Vara în siguranță: Sfaturi pentru protecția pielii, alimentație, hidratare

Ce alimente sunt esențiale pentru o dietă echilibrată a copiilor pe timpul verii?

 Dr. Roxana Hristianovici: Pentru a menține o dietă echilibrată în timpul verii, este important să ne concentrăm pe alimente care ajută la hidratare și oferă nutrienți esențiali. Fructele proaspete, cum ar fi pepenele verde, căpșunile și piersicile, sunt excelente deoarece conțin cantități mari de apă și vitamine care contribuie la hidratarea organismului și întărirea sistemului imunitar. Legumele proaspete, precum castraveții, roșiile și ardeii, sunt bogate în fibre, vitamine și minerale, și contribuie la o digestie sănătoasă. Cerealele integrale, cum ar fi orezul brun și quinoa, oferă carbohidrați complecși și energie de lungă durată. Proteinele slabe, cum ar fi carnea de pui și peștele, sunt esențiale pentru dezvoltarea și repararea țesuturilor, dar și pentru menținerea unei mase musculare sănătoase.

Ce alimente ar trebui să evităm vara, mai ales în cazul copiilor?

 Dr. Roxana Hristianovici: În perioada verii, este indicat să evităm alimentele care pot cauza disconfort digestiv sau pot contribui la deshidratare. Alimentele grele, precum cele prăjite sau grase, pot fi dificile pentru sistemul digestiv al copiilor și pot cauza dureri de stomac sau disconfort. De asemenea, dulciurile bogate în zahăr rafinat nu sunt recomandate, deoarece contribuie la deshidratare și nu oferă nutrienți esențiali. Alimentele perisabile, care nu sunt refrigerate corect, pot duce la toxiinfecții alimentare, care sunt mai frecvente în sezonul cald. Este important să evităm aceste alimente pentru a preveni riscurile asociate cu contaminarea.

Ce facem în situația în care copilul face o toxiinfecție alimentară?

 Dr. Roxana Hristianovici: Dacă copilul prezintă simptome de toxiinfecție alimentară, primul lucru de făcut este să ne asigurăm că este bine hidratat, deoarece diareea și vărsăturile pot duce rapid la deshidratare. Oferirea de lichide clare, cum ar fi apă, soluții de rehidratare orală sau supe clare, este esențială. În faza inițială, este recomandat să evităm alimentele solide și să optăm pentru diete ușoare care nu irită sistemul digestiv, cum ar fi bananele, orezul și pâinea prăjită. Dacă simptomele persistă sau se agravează, este important să consultăm un medic pentru a primi tratament adecvat și pentru a evalua posibilele cauze ale toxiinfecției.

Ce ar trebui să punem în trusa de prim ajutor pentru vacanțele noastre de vară?

 Dr. Roxana Hristianovici: Pentru a fi pregătit în timpul vacanțelor de vară, trusa de prim ajutor ar trebui să conțină elemente esențiale pentru a face față situațiilor comune. Plasturii și bandajele sunt necesare pentru a trata tăieturile și zgârieturile. Antisepticele sunt importante pentru curățarea rănilor și prevenirea infecțiilor. Cremele cu corticosteroizi, cum ar fi cele pentru erupții cutanate, sunt utile în cazul unor reacții alergice sau iritații. De asemenea, medicamentele pentru febră și durere, cum ar fi paracetamolul sau ibuprofenul, sunt utile pentru a gestiona disconfortul. Soluțiile de rehidratare orală sunt esențiale pentru a combate deshidratarea cauzată de diaree sau vomă, iar repelentele pentru insecte pot preveni mușcăturile de insecte și transmiterea bolilor.

 Pentru a asculta întrebările și răspunsurile adresate dnei Dr. Roxana Hristianovici, vă invităm să accesați acest link >>

La cât timp reaplicăm crema SPF?

 Dr. Raluca Miulescu: Crema cu SPF trebuie reaplicată la fiecare 2-3 ore pentru a asigura protecția continuă împotriva radiațiilor ultraviolete. Acest lucru este și mai important după înot sau activități fizice intense care pot duce la îndepărtarea parțială a cremei din cauza transpirației sau contactului cu apa. Este esențial să aplicăm crema cu aproximativ 30 de minute înainte de expunerea la soare pentru a permite absorbția și formarea unei bariere protectoare eficiente.

Ce tip de protecție solară recomandați pentru copiii și la ce vârstă?

 Dr. Raluca Miulescu: Pentru copiii, se recomandă utilizarea unei creme cu protecție solară care conține filtre minerale, cum ar fi oxidul de zinc sau dioxidul de titan. Acestea sunt mai blânde cu pielea sensibilă a copiilor și reflectă radiațiile ultraviolete, oferind o protecție eficientă. Se poate începe utilizarea acestor creme de la 3-4 luni, chiar dacă expunerea la soare ar trebui să fie limitată cât mai mult posibil pentru copiii sub 6 luni. În acest caz, protecția ar trebui să fie asigurată în principal prin haine și umbrele, iar crema cu SPF poate fi aplicată pe zonele expuse.

Ce ar trebui să facem atunci când copilul suferă o arsură solară?

 Dr. Raluca Miulescu: În cazul unei arsuri solare, primul pas este să răcorim zona afectată cu comprese reci pentru a reduce inflamația și disconfortul. Aplicarea unei creme cu aloe vera sau a altor produse calmante poate ajuta la ameliorarea durerii și la hidratarea pielii. Este crucial să menținem copilul bine hidratat, oferindu-i lichide pentru a compensa pierderile cauzate de expunerea la soare. Dacă arsurile sunt severe sau dacă există simptome suplimentare precum febră sau umflături, este important să consultăm un medic pentru a primi tratament adecvat.

Ce efecte pot avea piscinele cu apă clorurată asupra pielii copiilor?

 Dr. Raluca Miulescu: Piscinele cu apă clorurată pot provoca iritații și uscăciune a pielii, în special pentru copiii cu pielea sensibilă sau predispusă la dermatită. Clorul și alte substanțe de dezinfectare din apa piscinei pot afecta bariera protectoare naturală a pielii, cauzând iritații și agravând problemele existente. Pentru a minimiza aceste efecte, este recomandat să clătim copilul cu apă curată imediat după ieșirea din piscină și să aplicăm o cremă hidratantă pentru a restabili nivelul de umiditate al pielii.

 Pentru a asculta întrebările și răspunsurile adresate doamnei Dr. raluca Miulescu, vă invităm să accesați acest link >>

Sesiuni interactive și premii surpriză pentru participanți

Webinarul a venit cu o serie de surprize pentru participanți: 1 kit cu produse oferite de dm și 3 kituri oferite de Fiterman Pharma!

Următoarea ediție a webinarului va avea loc anul viitor. Între timp, pentru orice informații, consiliere, sfaturi și recomandări cu privire la sănătatea copilului, părinții sunt încurajați să țină legătura cu medici/specialiști și să acceseze conținutul medical, de specialitate, disponibil pe www.desprecopii.com.

Înregistrarea completă a webinarului poate fi accesată aici>>

Mulțumim sponsorilor și partenerilor media: Fiterman Pharma și dm drogerie markt.

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️