Care sunt principalele schimbări comportamentale ale copiilor în preadolescență și adolescență și la ce să se aștepte părinții în această tranziție către grup?

 Dr. Iulia Balint Boia: În această perioadă, copiii încep să pună la îndoială regulile și valorile părinților, explorând și comparându-le cu cele ale altor familii și prieteni. Această perioadă este caracterizată de fluctuații mari în comportament și dezvoltare fizică, iar părinții trebuie să fie pregătiți pentru variabilitatea și incertitudinea specifică acestei vârste. Pot să apară schimbări emoționale bruște, manifestări ale independenței și dorința de a fi acceptați de grup. Este important pentru părinți să ofere suport emoțional, să încurajeze comunicarea deschisă și să fie pregătiți să răspundă la provocările și întrebările copiilor pe măsură ce aceștia navighează prin această tranziție.

Este o problemă dacă copiii mănâncă doar anumite alimente?

 Dr. Iulia Balint Boia: Da, este o problemă dacă un copil consumă mai puțin de 10 alimente diferite și manifestă preferințe alimentare foarte stricte. Acest comportament poate indica probleme senzoriale sau psihologice, precum ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder). În astfel de cazuri, este esențială o evaluare suplimentară și, în funcție de necesitate, intervenție specializată. Este important să se identifice și să se adreseze cauza acestor preferințe alimentare restrictive pentru a asigura o alimentație adecvată și echilibrată.

Cum rezolvăm problemele celor care, deși mănâncă mult, sunt subponderali?

 Dr. Iulia Balint Boia: În cazul copiilor care consumă o cantitate adecvată de alimente, dar sunt subponderali, este crucial să se evalueze metabolismul și alte semne de sănătate ale copilului, inclusiv creșterea în înălțime și greutate, nivelul de energie și calitatea somnului. Chiar dacă un copil este subponderal, dar activ și sănătos, este necesară o evaluare completă pentru a exclude posibilele probleme medicale care ar putea contribui la această stare. Identificarea și tratarea cauzei subponderalității sunt esențiale pentru a asigura o creștere și dezvoltare sănătoase.

 Pentru a asculta întrebările și răspunsurile adresate dnei Dr. Iulia Balint Boia, vă invităm să accesați acest link >>

Cum să abordăm situația în care copiii nu doresc să mănânce micul dejun?

 Dr. Roxana Hristianovici: Este crucial să ne asigurăm că, copiii primesc gustări echilibrate înainte de antrenamente și să încurajăm obiceiurile sănătoase de alimentație, pentru a preveni episoadele de oboseală și supraalimentare. Acest lucru poate fi realizat prin oferirea de opțiuni nutritive și variate, adaptate preferințelor individuale ale copilului.

De ce le este frică copiilor de mâncare?

 Dr. Roxana Hristianovici: Frica de îngrășare poate fi influențată de mesajele sociale și de mediu, legate de aspectul fizic și de alimentația sănătoasă. Este esențial să educăm copiii într-un mod pozitiv și sănătos despre nutriție, punând accentul pe importanța alimentației echilibrate și a unui stil de viață activ, în loc de aspectul fizic sau de cifrele de pe cântar.

Când ne îngrijorăm în privința greutății copilului?

 Dr. Roxana Hristianovici: Recomandat este să monitorizăm indicele de masă corporală și să consultăm un medic pentru a evalua greutatea și riscurile asociate, însă este crucial să abordăm această problemă cu sensibilitate și tact. În plus, ar trebui să fim conștienți că greutatea nu este singurul indicator al sănătății și să luăm în considerare și alte aspecte, cum ar fi obiceiurile alimentare și nivelul de activitate fizică al copilului.

 Pentru a asculta întrebările și răspunsurile adresate dnei Dr. Roxana Hristianovici, vă invităm să accesați acest link >>

Cum afectează zahărul rafinat și băuturile carbogazoase copiii?

 Dr. Andreea Cristea: Consumul excesiv de zahăr rafinat și băuturile carbogazoase poate duce la creșterea nivelului de obezitate în rândul copiilor. Obezitatea poate fi asociată cu diverse tulburări cronice, precum diabetul zaharat de tip 2 și bolile cardiovasculare, precum și cu deficiențe nutriționale și probleme dentare. Este important să limităm consumul acestor alimente și să încurajăm adoptarea unei diete echilibrate, bogate în nutrienți și săracă în zahăr adăugat.

Ce impact au dietele bogate în grăsimi trans și grăsimi saturate asupra tractului digestiv al copiilor?

 Dr. Andreea Cristea: Dieta bogată în grăsimi trans și grăsimi saturate poate afecta negativ sănătatea digestivă a copiilor. Aceste grăsimi pot modifica echilibrul microflorei intestinale, crescând cantitatea de bacterii nocive și reducând pe cele benefice, ceea ce poate duce la inflamații și dereglări ale tractului digestiv. Pentru a menține sănătatea digestivă a copiilor, este recomandat să reducem consumul de alimente bogate în astfel de grăsimi și să optăm pentru surse sănătoase de grăsimi, cum ar fi uleiurile vegetale nesaturate și acizii grași omega-3.

Există anumiți nutrienți sau alimente care să ajute la reducerea riscului de tulburări de comportament la copii?

