- despre sarcina si fumat, veti citi:
Daca fumezi in timpul sarcinii, fumeaza si bebelusul tau din burtica
Acum e momentul si trebuie sa dovedesti tarie
Fumatul - o problemã de cuplu
Nicotina este un drog
Dependenta de nicotina
Cateva mijloace pentru a scãpa de fumat, in timpul sarcinii
Supraveghezati greutatea
Sfaturi de la Desprecopii.com
Despre cum sa iti protejezi bebelusul din burtica, merita sa citesti si
Sarcina: grupuri de suport, Comunitatea Gravidutelor inteligente
 

Daca fumezi in timpul sarcinii, fumeaza si bebelusul tau din burtica ....

Acum e momentul si trebuie sa dovedesti tarie

Da da - un lucru este sigur: cu cat mai devreme te vei lasa de fumat, cu atât va fi mai bine pentru bebelusul care suporta fara voie micul viciu al mamei.

Gandeste-te si la perioada de dupã nastere si la conditiile pe care trebuie sã i le asiguri copilului. Imagineaza-ti ã micutul crescând într-o casã plinã de fum. Chiar si numai acesta ar putea sã fie un motiv puternic pentru a te lãsa de fumat.

Fumatul - o problemã de cuplu?

Adevarul simplu este totusi ca nici o tehnicã din lume nu te putea sã te împiedice sã fumzei dacã nu iti doresti din tot sufletul acest lucru si dacã nu ai o puternicã sustinere din partea sotului. Medicii spun cã lãsatul de fumat este, de fapt, o problemã de cuplu.

Medicii afirmã cã ceea ce conteazã, înainte de toate, pentru ca sarcina sã se deruleze normal, este ca mama sa fie cât mai linistitã.

Astfel, pentru bunul mers al lucrurilor, pentru o relatie bunã între mamã si copil, este de preferat ca o femeie sã fumeze cinci tigãri pe zi, decât sã fie depresivã.

Alti medici sunt de pãrere cã a trece de la 20 de tigãri pe zi la 5 este o amãgealã, deoarece aceste 5 tigãri vor fi programate pe perioada zilei, vor fi asteptate cu nerãbdare si fumate mult mai intens.

Ceea ce, în final, nu schimbã cu nimic dependenta de tabac. Altfel spus, trebuie avut în vedere încã un aspect important al problemei: a te lãsa definitiv de fumat nu e numai o simplã problemã de vointã.

Nicotina este un drog

Nicotina este un drog si, la fel ca toate stupefiantele, ea provoacã o veritabilã dependentã. Dacã te lasi brusc de tigãri, privarea de acest drog duce la nervozitate, agresivitate, insomnii si obosealã.

Dependenta de nicotina

Medicii mãsoarã dependenta fiziologicã prin rãspunsul la anumite întrebãri.

 Astfel, se evalueazã numãrul de tigãri fumate într-o zi, ora la care sunt fumate, regularitatea etc. În general, cei ce fumeazã mai mult de 6 tigãri pe zi sunt dependenti de nicotinã la fel ca un toxicoman de doza lui.

Cea mai bunã solutie o constituie tratamentul de substitutie nicotinicã, tratament care se face numai sub supraveghere medicalã.

Cateva mijloace pentru a scãpa de fumat, in timpul sarcinii

Principiul pe care se bazeazã solutiile pe care vi le prezentãm este acela de a furniza organismului cantitatea de nicotinã suficientã pentru a eradica acest gest ritual al fumatului.

Acupunctura

Acupunctura este “împrumutatã” din medicina chinezeascã si tehnica presupune “plantarea” superficialã a 3-4 ace mici, între gurã si nas. Aceste ace se pot înfige si la nivelul toracelui, genunchiului etc., pentru evitarea stresului.

Hipnoza

Aceastã metodã ajutã la suprimarea dependentei psihologice de nicotinã. În prima fazã, specialistul în domeniu trebuie sã cunoascã personalitatea pacientului si cât de puternicã este dependenta.
Scopul hipnoterapiei este acela de a permite pacientului sã înlãture senzatia de nevoie de fumat, sã evite stresul si îngrãsarea. Numãrul de astfel de sedinte necesare este variabil. Uneori, o sedintã cuprinsã între o jumãtate de orã si o orã poate fi de ajuns. În alte cazuri, sunt mai multe sedinte, nu mai mult de una pe sãptãmânã.

Supravegheaza-ti greutatea

Mai ales femeilor le este teamã cã, dacã se lasã de fumat, se vor îngrãsa. Aceastã teamã e justificatã. Specialistii ne informeazã cã cei ce fumeazã mai mult de 10 tigãri pe zi, consumã mult mai multe calorii. Deci, simplul fapt cã ne lãsãm de fumat poate induce o crestere în greutate de aproximativ 5 kg.

