10 rețete cu năut pentru bebeluși: bogate în proteine vegetale și fier

TEMA: Retete pentru diversificare | 0 | 8/8/2024

10 retete cu naut pentru bebelusi - bogate in proteine vegetale si fier

Năutul poate fi introdus în alimentația bebelușului începând cu vârsta de 8 luni, însă unii medici îl recomandă de la 10 luni, deoarece poate provoca probleme digestive din cauza conținutului său ridicat de proteine. La începutul introducerii năutului în alimentația bebelușului, se va respecta regula celor 4 zile.

Iată ce îi poți prepara micuțului tău din năut - 10 rețete atent selectate.

Vei citi:
Introducerea nautului in alimentatia bebelusului
10 retete cu naut pentru bebelusi
Alimente ce pot fi introduse la varsta de 6-7 luni
Alimente ce pot fi introduse la varsta de 8-9 luni
Alimente ce pot fi introduse la varsta de 10-12 luni
Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Năutul este o sursă excelentă de proteine

De fapt, nautul și fasolea sunt sursa principală de proteine într-o dietă vegetariană. Proteinele sunt necesare pentru crearea de celule noi, mușchi, cartilaj, sânge, hormoni și enzime la un copil. Un copil în creștere are nevoie de cantități mari de proteine pentru a alimenta creșterea. Astfel, oferirea de naut unui bebeluș îndeplinește necesarul său de proteine.

Introducerea nautului in alimentatia bebelusului

Cu consimtamantul medicului, nautul poate fi introdus in alimentatia bebelusului incepand de la varsta de 10 luni. Cu toate acestea, multi parinti aleg sa astepte pana la aproximativ 1 anisor.

Asta deoarece nautul - ca multe alte leguminoase - are tendinta de a provoca probleme digestive din cauza continutului mare de proteine (ii poate produce bebelusului gaze) si nu este atat de bland asupra sistemului digestiv in curs de dezvoltare al copilului precum cele mai simple si de baza fructe si legume. Mai multe detalii importante despre introducerea nautului in alimentatia bebelusului <<AICI>>.

Nutrientii din naut - ajută la dezvoltarea creierului

Năutul conține un număr mic de grăsimi polinesaturate. Grăsimile nesaturate sunt esențiale pentru bebeluși deoarece ajută la dezvoltarea creierului, furnizează energie și elasticizeaza pielea. Grăsimile nesaturate sunt, de asemenea, necesare pentru a transporta in corp anuminte vitamine liposolubile.

Năutul oferă de asemeni o cantitate potrivită de fibre. Fibrele ajută la mișcarea corectă a intestinului. Bacteriile din intestinul gros pot metaboliza fibra din naut pentru a produce „acizi grași cu lanț scurt” (SCFA). Aceste SCFA servesc drept combustibil pentru celulele intestinale, reînnoindu-și sănătatea și scăzând riscul de probleme ale colonului, cum ar fi cancerul de colon.

Ad-Extra3:

Fierul din naut ajuta la prevenirea anemiei

Năutul este o sursă excelentă de fier. Fierul este un element necesar pentru crearea de noi globule roșii. Dacă organismul nu primește cantitatea necesară de fier, nu reușește să creeze noi globule roșii, rezultând o scădere a globulelor roșii active. Această afecțiune se numește anemie. Astfel, nautul poate preveni anemia la bebeluși.

10 Retete cu naut pentru bebelusi:

🔸 Naut cu pastarnac si caise

🔸Supa de naut si cartof dulce

🔸 Naut cu fructe

🔸 Cartof dulce,conopida si naut

🔸 Piure de naut, banane si dovleac

🔸 Piure de naut, cartof dulce si spanac

🔸 Curry cu naut

🔸 Naut cu afine

🔸 Naut cu pui si avocado

🔸 Piftele cu naut

Alimente ce pot fi introduse la varsta de 6-7 luni:

Legume: morcov, radacina de patrunjel, radacina de pastarnac, cartof dulce, dovleac placintar, fasole verde, ardei, gogosar, kapia, fenicul, sfecla rosie, ceapa, praz, usturoi

Fructe: mar, para, banana, caisa, piersica, nectarina, avocado, pruna

Cereale: mei, orez, bulgur, cous cous, mei, ovaz, orz

Diverse: faina de mei, faina de orez, frunze de patrunjel, pudra de roscove (carob), drojdie inactiva, tapioca, ghee, chimen/chimion, seminte de in, seminte de susan, faina integral de grau, bors de casa, lapte vegetal, curcuma (turmeric), scortisoara

Proteine: branza dulce, carne de pui, carne de curcan, galbenus de ou, iaurt

Alimente ce pot fi introduse la varsta de 8-9 luni:

Fructe: cirese, visine, pepene, mango, papay, curmale, stafide, kaki, struguri

Legume: cartof alb, mazare, conopida, broccoli, guile, castravete, telina, bame, salata verde, linte rosie si verde

Cereale: gris integral, faina de porumb, secara, grau, hrisca, chia, quinoa, amaranth, paste

Diverse: leustean, cimbru, oregano, marar, sirop de artar, pastai de vanilie, unt de cocos, unt de migdale, ulei de: cocos, samburi de struguri, seminte de dovleac, tarate de psyllium

Proteine: ficat, carne de vita, carne de iepure, smantana, unt, cod, pastrav, merluciu, macrou, chefal, salau

Alimente ce pot fi introduse la varsta de 10-12 luni:

Fructe: smochine, gutui, kiwi, castanet

Legume: rosie, spanac, vinete

Cereale: toate cele introduse pana acum

Diverse: mozzarella, sana, chefir

Proteine: naut, bicarbonate de sodium in diverse preparate, seminte/muguri de pin, albus de ou la 12 luni

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi ghidul complet aici.

Alergiile la bebelusi

Cum pot spune daca bebelusul meu are o alergie sau doar o raceala?

Ar putea fi dificil sa se faca diferenta intre o raceala si alergii la bebelusi dar exista totusi citeva semne de diferentiere. Daca se pare ca bebelusul dvs este racit aproape tot timpul, atunci exista posibilitatea ca el sa aiba de fapt o alergie nazala (cunoscuta si sub numele de rinita alergica). Racelile trec de obicei in perioade cuprinse intre o saptamina si 10 zile citeste in continuare aici.

Citeste si: Reactii la alergiile alimentare

Ad-Extra3: