Remedii naturale pentru gestionarea astmului

TEMA: Sanatatea familiei | 0 | 23/7/2024

Astmul este o afecțiune cronică a căilor respiratorii care necesită un management adecvat pentru a preveni crizele și a menține calitatea vieții. Deși tratamentele medicale sunt esențiale, există și remedii naturale care pot ajuta la gestionarea simptomelor astmului. Iată câteva remedii naturale recomandate:

1. Turmeric

Turmericul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante datorită conținutului său de curcumină. Consumul regulat de turmeric poate ajuta la reducerea inflamației în căile respiratorii. Poți adăuga turmeric în mâncăruri, ceaiuri sau smoothie-uri pentru a beneficia de proprietățile sale.

2. Miere

Mierea este cunoscută pentru proprietățile sale calmante și poate ajuta la ameliorarea tusei și la reducerea inflamației gâtului. Poți adăuga miere într-o băutură caldă, precum ceaiul de lămâie sau ghimbir, pentru a calma simptomele astmului.

3. Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la relaxarea căilor respiratorii. Poți consuma ghimbir sub formă de ceai, adăugat în diverse preparate alimentare sau chiar mestecat crud pentru efecte rapide.

4. Uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale, cum ar fi uleiul de eucalipt și uleiul de mentă, pot ajuta la deschiderea căilor respiratorii. Utilizarea unui difuzor sau inhalarea directă a vaporilor poate fi benefică. Aplicarea locală a uleiurilor diluate poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor.

Mai multe despre: Folosirea antibioticelor la copii crește riscul de astm

5. Omega-3

Acizii grași omega-3, găsiți în pește gras (cum ar fi somonul), semințe de in și nuci, au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației căilor respiratorii. Suplimentele de omega-3 pot fi de asemenea o opțiune pentru cei care nu consumă suficient pește.

6. Quercetină

Quercetina este un flavonoid natural care ajută la stabilizarea celulelor mastocite și la reducerea eliberării de histamină, ceea ce poate ajuta la controlul simptomelor astmului. Se găsește în alimente precum ceapa, merele și ceaiul verde. Suplimentele de quercetină sunt disponibile și pot fi o opțiune pentru cei care doresc să își suplimenteze dieta.

7. Respirația profundă și tehnici de relaxare

Tehnicile de respirație profundă, yoga și meditația pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea funcției respiratorii. Exercițiile de respirație pot contribui la deschiderea căilor respiratorii și la îmbunătățirea oxigenării. Practicarea regulată poate duce la o mai bună gestionare a simptomelor.

8. Ceai de urzică

Urzica are proprietăți antiinflamatorii și antihistaminice naturale, care pot ajuta la reducerea inflamației și la controlul simptomelor alergice asociate cu astmul. Ceaiul de urzică poate fi consumat zilnic pentru beneficii maxime.

9. Alimentație echilibrată

O dietă bogată în fructe și legume poate ajuta la furnizarea antioxidanților necesari pentru combaterea inflamației. Evitarea alergenilor alimentari cunoscuți poate preveni exacerbările astmului. Alimentele bogate în vitaminele C și E, precum și în seleniu, sunt deosebit de benefice.

10. Hidratarea

Consumul adecvat de apă este esențial pentru menținerea căilor respiratorii umede și prevenirea iritației. Hidratarea corespunzătoare ajută la subțierea mucusului, facilitând astfel respirația.

Atenționări!

Remediile naturale nu înlocuiesc tratamentele medicale prescrise. Este important să urmezi planul de tratament stabilit de medicul tău și să discuți cu el înainte de a încerca orice remediu natural.
Fiecare persoană răspunde diferit la tratamente, iar ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu fie eficient pentru alta.

Astmul si sarcina: cum trebuie tinut sub control eficient si sfatul medicului

Dacă ai astm și rămâi însărcinată, este esențial să știi cum să ții astmul sub control pentru a asigura o sarcină sănătoasă și fără complicații. Este important de reținut că astmul nu crește probabilitatea anomaliilor copilului și poate fi bine gestionat în timpul sarcinii, fără a prezenta riscuri majore pentru făt. Mai departe>>

autor: Desprecopii.com

Referințe:
1. [Healthline: Home Remedies for Asthma](https://www.healthline.com/health/asthma/asthma-home-remedies)
2. [WebMD: Natural Asthma Remedies](https://www.webmd.com/asthma/guide/asthma-natural-relief)
3. [American Lung Association: Asthma and Diet](https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/asthma/living-with-asthma/diet-and-nutrition)