Re-activeaza rutina de sanatate a familiei: 2 provocari
Re-activeaza rutina de sanatate a familiei: 2 provocari
Acum e anotimpul perfect pentru curele de detoxifiere cu sucuri, pentru salatele de toate felurile si pentru gratarele delicioase. Dar si pentru a incepe o cura de slabire inainte de a ne etala corpul pe plaja si pentru a petrece timp cu familia.
Vara e timpul perfect pentru a trai Fresh. Si chiar asa ne indeamna Kaufland.
Indraznesti sa traiesti fresh vara asta?
A inceput vara. Frumoasa vara pe care o asteptam inca din prima zi a anului. Vara cu soare, fructe, legume proaspete si seri lungi perfecte pentru a sta pana tarziu in gradina sau pe balcom - cu toata familia.
Dar vara este si anotimpul perfect pentru a ne re-activa obiceiurile de sanatate.
Vara este anotimpul perfect pentru a ne reactiva obiceiurile de sanatate.
Acum e anotimpul perfect pentru curele de detoxifiere cu sucuri, pentru salatele de toate felurile si pentru gratarele delicioase. Dar si pentru a incepe o cura de slabire inainte de a ne etala corpul pe plaja si pentru a petrece timp cu familia. E timpul perfect pentru a trai Fresh. Si chiar asa ne indeamna Kaufland.
2 provocari pentru luna iunie
Indraznesti sa traiesti fresh vara asta? Iata 2 provocari pentru sanatatea familiei tale.
O saptamana fara carne
Cu atat de multe legume proaspete la indemana, putem pregati o gama nesfarsita de supe, ghiveciuri de legume, burgheri vegetarieni si salate sofisticate.
Insa pe langa aspectul nutritional o saptamana fara carne in alimentatia familiei inseamna si un act de curatenie spirituala, sau mindfulness.
In plus, o saptamana fara carne este o cura de detoxificare ce reduce a riscului de inflamatii in organism.
Cateva retete de sucuri magice
Suc energizant din frunze și tulpini de țelină
Spumă de căpșuni
Smoothie de mango și portocale
Shake "cap de monstru"
6000 de pasi in fiecare seara
In loc de relaxare statica la televizor sau pe telefonul smart - planifica un antrenament de sanatate de doar 7 zile. Pentru inceput :)
Pregateste echipamentul de sport pentru toata familia si la ora 7 seara, dupa masa - anunta-i: Gata, acum mergem sa facem miscare. Avem o provocare de sanatate!
Faceti in fiecare seara 6000 de pasi. Iti poti numara pasii pe un telefon smart - exista multe aplicatii care masura pasii. 6000 de pasi inseamana un consum de 300 de calorii.
Un studiu facut de Universitatea Princeton, SUA a demonstrat ca pentru adultii aflati la varsta de mijloc, drumul spre sanatate incepe cu 6.000 de pasi suplimentari pe zi. 6000 de pasi seara inseamna reducerea riscului de dementa sau accidente cerebrale mai tarziu, in viata. In plus barbatii cu hipertensiune arteriala si-au micsorat tensiunea arteriala pentru patru ore dupa o plimbare de doar 30 de minute.
Copiii adora miscarea – dar si timpul petrecut impreauna cu parintii asa ca plimbarea de seara va fi, foarte repede, cel mai asteptat moment al zilei.
Va asteptam pe forumul special: PARENTING - sau despre meseria de parinte
Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2017
Ce sentimente ti-a produs acest articol?
Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!
Scrie un comentariu
Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII