- veti citi:
Cum ne putem ajuta copilul sa slabeasca?
Fii tu un exemplu pozitiv pentru copilul tau
Slabiti impreuna
În România, 3 din 10 copii şi adolescenţi sunt supraponderali şi 8% dintre ei sunt obezi
Atentie la zahar
10 reguli pentru a evita obezitatea copilului tau
Obezitatea la copil: diagnostic si tratament
Alimentatia sanatoasa a copilului
Forum si grupuri de suport pentru o alimentatie sanatoasa

Cum ne putem ajuta copilul sa slăbească?

De curand, o intrebare pe forum a unei mamici de la Desprecopii - ne-a adus in actualitate o problema foarte sensibila si foarte importanta in acelasi timp. Kilogramele in plus ale copilului...

Buna, as vrea sa imi dati niste sfaturi. Cum imi pot ajuta copilul de 10 ani sa slabeasca?

Sunt multi parinti care se intreaba cum si-ar putea ajuta copilul sa pierda din greutate. Si asta pentru ca obezitatea este o problema de sanatate pentru copil iar problema trebuie tratata cu multa seriozitate si responsabilitate. Avem insa o stire imbucuratoare pentru parinti: Copiii obezi ar pierde mai usor din greutate, daca parintii lor ar face-o in acelasi timp. Despre obezitate la copil, cititi: Obezitatea la copil 

1. Fii tu un exemplu pozitiv pentru copilul tău

Cum sa va ajutati copilul sa piarda din greutate? Fiti voi, parintilor,  un exemplu si pierdeti kilogramele primii !!

Parintii care se intreaba cum sa-si ajute copiii supraponderali sa slabeasca, ar face bine sa se uite cu atentie si indelung in oglinda. Cercetatorii au descoperit ca tinerii obezi au avut mai mult succes in lupta cu kilogramele atunci cand proprii parinti li s-au alaturat acesteia.

"Ne-au interesat aspecte precum aptitudinile si stilul parintilor, modificarea obiceiului alimentar al casei si ce impact au acestea asupra greutatii copilului." a spus autorul studiului, Dr. N. Kerri Boutelle la UC San Diego, USA.

Suport: Cel mai bun indicator al pierderii in greutate a copilului a fost atunci cand parintii au slabit si ei in acelasi timp.

Care este cea mai buna modalitate prin care parintii isi pot ajuta copilul obez sa slabeasca? Sa slabeasca ei insisi, primii. In acest studiu, este indicatorul cel mai important al pierderii in greutate a copilului.

Cercetatorii de la UC San Diego si la Universitatea din Minnesota, USA au avut ca esantion 80 de perechi parinte-copil, cel din urma avand intre 8-12 ani si fiind obez sau supraponderal. Ei au participat intr-un program de tratament numai pentru parinte sau parinte-copil timp de 5 luni.

Studiul s-a axat pe evaluarea impactului a trei tipuri de abilitati parentale invatate in familie, tratamentul comportamental de baza a obezitatii copilului si impactul asupra greutatii fiecarui copil.

Acestea au fost: comportamentul de a ajuta parintii sa slabeasca si sa se manifeste ca model, schimbarile in obiceiurile alimentare, tehnici de educatie parentala ( abilitatea de a limita consumul copilului).

2. Slăbiti impreună

Cercetatorii au descoperit ca numai atunci cand parintii au slabit, copii lor au pierdut din kilograme considerabil.

Ei au concluzionat in revista  Obezitatea ca medicii ar trebui sa se concentreze pe incurajarea parintilor de a pierde in greutate pentru a-si ajuta copilul lor supraponderal sau obez sa-si rezolve problema kilogramelor in plus.

"Parintii sunt cele mai importante persoane din mediul unui copil, servind ca primii si cei mai importanti profesori", a spus Dr. Boutelle. "Ei joaca un rol important in orice program de pierdere in greutate pentru copii, iar acest studiu confirma importanta parintilor ca si exemplu in fixarea obiceiurilor copiilor de a se alimenta sanatos si de a face miscare." Interesant de citit e: De ce e important sa iti inscrii copilul la un sport de club: 6 beneficii

În România, 3 din 10 copii şi adolescenţi sunt supraponderali şi 8% dintre ei sunt obezi.

În România, 3 din 10 copii şi adolescenţi sunt supraponderali şi 8% dintre ei sunt obezi. România ocupă locul al treilea în Europa în ceea ce priveşte obezitatea infantilă. La nivel mondial, un studiu al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii arată că din 1990 până în 2014 numărul copiilor supraponderali a crescut cu 10 milioane, ajungând de la 31 la 41 de milioane de cazuri.

Această cifră reprezintă aproximativ 12% din totalul persoanelor care suferă de obezitate la nivel mondial – 350 de milioane de oameni. În întreaga lume se vorbeşte despre necesitatea implementării unor măsuri prin care să se încerce diminuarea acestui fenomen. Ţări precum Franţa, Belgia, Ungaria, Mexic şi, mai nou, Marea Britanie au introdus taxe generale pe zahăr, care se aplică băuturilor răcoritoare cu zahăr adăugat în compoziţie.

Foarte important: Consulta si verifica Tabelul indexului de masa corporala la copil si adolescent.

3. Atentie la zahăr

Cum în general copiii sunt cei care consumă cel mai mult astfel de produse, se impune o educaţie sanitară atât a lor, cât şi a părinţilor acestora. „Obezitatea infantilă este o obezitate cu creşterea numărului de celule adipoase, pe când la adult ea se manifestă prin creşterea volumului celulei adipoase. Numărul celulelor adipoase odată mărit, aşa rămâne pentru toată viaţa, pe când volumul celulei adipoase aşa cum a crescut poate să şi scadă”, a explicat medicul endocrinolog Constantin Dumitrache.

Cifrele recente sugereaza ca in jur de o treime din copiii din SUA si Marea Britanie sunt supraponderali sau obezi.

Foarte important: Citeste cat zahar contin bauturile racoritoare pe care le bea copilul tau. 

4. Fiti o familie activa

A ne educa copilul sa fie activ si sa faca sport tine foarte mult de exemplul pe care il dam copilului. Pentru ca, in mod natural, copilul face din comportamentul parintilor, un exemplu. Vrei sa ai un copil sanatos si activ? Ei bine, fiti o familie activa.

Parintii care stau pe banca la locul de joaca si mananca chips-uri si scriu mesaje pe telefon, chiar nu incurajeaza comportamente sanatoase in copiii lor. Copiii se misca mai mult cand parintii li se alatura in aceasta activitate
Cercetatorii au spus ca acei parinti care au declarat ca isi incurajeaza copiii sa fie activi in aer liber, cu prietenii si familia, pareau ca motiveaza activitatea fizica.

In timp ce joaca in aer liber este gandita sa promoveze dezvoltarea motorie a copiilor, concursurile de joaca sanatoasa au raportat un “paradox al protectiei” in care parintii isi tin copiii in casa pentru a-i proteja de raniri/accidentari. Citeste in continuare acest material Iata de ce comportamentul parintilor este esential pentru sanatatea copiilor

Retete sanatoase si rapide pentru copii - peste 50 de retete delicioase si sanatoase pentru copii. 

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️