Imunitatea copiilor în sezonul rece: Q&A cu medici și recomandări pentru sănătatea celor mici

TEMA: Recomandari | 0 | 15/12/2023

Imunitatea copiilor în sezonul rece: Q&A cu medici și recomandări pentru sănătatea celor mici | video | Desprecopii.com - Canal YouTube

Sezonul rece aduce cu el atât farmecul iernii, cât și provocările specifice îngrijirii copiilor. Într-o lume plină de întrebări despre imunitatea micuților noștri și modurile de a-i menține sănătoși, ne-am gândit să vă aducem răspunsuri direct de la profesioniștii în domeniu.

Prin intermediul specialiștilor, dr. Veronica Crișan - Medic Primar Pediatru și dr. Ruxandra Pleșea - Medic specialist Diabet zaharat, nutriție și boli metabolice, am explorat secretele dezvoltării sistemului imunitar și am primit sfaturi practice despre o alimentație echilibrată în timpul iernii.

În acest articol, vom aduce în prim-plan momentele cheie ale discuției moderată de Elena Zagaican, oferindu-vă un rezumat captivant al celor discutate. Dacă ați fost prezenți în timpul emisiunii, vă mulțumim pentru implicare și pentru întrebările interesante pe care le-ați adresat. Emisiunea a fost realizată cu sprijinul SEPTILIN și KOFLET, produse Himalaya, pentru o imunitate puternică și o iarnă fără griji!

Cum îi putem pregăti pe copii pentru a face față infecțiilor respiratorii?

Dr. Veronica Crișan: Pregătirea copiilor pentru perioadele cu viroze poate fi o practică continuă pe tot parcursul anului. Găsirea unui echilibru în ceea ce privește odihna, igiena, petrecerea timpului în aer liber și prevenția oferită de medicul de familie sau de medicul pediatru în cadrul controalelor periodice este crucială pentru menținerea sănătății copiilor noștri. Este important să adoptăm un stil de viață echilibrat și să fim proactivi în îngrijirea sănătății celor mici, contribuind astfel la întărirea sistemului lor imunitar pe termen lung.

Pot afecta schimbările climatice sănătatea copiilor?

Dr. Veronica Crișan: Se pare că da. În ultimii ani, Organizația Mondială a Sănătății ne avertizează că schimbările climatice reprezintă cea mai semnificativă amenințare pentru noi, în special pentru copii, care sunt extrem de vulnerabili. Din nefericire, aceste schimbări au un impact semnificativ asupra sănătății copiilor noștri. Modificările climatice afectează clar calitatea apei, a aerului și a alimentelor.

Căldura excesivă și ploile abundente sunt doar câteva exemple ale fenomenelor care ne afectează într-un mod sau altul. Este esențial să conștientizăm și să înțelegem impactul acestor schimbări asupra mediului în care trăim și, implicit, asupra sănătății copiilor noștri.

Putem face ceva pentru o imunitate de fier, sau este doar un mit?

Dr. Veronica Crișan: Există copii care beneficiază de un background genetic favorabil, ceea ce le permite să facă față mai bine virozelor respiratorii. Cu toate acestea, influența noastră asupra sănătății copiilor este semnificativă, deoarece există factori pe care îi putem controla, dar și factori pe care nu îi putem controla. Alimentația joacă un rol crucial, începând cu stadiul de gravidă, deoarece sănătatea copilului începe în burtica mamei. O alimentație echilibrată și sănătoasă în această perioadă contribuie la formarea unei microbiote sănătoase la bebeluș.

Suplimentele Himalaya - Produse pe bază de plante validate științific care susțin sănătatea

Produsele naturale de la Himalaya Herbal Healthcare oferă soluții eficiente pentru îngrijirea sănătății, fiind apreciate în prezent în peste 90 de țări.

Gama produselor Himalaya Herbal Healthcare cuprinde suplimente alimentare pe bază de pulberi și extracte vegetale de cea mai bună calitate, ce provin din plante cultivate în zonele lipsite de poluare ale munților Himalaya.

Încurajarea alăptării și oferirea copilului, în momentul diversificării alimentației, a unei varietăți de alimente din toate grupele (lactate, carne, fructe, legume, cereale) reprezintă pași importanți pentru construirea unui sistem imunitar puternic. Un alt aspect crucial pentru imunitate este somnul. O rutină bine stabilită și un program de odihnă corespunzător permit organismului să se refacă pe parcursul nopții, contribuind astfel la un copil odihnit și capabil să se hrănească corespunzător în ziua următoare.

Petrecerea timpului în aer liber este, de asemenea, esențială. Îmbrăcați copiii corespunzător în funcție de vreme și încurajați-i să iasă afară pentru a se juca, alerga și socializa. În plus, vizitele regulate la cabinetul medicului pediatru sau medicului de familie reprezintă o componentă vitală a prevenirii și menținerii sănătății copilului. Este esențial să fim conștienți de acești factori și să acționăm în mod corespunzător pentru a asigura un început sănătos în viață pentru cei mici.

Există anumite alimente sau suplimente care pot ajută la prevenirea afecțiunilor de sezon?

