Sistemul imunitar al copilului se poate imbunătăți - iată niște metode dovedite
Sistemul imunitar al copilului se poate imbunătăți - iată niște metode dovedite
Dacă al tau copil se imbolnavește des, e probabil momentul să arunci o privire asupra unor aspecte care influentează puternic sistemul sau imunitar. Cum ar fi alimentele pe care le mănancă dar și programul său de somn. In plus, Propolis C® Echinacea - este un supliment alimentar cu efect de stimulare a imunității copilului.
Pentru ca, un sistem imunitar funcțional pe deplin este ceea ce menține copilul sănătos.
veti citi;
Sistemnul imunitar este mecanismul de aparare impotriva bolilor
Alimentația corectă poate ajuta copiii să devină mai puternici
Mențineți un intestin sănătos
Odihnă si somn
Propolis C - un supliment pentru stimularea funcției imunitare
Sistemnul imunitar este mecanismul de aparare impotriva bolilor
Sistemul imunitar este ceea ce corpul folosește ca mecanism de apărare împotriva organismelor infecțioase și a altor invadatori străini. De cele mai multe ori, sistemul imunitar face o treabă excelentă pentru a ne menține sănătoși. Cu toate acestea, uneori, poate avea probleme care pot duce la infecții și boli.
Atunci când sistemul imunitar al copilului pare să contracteze fiecare virus care îi traversează calea, rezultând răceli și infecții gastro-intestinale repetitive, este momentul să aruncăm o privire mai atentă asupra sistemului lor imunitar. Nu trebuie să acceptați infecțiile constante ale copilului dumneavoastră. Există multe măsuri pe care le puteți lua pentru a stimula sistemul imunitar al copilului și pentru a grăbi procesul de vindecare.
Alimentația corectă poate ajuta copiii să devină mai puternici
Pentru a menține un sistem imunitar sănătos și puternic, o alimentatie sanatoasa si echilibrata este cheia. Este important să păstrați alimentele ambalate și procesate la minimum, deci fără chips-uri, ciocolată, prăjituri și dulciuri. Aceste alimente ar trebui să fie oferite doar ocazional.
Concentrați-vă pe fructe și legume proaspete, carne de la păsări de curte, pește, cereale integrale, leguminoase, ouă și dacă nu există alergii, nuci și semințe. De asemenea, este important să oferiți copilului apă în loc de sucuri de fructe, deoarece sunt bogate în zahăr, care pot fi supresive pentru sistemul imunitar, putând provoca, de asemenea, inflamații și disbioză, printre altele.
Mențineți un intestin sănătos
Microbiomul intestinal sau flora intestinală, este comunitatea complexă de microorganisme care trăiește în intestin. Aceasta protejează tractul digestiv și joacă un rol în susținerea sistemului imunitar.
La copii, precum și la adulți, atunci când bacteriile intestinale devin dezechilibrate, capacitatea de a combate infecțiile este modificată și poate apărea o creștere a numărului de răceli și gripe.
Probioticele sunt un supliment care conțin bacterii vii. Când sunt administrate, pot spori bacteriile intestinale prietenoase.
Iaurtul conține bacterii vii. Cu toate acestea, supermarketul este saturat de diferite tipuri de iaurt - majoritatea conținând cantități imense de zahăr. Optați pentru un iaurt simplu sau grecesc, mai degrabă decât cele aromate cu fructe care conțin niveluri de zahăr foarte concentrate. Pentru a adăuga un pic de dulceață iaurtului simplu, încercați puțin sirop de arțar, miere sau fructe!
Iată ale alimente care mențin nivelul imunității întregii familii, precum și câteva rețete pentru combaterea gripei.
Odihnă si somn
Pentru ca sistemul imunitar al copiilor să prospere, ei au nevoie de odihnă. Este important ca copiii să aibă mult timp pentru a se relaxa, precum și oportunități de joc creativ și imaginativ.
Somnul joacă un rol foarte important în dezvoltarea sănătoasă a copilului. De asemenea, este foarte important în construirea unui sistem imunitar puternic. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, copiii mici cu vârste cuprinse între 1-2 ani au nevoie de 11-14 ore de somn pe noapte, preșcolarii cu vârste cuprinse între 3-5 ani au nevoie de 11-13 ore de somn pe noapte și copiii între 6-13 ani au nevoie de 9-11 ore de somn pe noapte.
