Pierde kilogramele in plus pentru copilul tau - afla DE CE

TEMA: Greutate | 0 | 20/8/2024

Dacă ești părinte, îți dorești nu doar să-ți vezi copilul crescând, ci și să fii alături de el în toate momentele importante. Vrei să-l vezi la casa lui, să-ți plimbi nepoții în parc și să le fii sprijin cât de mult posibil. Nu există bucurie mai mare decât să te bucuri de zâmbetul lor și de momentele petrecute împreună.

Din păcate, un stil de viață stresant, o alimentație haotică sau pur și simplu ignorarea sănătății pot duce la acumularea de kilograme în plus, care atârnă greu nu doar pe cântar, ci și asupra sănătății tale. Aceste kilograme aduc cu ele riscuri serioase pentru sănătate.

Pierde kilogramele în plus pentru a fi cât mai mult timp alături de copilul tău. Iată de ce merită să faci asta: pentru a-i vedea crescând, pentru a te bucura de zâmbetul lor și pentru a crea împreună amintiri de neprețuit.

in articolul Care este BMI-ul ideal pentru femei?, veti citi mai multe despre:
Cum se calculeaza Indicele de Masa Corporala (BMI)
Care este BMI-ul ideal pentru femei?
Femeile obeze prezinta un risc dramatic mai mare
Indicele de masa corporal dupa nastere: de ce trebuie sa fii cu ochii pe el si care e cel ideal
Cura salvatoare de slabire si 10 greseli pe care le facem cand vrem rezultate rapide
Cura de slabire dupa o perioada de plin dezmat culinar
retete si cure de slabire

Dacă ai niste kilograme in plus - slăbeste pentru copilul tău

Pentru ca aceste kilograme in plus, nu aduc vesti bune pentru tine - cu alte cuvinte, iti reduc din sansele de a fi alaturi de copilul tau cat mai multi ani.

Vezi in imaginea de mai jos, care sunt vestile (proaste) pe care le pot aduce kilogramele in plus...

kilograme in plus

Daca esti peste greutatea normala, pierderea unor kilograme pot reduce o serie de riscuri importante de sanatate. Doar 5% din greutate daca este eliminata - iti poti imbunatati starea generala de sanatate.

Probleme de sanatate legate de kilogramele in plus:

- hipertensiune arteriala
- probleme la inima
- atac vascular sau cerebral
- diabet de tip 2
- anumite tipuri de cancer
- osteoartrita
- dureri de spate

Cum poti sa stii dacă trebuie să slăbești?

Ei bine, poti afla ca esti peste greutatea sanatoasa calculandu-ti indicele de masa corporala (BMI).

Cum se calculează Indicele de Masă Corporală (BMI)

Indicele masei corporale (body mass index - BMI) este folosit in medicina pentru a determina riscul unei persoane de a dezvolta boli pe fondul greutatii prea mici ori prea mari. Totusi, acesta este o aproximare si nu masoara procentul de grasime din corp.
Formula folosita este una simpla: greutatea (kg)/inaltime (m)2. De exemplu: o femeie cu greutatea de 55 kg si 1,65 m, va avea un IMC de 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2

In prezent, definesc BMI-ul normal ca fiind intre 18.5 si 24.9.

Un studiu masiv realizat de Institutul National de Sanatate din Statele Unite a calculat un nou BMI asociat cu cel mai mic risc de deces provocat de orice cauza la adultii nefumatori. S-a stabilit ca adultii cu un BMI intre 20.0 si 24.9 prezinta cel mai mic risc de deces. Studiul ofera, de asemenea, o estimare mai precisa a riscului crescut de deces asociat cu supraponderabilitatea si obezitatea.

Ad-Extra3:

Care este BMI-ul ideal pentru femei?

“Prin combinarea datelor de la aproape 1,5 milioane de participanti din 19 studii, am reusit sa evaluam o gama larga de niveluri ale BMI si alte caracteristici care ar putea influenta relatia dintre excesul de greutate si riscul de deces,” a spus Amy Berrington de Gonzalez, Doctor in Filosofie, autorul principal al studiului.

Femeile obeze prezintă un risc dramatic mai mare

Ei au descoperit ca femeile supraponderale care nu au fumat niciodata si care, in rest, erau sanatoase prezentau cu 13% mai multe sanse de a muri in perioada studiului, fata de femeile cu un BMI intre 22.5 si 24.9. Femeile obeze prezentau un risc dramatic mai mare. Femeile cu un BMI de 30.0 – 34.9 au prezentat un risc crescut de moarte cu 44%, in timp ce femeile cu un BMI de 35.0 – 39.9 au prezentat un risc de deces cu 88% mai mare.

