Sunt gravidă: pot manca ciocolată? - iată ce trebuie reținut

TEMA: Alimentatia in timpul sarcinii | 0 | 20/5/2022

Sunt gravida - pot manca ciocolata? - iata ce trebuie retinut

Sunt gravidă: pot manca ciocolată?

• Iată o intrebare ce apare des in sectiunea de intrebari de panică a gravidutelor de pe Desprecopii. Ciocolata este un adaos alimentar sănătos pentru majoritatea oamenilor. Desigur, trebuie sa fie ciocolata neagra organica, minim indulcita si fara aditivi de lapte. Deoarece cacaoa bruta este principalul antioxidant si furnizor nutritiv, ciocolata trebuie sa aiba minim 70% cacao si sa fie mai mult amara decat dulce. Dar este sigura in timpul sarcinii? Afla raspunsul in continuare:

Putem consuma ciocolata in timpul sarcinii?
Ciocolata neagra este buna pentru inima
Da, ciocolata este sigura in timpul sarcinii!
Ingredientele din ciocolata revitalizeaza metabolismul
Ciocolata stimuleaza hormonul fericirii
Ciocolata neagra este buna pentru inima
Ciocolata de casa: 6 retete numai bune de incercat in aceste zile :)
Sunt gravida, pot manca ...?
Alimentatia in timpul sarcinii: ghid complet

Intrebare frecventa de la sectiunea de intrebari a gravidutelor de la Desprecopii: Pot manca ciocolata, acum ca sunt insarcinata?

Ciocolata neagra este buna pentru inima

Un studiu a confirmat ca, ciocolata neagra consumata in cantitati moderate scade intr-adevar zaharul din sange si nivelul colesterolului. Echipa de cercetare a testat efectul direct al consumului de ciocolata neagra, care este o sursa de multe substante ce pot conferi beneficii importante de sanatate. Cercetatorii au descoperit ca cei care au mancat ciocolata neagra si-au putut reduce riscul bolilor de inima. Ciocolata contine compusi numiti "flavanoli" care par sa joace o varietate de roluri, inclusiv roluri de antioxidant puternic si anti-inflamator.

Atentie! Trebuie sa fie consumata cu moderatie, deoarece poate creste cu usurinta cantitatea zilnica de grasimi saturate si calorii.

Desigur, trebuie sa fie ciocolata neagra organica, minim indulcita si fara aditivi de lapte. Deoarece cacaoa bruta este principalul antioxidant si furnizor nutritiv, ciocolata trebuie sa aiba minim 70% cacao si sa fie mai mult amara decat dulce.

Da, ciocolata este sigura in timpul sarcinii!

Aceasta contine cofeina, dar este o cantitate foarte mica. Daca nu mananci ciocolata dupa ciocolata, nu va fi nici o cantitate semnificativa de cofeina.

sarcina ciocolata

Desigur, ciocolata = calorii goale, lucru pe care vei dori sa il eviti.

Exista insa si avantaje daca mananci ciocolata: aceasta regleaza tensiunea arteriala si ridica starea de spirit, plus ca s-ar putea sa ajute si la prevenirea pre-enclampsiei si este plina de antioxidanti care ajuta la stimularea sistemului imunitar.

Daca ai de gand sa mananci ciocolata, as recomanda sa alegeti ciocolata neagra, cu minim 70% cacao, organica si fara adaos de zahar (daca este posibil).

CIteste si Esti insarcinata si iti place ciocolata? Avem vesti bune

Ingredientele din ciocolata revitalizeaza metabolismul

"Aceasta este o veste buna pentru cei care incep o ciocolata si nu se lasa pana nu o termina", spune autorul unui studiu, dr. Beatrice Golomb, de la Universitatea din California.

"Eu le spun tuturor clientilor mei sa manance ciocolata in fiecare saptamana - chiar si modelelor", afirma antrenorul James Duigan, cel care le tine in forma pe Elle Macpherson si Rosie Huntington-Whiteley. "Daca mananci, in general, o dieta sanatoasa echilibrata, chiar si tratandu-te cu o ciocolata vei reusi sa iti pastrezi silueta. Asta pentru ca o crestere brusca si neasteptata de grasimi, zahar si calorii va soca metabolismul, facandu-l sa lucreze mai mult pentru a le arde."

Ad-Extra3:

Ciocolata stimuleaza hormonul fericirii

Ciocolata ne face sa ne simtim bine, interactionand cu creierul. Ca si alte alimente dulci, ciocolata stimuleaza eliberarea de endorfine, hormoni naturali care genereaza sentimente de placere si fericire. Alaturi de gustul dulce, acest factor accentueaza posibilitatea aparitiei unei dependente. Mai multe ingrediente obscure din ciocolata par sa afecteze reteaua neurotransmitatoare, mesagerii chimici ai creierului. Ei transporta semnalele electrice intre celulele nervoase. Aceste semnale provoaca schimbari in senzatii si emotii.

Ciocolata neagra este buna pentru inima

Un nou studiu a confirmat ca, o consumare a ciocolatei in cantitati moderate scade intr-adevar zaharul din sange si nivelul colesterolului ... mai departe

Ciocolata de casa: 6 retete numai bune de incercat in aceste zile :)

Chiar daca mai este pana la sezonul sarbatorilor si al dulciurilor bineinteles - o portie de ciocolata de casa e intotdeauna binevenita. Iata 6 retete de ciocolata de casa absolut fabuloase

Alimentatia in timpul sarcinii: ghid complet

Daca esii insarcinata si crezi ca poti manca cam tot ce se poate si oricat de mult, ei bine NU. Vechea idee conform careia viitoarea mama trebuie sa manance "pentru doi"- nu mai este valabila. Acum, se considera ca este mult mai importanta calitatea alimentatiei, nu cantitatea de alimente pe care le consumati.

Iata un ghid complet despre alimentatia in timpul sarcinii.

Sunt gravida, pot manca ...?

Sunt gravida: pot manca iaurt in fiecare zi?
Sunt gravida: pot manca ciuperci?

Despre alimentatia din timpul sarcina, mai multe:

Suplimentele de fier in timpul sarcinii
Ceaiurile si sarcina
Plante interzise & nerecomandate in timpul sarcinii
Alimente de evitat in timpul sarcinii
Dietele fara carbohidrati – sunt sigure in timpul sarcinii?
Soia si sarcina
Acidul folic si sarcina: importanta, surse si dozare
Sarcina si homeopatia
Poftele in timpul sarcinii
Consumul de nuci si alune in timpul sarcinii
Femeile insarcinate si consumul de alcool - o problema controversata
Antibioticele si sarcina
Indulcitorii artificiali pot declansa nasterea prematura
Alimentatia nesanatoasa in timpul sarcinii

cititi totul despre ALIMENTATIA IN SARCINA AICI.

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Acesta este cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

Te invităm să descarci această aplicație (pentru sistemele Android) AICI

Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI

Calculatoare de sarcina

Calculator Sarcina. Calculatorul care iti spune data nasterii
Ce culoare vor avea ochii bebelusului: calculator
Calculatorul nutritional pentru sarcina si alaptare
Cum se calculeaza varsta sarcinii
Calculul datei nasterii
Calculator: Cate kilograme in plus vei lua in sarcina
alculatorul sexului bebelusului

Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de Ianuarie 2023)

Vino pe grupurile noastre secrete Gravide la prima sarcina ❤️ Grup de suport 💗 oficial Desprecopii si JURNAL DE SARCINA. ► Si ne gasesti si pe INSTAGRAM.

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.