Metoda ABCDE de combatere a stresului

Tema: Stress si oboseala | 0 | 21/3/2010

Ganditi optimist!
Optimistii traiesc mai mult, sunt mai fericiti, mai sanatosi, si au mai mult succes in viata decat pesimistii!

Ganditi optimist!
Optimistii traiesc mai mult, sunt mai fericiti, mai sanatosi, si au mai mult succes in viata decat pesimistii!

ABCDE-ul optimismului este un mod simplu si eficient de a schimba gandirea negativa si pesimista. Folosind aceasta metoda in mod constient si deliberat va veti antrena in mod instinctiv si inconstient mintea sa gandeasca mai optimist.

Adversitate – problema cu care te confrunti:
Prietenul meu nu m-a sunat astazi.

Balans negativ – convingerea negativa generata de adversitatea cu care te confrunti:
Prietenul meu nu m-a sunat, deci ma uraste.

Consecinta – modul in care te simti drept urmare:
Ma simt groaznic, prietenii intotdeauna ma parasesc.

Disputa – contestati convingerea, generand multe alte motive ale adversitatii:
Poate prietenul meu a fost foarte ocupat.
Poate i s-a descarcat telefonul.
Poate prietenul meu nu se simte bine si asteapta ca eu sa-l sun.

Energie – observati cum optiunile mai optimiste va ofera mai multa energie si va permit sa va simtiti mai bine!

Forumuri recomandate la Supereva

Super Sanatate >>