Cu toate acestea, un neajuns major al studiului este ca acesta s-a limitat numai la femeile albe, non-hispanice. Analizele urmatoare studiaza relatia dintre BMI si mortalitatea in alte grupuri etnice.

Indicele de masă corporală dupa naștere: de ce trebuie sș fii cu ochii pe el și care e cel ideal

Dupa nastere - kilogramele in plus sunt o adevarata provocare.
Pastrarea greutatiisuplimentare dupa nastere a fost asociata cu o continua castigare de kilograme, ceea ce poate duce la obezitate, boli cardiovasculare si diabet.

In plus, kilogramele in plus de dupa nastere - nemuncite - cresc risc pentru prolapsul organelor pelvine. Acest lucru poate fi risccant pentru o eventuala urmatoare sarcina.

“Femeile care pastreaza greutatea castigata in timpul sarcinii sunt in pericolul de a castiga mult mai multe kilograme la o viitoare sarcina, ceea ce poate conduce la complicatii ale sarcinei si probleme de sanatate pentru copil citeste mai departe aici.

Cura de slăbire dupa o perioadă de plin dezmat culinar

Tu, cea care ai început să citești articolul cu un rest de prăjitură în colțul farfuriei, stai liniștită. Acesta nu este încă un articol motivațional, care să te determine eventual să arunci la gunoi zecile de calorii rămase și să hotărăști că e timpul pentru a da jos kilogramele acumulate de sărbători – sau, în fine, acumulate de ani încoace.

De ce nu este? Pentru că nu cred în așa ceva. Nu cred în articole super-motivante care să-ți schimbe viața, nici în diete-minune, și cu atât mai puțin în pastilele mult-lăudate în emisiunile de teleshopping. Nu cred nu pentru că aș fi din fire vreo necredincioasa. Dimpotrivă, aș spune. Am încercat la viața mea cam tot. M-am trezit în nenumărate zile de luni cu o hotărâre de nezdruncinat că ”de azi înainte, țin regim”. Și îl țineam, da. De regulă, țineam regim absolut dimineața – asta însemnând că nu mâncam nimic; nu-mi era foame deloc, yeeey, ce bine, rezist.... La prânz înghițeam în sec la cantină unde ... citeste in continuare aici. .

Diete ... o listă in care iti poti găsi propria dieta. Tu pe care o alegi?

Condimentele şi ceaiul , ajutor la slăbit?
Cura de slabire cu boabe de orez
Dieta South Beach
Dieta Montignac - principii de baza
Slabire rapida prin electrostimulare!
Dieta Montignac - faza I
Dieta Montignac - faza II
Dieta Daneza
Greseli frecvente in cura de slabire
Lichidele care produc kilograme in plus
Dieta Sonoma
Dieta Grupei Sanguine AB
Dieta Grupei Sanguine 0
Dieta Grupei Sanguine A
Dieta Grupei Sanguine B
Cele mai bune bauturi dietetice care mentin greutatea si sanatatea
Dieta cu sirop de artar si lamaie
Secretele dietei – impartasite de starurile de la Hollywood
20 de alimente care te ajuta sa slabesti
Dieta celor 7 zile
10 riscuri ale dietelor
Noul plan al dietei Atkins
Inceputul primei faze ale dietei ATKINS: Inductia
Meniu pentru dieta Atkins
Dieta cu grapefruit
Dieta macrobiotica
Mituri false despre diete
Alungati grasimea cu ajutorul dietei Viking
Cele 7 surse de proteine in dieta vegana
Un mar pe zi poate ajuta la combaterea obezitatii
Cura de slabire si detoxificare cu sucul verde stralucitor
Slabiti cu otet de mere, miere si ceai verde
Dieta de 7 zile pentru un abdomen plat
Rodiile - un aliat in curele de slabire
Cat reprezinta 200 de calorii – in farfurii de mancare
Top 10 remedii naturale care ard grasimile
11 alimente care ajuta la pierderea in greutate
Arde din calorii in timp ce faci curatenie!
Dieta Easy-Fast, 6 kg in 2 saptamani
Fructoza promoveaza cresterea in greutate
Dieta cu lamaie

Forumuri si grupuri de suport pentru cele care vor sa slabeasca:

Femina Intim ...
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

Autor: Desprecopii.com (c) Toate drepturile rezervate, 2024
Articol revizuit si aprobat de: dr. Maria Bodea, medic pediatru in exclusivitate pentru Desprecopii.com