Ziua 13: Nu uita de propria ta sănătate mentală - Advent Calendar pentru părinți

Acasa > Casa lui Mos Craciun

TEMA: Craciun, Sarbatori de iarna | 0 | 23/12/2024

Ziua 13: Nu uita de propria ta sănătate mentală - Advent Calendar pentru părinți

Ca părinți, avem tendința să ne punem mereu pe ultimul loc. Fiecare zi e o cursă contracronometru: griji, drumuri, liste nesfârșite și dorința de a fi totul pentru copilul nostru. Dar ce uităm adesea? Copiii ne simt. Tensiunea, oboseala, stresul - toate se transmit ca un ecou, chiar dacă noi credem că le ascundem bine.

Un părinte calm, echilibrat și prezent este cel mai mare dar pentru un copil. Iar asta începe cu grija față de tine însuți. Așa cum în avionul ți se spune să-ți pui masca de oxigen înainte să-l ajuți pe cel de lângă tine, și tu trebuie să te ajuți pe tine pentru a fi acolo, în cea mai bună versiune, pentru copilul tău.

În spiritul sărbătorilor, Desprecopii a pregătit pentru voi 14 sfaturi până la Crăciun care te vor transforma într-un părinte mai bun! Fiecare zi aduce o idee simplă, dar profundă, pentru a crea o legătură mai strânsă cu copilul tău. Nu uita să distribui aceste sfaturi și altor părinți. Revino zilnic pentru mai multe idei!

Ziua 13 din Advent Calendar pentru părinți: Nu uita de propria ta sănătate mentală

E în regulă să-ți iei timp pentru tine. Nu e egoism. E un act de iubire. Copiii învață să aibă grijă de propria lor sănătate emoțională văzând cum tu îți prețuiești liniștea și echilibrul. În loc să-ți vadă chipul încordat, mai bine să te vadă zâmbind, respirând adânc, având grijă de mintea și corpul tău. În plus, când copilul vede că te respecți pe tine, învață să se respecte și pe el însuși.

Activități pentru părinți

 Faceți yoga sau exerciții de respirație împreună

Transformă liniștea într-un moment de conectare. Pune o sesiune ghidată pe fundal, închide ochii și respirați împreună. Este o lecție valoroasă pentru copil: calmul se învață. Explică-i simplu: „Atunci când respirăm adânc, grijile parcă pleacă mai repede.”

 Arată-i că ai grijă de tine

Ia o carte în mână, așează-te pe canapea și spune-i: „Acesta e momentul meu de liniște. Să am grijă de mine mă face mai fericit și mai răbdător.” Copiii înțeleg mai mult decât credem și, când văd că ai o relație bună cu tine însuți, vor învăța să își ofere și ei momente de respiro.

 Include-l în ritualurile tale de relaxare

Poate fi o plimbare liniștită în parc, o cană de ceai băută împreună, muzică în surdină sau un moment de „liniște în doi,” unde fiecare stă relaxat și se bucură de pacea prezentului. Încearcă să-i spui: „Uneori e bine să stăm puțin fără să facem nimic. Hai să ascultăm păsările sau sunetul frunzelor.” Copiii iubesc aceste mici momente.

 Implicați-vă în activități creative care eliberează stresul

Desenați împreună, pictați sau faceți origami. Sunt activități care îți liniștesc mintea, iar copilul tău va adora timpul petrecut alături de tine. Spune-i: „Uneori, când mă simt copleșit, desenul mă ajută să mă simt mai bine. Vrei să desenăm împreună un cer senin?”

Grija față de tine este un exemplu puternic

Într-o lume mereu agitată, copiii au nevoie să vadă că echilibrul este o alegere posibilă. Nu trebuie să fii perfect, dar poți fi un model care spune: „Este în regulă să mă opresc. Este important să am grijă de mine.”

În plus, copilul tău va înțelege un lucru esențial: este în regulă să ai grijă și de tine, nu doar de ceilalți. Atunci când tu ai răbdare, liniște și energie pozitivă, copilul tău se simte în siguranță și fericit.

Când părintele e calm, casa devine un refugiu.

În final, grija față de sănătatea ta mentală nu e doar pentru tine. Este și pentru copilul tău, care merită un părinte echilibrat, iubitor și cu energie de împărțit.

Respiră. Zâmbește. Bucură-te. Copilul tău învață de la tine cum să fie bine – cu el însuși și cu lumea.

Revino mâine pentru următorul sfat din Advent Calendarul nostru!

 

 

 

 

Vezi această postare pe Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O postare distribuită de Sarcina Nastere Mamici Bebelus (@desprecopii)

Un Craciun memorabil pentru copilul tau: 11 sfaturi pe care trebuie sa le aplici

Este cea mai frumoasă perioada a anului! Daca lasam la o parte agitatia de dinainte, oboseala acumulata intr-un an de munca, migala activitatilor de curatenie generala a casei, orele de truda culinara in bucatarie pentru a crea cele mai gustoase mancaruri pentru familia ta... citeste mai departe 

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️