La femeile însãrcinate, pe lângã acest lucru se adaugã si o scãdere a activitãtii fizice, cât si faptul cã ele se îngrasã în timpul sarcinii, aproximativ 20 de kilograme. Tocmai de aceea, este absolut esential sã fie supravegheate de un nutritionist.
Acum nu se mai pune problema unui regim alimentar, ci a unei alimentatii în cantitãti suficiente, dar sãrace în calorii. Nevoia de a mânca mai des poate fi satisfãcutã printr-un aport mare de fibre (legume, fructe si cruditãti), repartizate în 4-5 mese pe zi. Citeste neaparat: Calculatorul kilogramelor castigate in timpul sarcinii

Sfaturi de la Desprecopii.com

Daca vrei cu adevarat sa te lasi de fumat si iti pasa de bebelusul din burtica, nu te incurca cu jumatati de masura. Singurul mod de a reusi este acela de a spune: “Fara nici o tigarã, pentru totdeauna”.
Dacã simtiti cã nu mai puteti rezista, cã trebuie sã fumati neapãrat: / respirati profund: inspirati si expirati lung, de trei ori; /  beti un pahar mare de apã, cu înghitituri mici;
spãlati-vã pe dinti;

Taie morcovi si castraveti sub formã de batoane si mananca-le  pentru a înlocui tigãrile
Evita cafeaua, pentru a nu deveni provoca "adversarul"...

Am 25 ani si ma pregatesc ca peste 2 ani sa fac un copil.Pot sa va spun ca sunt fumatoare de aproximativ 8 ani cu 2 ani de intrerupere. M-am lasat de fumat in anul 4 de facultate tocmai in ideea de a-mi intemeia o familie, si m-am gandit ca e mai bine sa ma las de fumat din timp. Viata mi-a indrumat in asa fel pasii incat copil nu am facut din motive obiective.Insa de anul acesta fumez din nou. Eu sunt de parere ca daca iti doresti cu adevarat un copil sanatos, te poti lasa de fumat oricand si la orice ora. Spun asta in cunostinta de cauza.in facultate fumam un pachet de tigari pe zi , (deseori nu-mi ajungea un pachet)si cand m-am hotarat ca s-a terminat , GATA, de a doua zi nu am mai fumat. A fost intr-adevar greu dar daca in viata nu esti pregatit sa faci acest gest pentru sanatatea propriului copil, consider ca nu esti pregatit nici sa cresti un copil.Este un sacrificiu pe care orice mama care se respecta trebuie sa il faca pt copilul ei.Tocmai de aceea, eu sunt pregatita sa ma las din nou de fumat pentru ca peste un an sa fiu "apta" medical sa fac un copil. Cel putin sa fiu impacata cu mine insami ca am facut tot posibilul pt a da nastere unui copil frumos si sanatos.Asta este cu fumatul la mamici. Nu exista "nu pot". Unele sunt prea egoiste pt a se lasa de fumat. Si mie imi place sa fumez la nebunie, pot sa zic ca iubesc tzigara insa cand se pune problema de a da nastere unui copil, nu exista pardon.Asta este parerea mea. (A.M.)

Dupa mai mult de 15 ani de fumat, in momentul cind am aflat ca sint gravida m-am lasat de fumat, inclusiv si de baut de cafea.De atunci au trecut aproape 2 luni,nu pot sa spun ca nu-mi suride o tigara cind miroase bine a cafea macinata proaspat,dar ma gindesc sa nu fac o prostie cu propriile mele miini.

Sincera sa fiu stiu ca nu ma voi putea lasa pe o vecie,sper sa reusesc pina la 3 luni dupa nastere,acesta fiind timpul maximal care il pot avea ptr. a alapta,daca voi avea ce. Poate gindesc mai calculat fiindca am peste 30 de ani,cred ca la douazeci si ceva de ani gindesti altcumva. (LALA, membra desprecopii)

Despre cum sa iti protejezi bebelusul din burtica, merita sa citesti si

 

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

Calculatoare de sarcina

Calculator Sarcina. Calculatorul care iti spune data nasterii
Ce culoare vor avea ochii bebelusului: calculator
Calculatorul nutritional pentru sarcina si alaptare
Cum se calculeaza varsta sarcinii
Calculul datei nasterii
Calculator: Cate kilograme in plus vei lua in sarcina
Calculatorul sexului bebelusului 

 Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de Noiembrie 2024)

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

  citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii

autor: Desprecopii.com - toate drepturile rezervate - © 2024

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️