Pentru a crește calitatea somnului copilului, este important să doarmă într-o cameră întunecată. Acest lucru se datorează faptului că hormonul somnului, melatonina, este secretat pe întuneric. Asigurați-vă că toate dispozitivele electronice sunt oprite înainte de a vă pune copilul la culcare.
Propolis C - un supliment pentru stimularea funcției imunitare
În cazul în care sistemul imunitar al copilului tău este cam scăzut și răcelile par să nu se termine niciodată, există o varietate de suplimente care susțin foarte mult sistemul imunitar. Propolis C® Echinacea - este un supliment alimentar cu efect de stimulare a imunitatii copilului. Este vorba despre o ombinatie unica ce imbina proprietatile de stimulare a imunitatii conferite de propolis si echinacea cu cele antioxidante ale vitaminei C, realizandu-se astfel o potentare a actiunilor individuale.
Propolis C® Echinacea contine
-Vitamina C – 90 mg per comprimay
-Tinctura de propolis – 60 mg per comprimat
-Extract de echinacea
Propolis C® Echinacea Are efect Efect imunostimulator potentat si actiune antioxidanta.
Propolis C ® Echinacea - aici gasiti mai multe informatii despre acest produs
Alimente care stimulează imunitatea copiilor
Usturoiul
Unul dintre cele mai bune moduri de a stimula și consolida sistemul imunitar al copilului, este să-i oferiți usturoi. Acest aliment uimitor conține proprietăți anti-virale și anti-bacteriene. Usturoiul stimulează celulele imune și crește producția de anticorpi. De asemenea, are proprietăți antioxidante puternice.
SFAT: puteți adăuga usturoi în mesele preferate ale copilului, cum ar fi în sosurile pentru spaghete, pizza sau hummus . Când adăugați usturoi în mesele gătite, adăugați-l întotdeauna la sfârșit. În acest fel nu distrugeți prea mult din proprietățile sale.
Fructe de pădure
Fructele de pădure sunt printre cele mai bune surse de antioxidanți și nutrienți care stimulează imunitatea. Culorile frumoase și strălucitoare de roșu, albastru și violet, își obțin pigmentul de la puternicul antioxidant numit antocianină. De asemenea, conțin cantități vaste de vitamina A, precum și vitamina C, ambele consolidând sistemul imunitar al copilului.
SFAT: Adăugați o mână de fructe mixte în ovăzul de la micul dejun sau în iaurt.
Legume verzi
Deși incredibil de sănătoase, copiii pur și simplu nu vor să mănânce legume cu frunze verzi.
Legumele cu frunze verzi sunt excepțional de bogate în substanțe nutritive care stimulează imunitatea. Una dintre acestea este fierul, care este important pentru producerea de celule albe din sânge și anticorpi.
Din păcate, legumele cu frunze verzi nu sunt întotdeauna opțiunea preferată din meniul copiilor. A-i face să mănânce o mână de verdeață este adesea destul de greu.
SFAT: Încercați să faceți un smoothie verde: „Smurfie”. Aruncați într-un blender niște spanac sau kale, banane congelate sau mango cu putin lapte, și mixati bine. Puteți adăuga o lingură sau două de sirop de arțar sau miere, în funcție de dulceața dorită.
Despre imunitatea copilului, va recomandam sa cititi:
Racelile si gripa sunt un fapt de viata pentru copii, dar exista modalitati de a-i ajuta, scazand astfel numarului de zile bolnave.
Bacteriile din colon si rolul lor in stimularea imunitatii
Cum crestem imunitatea copilului in perioada de toamna
6 moduri de a creste imunitatea copilului in sezonul rece
Microbii de la gradinita sau cresa si bolile copilului: ce trebuie sa stim
Cafea cu ulei de nuca de cocos: sau cadoul zilnic de energie si imunitate
Pentru intrebari medicale, va asteptam cu intrebari pe forumul Clinica Desprecopii.