Dr. Veronica Crișan: Alimentația copiilor trebuie să fie echilibrată și să includă toate grupele alimentare. Este esențial să alegem mereu fructe și legume de sezon și să le integrăm în alimentația zilnică a copiilor. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți să nu facem excese în consumul de carne, lactate, proteine și alte alimente, menținând un echilibru adecvat. În ceea ce privește suplimentele alimentare, este crucial să discutăm întotdeauna cu medicul de familie sau cu medicul pediatru al copilului pentru a asigura o abordare adaptată nevoilor specifice ale micuțului nostru.

Care sunt cele mai comune greșeli pe care le fac părinții când gestionează răceala copiilor?

Dr. Veronica Crișan: Un aspect important este gestionarea corectă a medicamentelor, în special a antitermicelor. Unii părinți pot opta pentru administrarea unui antitermic la intervale regulate, cum ar fi la fiecare 4 ore, însă aceasta nu este o practică indicată. Este esențial să discutăm cu medicul pediatru pentru a afla exact schema de administrare a unui antitermic. Există boli în care nu este permis să administrăm anumite antitermice sau în care acestea pot să nu reacționeze corespunzător. În situații de acest gen, trebuie să avem întotdeauna consultul medicului pediatru, evitând recomandările din surse neavizate, precum prietenii, rudele sau alte persoane care nu sunt specializate în domeniul medical.

Există o legătură între alimentație și imunitate, în preajma sărbătorilor?

Dr. Ruxandra Pleșea: Există, într-adevăr. Procesul de construire a imunității are nevoie de timp, dar dacă în perioada sărbătorilor consumăm mai multe dulciuri, nu ar trebui să reprezinte o problemă în acest sens. Cu toate acestea, dacă există un consum excesiv de dulciuri în contextul unei imunități slabe, situația se poate schimba. Este important să menționăm că echilibrul este esențial, iar un consum exagerat de dulciuri pe termen lung poate afecta negativ sistemul imunitar. Este întotdeauna recomandat să avem grijă de sănătatea noastră și să avem un regim alimentar echilibrat, inclusiv în perioadele festive.

Ce alimente nu trebuie să lipsească din meniul copiilor?

Dr. Ruxandra Pleșea: Chiar și în sezonul rece, avem acces la fructe și legume proaspete, mai ales dacă suntem atenți la modul în care le depozităm încă din toamnă. De exemplu, merele și perele care au stat într-un beci răcoros sunt încă extrem de bogate în vitamine. Legumele radăcinoase, cum ar fi sfecla, morcovul, păstârnacul și țelina, se păstrează foarte bine și pot fi integrate în dieta noastră. Mărarul și pătrunjelul, fie că le creștem în ghiveci sau le găsim proaspete la magazin, sunt o sursă excelentă de nutrienți. Nu trebuie să uităm de murături, care sunt bogate în probiotice și aduc beneficii sistemului digestiv. Fructele uscate, consumate în cantități moderate, pot contribui la prevenirea anemiei și aduc un aport valoros de nutrienți în organism. Este important să diversificăm dieta cu alimente proaspete și sănătoase, indiferent de sezon.

Sunt compoturile recomandate copiilor?

Dr. Ruxandra Pleșea: Compoturile preparate în casă își păstrează, chiar și după fierbere, majoritatea mineralelor. Desigur, unele vitamine, cum ar fi vitamina C și folații, pot să scadă după procesul de fierbere, dar multe dintre aceste substanțe valoroase se păstrează. Un beneficiu adițional este că cei cu o digestie mai sensibilă vor tolera mult mai bine compotul decât fructele crude, făcându-le astfel o alternativă potrivită. În comparație, compoturile cumpărate din magazin aduc uneori o cantitate semnificativă de zahăr, împreună cu diverși îndulcitori, substanțe de conservare și chiar coloranți. Alegerea preparării compotului acasă oferă control asupra ingredientelor și asigură o opțiune mai sănătoasă pentru cei mici.

Cum putem face față provocărilor alimentelor dulci în perioada sărbătorilor?

Dr. Ruxandra Pleșea: Când ești în vizită, poate fi considerat nepoliticos să refuzi, dar acasă poți decide ce oferi. Un exemplu este să eviți achiziționarea sucurilor, care nu aduc beneficii semnificative. Dulciurile din magazin nu sunt recomandate, dar dacă decizi să pregătești o prăjitură, este o idee să o împarți. Este ideal să consumăm astfel de delicii după masă, nu înainte sau în loc de mâncare, pe stomacul gol. Cu toate acestea, este important să evităm interdicțiile severe și să fim indulgenți în privința alegerilor alimentare.

Tombolă cu super premii!

Dacă ați urmărit emisiunea - ce poate fi accesată și AICI în totalitate - știți deja că am avut o tombolă cu premii: 3 kituri oferite de Himalaya.

Evenimentul online a fost realizat în exclusivitate cu sprijinul Himalaya, partenerii noștri în imunitate în acest sezon rece (vitamine și suplimente alimentare pentru copii) cărora le mulțumim pentru sprijin!