. pot fi pregatite de seara.

Transformati rutina intr-o munca de echipa! - Nu puneti totul in seama copilului si mai ales nu ii dati impresia ca el este singurul responsabil pentru eventualele intarzieri. Incurajati-l mereu, spunandu-i ca functionati ca o echipa si ca daca azi ati intarziat un pic, maine va fi mult mai bine. Optimismul pe care i-l insuflati dimineata este esential pentru starea lui de spirit de peste zi.