 Dr. Andreea Cristea: O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume proaspete, pește, nuci și semințe, poate contribui la menținerea unei sănătăți bune și la reducerea riscului de tulburări de comportament la copii. Evitarea alimentelor procesate și ultraprocesate și limitarea consumului de zahăr adăugat pot, de asemenea, să contribuie la menținerea sănătății mentale și comportamentale a copiilor. Este important să promovăm un stil de viață sănătos și să educăm copiii despre beneficiile unei alimentații echilibrate pentru sănătatea lor pe termen lung.

 Pentru a asculta întrebările și răspunsurile adresate dnei Dr. Andreea Cristea, vă invităm să accesați acest link >>

Interviu cu campioanele Maria și Gabriela Tivodariu: Secrete de succes și pasiune pentru canotaj

Pentru acest webinar, moderatoarea Simina, a realizat un interviu special cu două campioane la canotaj, Maria și Gabriela Tivodariu.

Maria și Gabriela Tivodariu sunt două campioane la canotaj cu povești inspiraționale și realizări remarcabile. Maria, în vârstă de 25 de ani, a început să practice canotajul încă din școala generală și a obținut medalii de aur și argint la Campionatul European din Ungaria și Campionatul Mondial, calificându-se și pentru Jocurile Olimpice de la Paris. Sora mai mică, Gabriela, a demonstrat și ea talent și pasiune pentru acest sport, câștigând medalii de aur la Campionatul European și Mondial de juniori.

Cele două surori evidențiază importanța nutriției în performanțele lor sportive, având un regim alimentar strict supervizat de un nutriționist. Evită alimentele nesănătoase și își adaptează dieta pentru a-și menține performanțele la cel mai înalt nivel. Deși au plăceri vinovate, cum ar fi cartofii prăjiți, sunt atente la echilibrul și calitatea alimentelor pe care le consumă.

În ceea ce privește sfaturile pentru tinerii sportivi, Maria și Gabriela subliniază importanța meselor regulate și alegerea produselor de calitate. Ele își cunosc corpul și își ajustează dieta în funcție de nevoile acestuia, promovând calitatea în loc de cantitate.

Printre momentele memorabile din cariera lor sportivă se numără participarea la Campionatele Mondiale și Jocurile Olimpice, unde au trăit experiențe unice și au avut sprijinul familiei și prietenilor.

Visul lor comun este să trăiască experiența de a trage împreună în aceeași barcă la Jocurile Olimpice, iar sfatul lor pentru ceilalți este să aspire la excelență și să transforme fiecare provocare într-o oportunitate de creștere. Cu curaj și determinare, își îndeamnă pe alții să-și urmeze pasiunile și să-și atingă obiectivele.

 Pentru a asculta tot interviul, vă invităm să accesați acest link >>

Ce este body shamingul și cum poate afecta copiii?

Gabriela Maalouf: Body shamingul este o formă de intimidare sau judecată negativă a aspectului fizic al unei persoane. Aceasta poate lua diverse forme, inclusiv comentarii negative despre greutatea, înălțimea, formele corporale sau alte caracteristici fizice. Pentru copii, această formă de intimidare poate fi extrem de dăunătoare. Poate duce la scăderea stimei de sine și la dezvoltarea unui sentiment de neîncredere în propria lor imagine corporală. Copiii pot începe să se compare cu standarde nerealiste de frumusețe sau să se simtă nesiguri în propriul lor corp. Aceste efecte pot persista pe termen lung și pot contribui la apariția unor probleme de sănătate mentală, cum ar fi anxietatea, depresia sau chiar tulburările alimentare.

Cum influențează acest body shaming stima de sine și sănătatea mentală a copiilor?

Gabriela Maalouf: Body shamingul poate avea un impact profund asupra stimei de sine și sănătății mentale a copiilor. Atunci când sunt supuși la comentarii sau critici negative despre aspectul lor fizic, copiii pot începe să se simtă nesiguri și nevrednici de iubire sau acceptare. Acest lucru poate duce la dezvoltarea unei imagini negative despre sine și la îndoiala în propriile lor abilități și valoare ca persoane. Pe măsură ce aceste sentimente persistă, pot apărea probleme de sănătate mentală, precum anxietatea sau depresia, care pot necesita intervenție profesională pentru a fi abordate și tratate.

Ce facem când sunt probleme la școală? Discutăm cu școala mai întâi sau cu părinții celor care intimidează și râd de ceilalți copii?

Gabriela Maalouf: Când apar probleme legate de body shaming la școală, este esențial să rămânem deschiși și comunicativi cu copiii noștri. Încurajarea lor de a vorbi despre experiențele lor și de a-și exprima emoțiile este primordială. În primul rând, putem aborda problema cu școala pentru a găsi soluții adecvate și pentru a crea un mediu sigur și lipsit de intimidare pentru toți elevii. De asemenea, luarea în considerare a implicării părinților celor care intimidează poate fi benefică, oferindu-le șansa de a înțelege consecințele comportamentului lor și de a contribui la rezolvarea problemei într-un mod empatic și constructiv.

 Pentru a asculta întrebările și răspunsurile adresate dnei Gabriela Maalouf, vă invităm să accesați acest link >>

Mulțumim sponsorilor și partenerilor media: Covalact, Azuga, Obio.ro, Dr. Phyto, Pedilactis, Desprecopii Media.

Conferința Nutripedia 2024: Despre diversificarea și alimentația copiilor mici, pentru un START sănătos și echilibrat în viață >>(ziua 1)

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️