Rețete pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 12-18 luni

TEMA: Diversificarea si hranirea bebelusului | 0 | 28/1/2025

Retete pentru bebelusii cu varsta cuprinsa intre 12-18 luni

După ce bebelușul tău a sărbătorit primul an de viață, aventura culinară devine tot mai interesantă! Micuțul tău este acum pregătit să se alăture meselor de familie și să descopere noi gusturi, texturi și combinații de alimente. Alimentația între 12 și 18 luni este o etapă importantă pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului, așa că este momentul să transformi mesele într-o experiență veselă și nutritivă.

Alimentația bebelușului între 12 și 18 luni: Sfaturi, trucuri și idei delicioase >>

Rețete pentru bebelușulii de 12 - 18 luni

Ouă umplute cu păianjeni din măsline
Nuggets de pui
Biluțe cu somon, mazăre și broccoli
Supă de ovăz cu mazăre
Fursecuri cu ovăz
Omletă cu mazăre
Supă de broccoli cu linte roșie
Pastă cu pesto din broccoli
Quesadilla cu broccoli
Budincă de ciocolată cu semințe de chia
Chiftele cu pui și morcov
Bărcuțe din dovlecel umplut
Fursecuri cu ovăz și caise
Brioșe cu brânză de vacă și spanac
Omul de Zăpadă din ouă fierte
Iaurt înghețat pentru copii
Rulouri delicioase cu banană și cremă de brânză
Feliuțe haioase de măr cu arahide
Animăluțe din fructe

Ce alimente poate consuma bebelușul de 12-18 luni?

După vârsta de un an, copilul poate mânca aproape tot ceea ce mănâncă adulții, cu câteva excepții importante. Sarea și zahărul rămân în continuare de evitat, iar alimentele procesate sau cele care conțin aditivi și conservanți NU sunt recomandate. În schimb, accentul se pune pe alimente naturale, cât mai puțin procesate și bogate în nutrienți.

Legumele fierte, gratinate sau coapte, fructele proaspete și bine spălate, cerealele integrale, lactatele, ouăle și carnea slabă ar trebui să fie baza meniului zilnic. Micuțul poate consuma acum și mâncăruri mai complexe, cum ar fi supe, tocănițe sau preparate la cuptor, dar toate gătite FĂRĂ sare și fără condimente puternice.

De asemenea, copilul tău poate continua să experimenteze alimentele introduse treptat până acum: nuci și semințe (bine măcinate sau sub formă de unt), pește gras precum somonul sau macroul, lactate integrale și ouă întregi.

Cum arată mesele copilului între 12 și 18 luni?

Majoritatea copiilor la această vârstă au 3 mese principale și 2 gustări pe zi. Acest ritm alimentar îi oferă energie pentru a explora lumea din jur și susține creșterea rapidă specifică acestei perioade.

Deși copiii pot mânca acum mâncarea familiei, este important să adaptezi textura alimentelor. Dacă cel mic încă are puțini dinți, asigură-te că alimentele sunt tăiate în bucăți mici sau fierte suficient de bine pentru a putea fi mestecate cu ușurință. Lasă-l să experimenteze cu mâinile și încurajează-l să folosească tacâmuri adaptate pentru copii, chiar dacă asta va însemna uneori să curăți mai mult după masă.

Mesele regulate alături de familie sunt extrem de importante în această etapă. Nu doar că îl vor încuraja pe cel mic să mănânce alimente variate, dar și să adopte obiceiuri alimentare sănătoase, imitându-vă pe voi, părinții.

Gustările sănătoase și rolul lor în dieta copilului

Gustările dintre mese sunt o oportunitate excelentă de a introduce mai multe fructe, legume și alimente bogate în nutrienți. Puteți oferi, de exemplu, felii de măr sau pară, iaurt natural cu o linguriță de unt de migdale, bastonașe de morcov fiert sau chiftele din legume.

Un truc util pentru a face gustările mai interesante este să le transformați în mici opere de artă - ca o parte din cele de mai sus: un avocado tăiat sub formă de floricică sau un sandviș mic cu față zâmbitoare din fructe îl va cuceri instant pe micuțul gurmand.

Cum să încurajezi mâncatul independent

La această vârstă, mulți copii vor să preia controlul asupra mesei și să încerce să mănânce singuri. Chiar dacă asta implică o doză considerabilă de răbdare din partea părinților, este un pas esențial în dezvoltarea lor.

Oferă-i copilului tacâmuri mici, ușor de manevrat, și alimente pe care le poate apuca cu mâna, cum ar fi bucățele de legume sau carne. Aprecierea și încurajarea constantă sunt cheia în această etapă. Lasă-l să experimenteze, chiar dacă murdăria de după masă îți va pune uneori la încercare răbdarea.

Laptele și hidratarea între 12 și 18 luni

Deși alimentele solide devin baza alimentației copilului, laptele rămâne în continuare important. Majoritatea copiilor la această vârstă consumă aproximativ 500 ml de lapte integral pe zi (poate fi lapte matern, formulă sau lapte de vacă, în funcție de recomandările pediatrului).

Hidratarea cu apă este, de asemenea, esențială, mai ales dacă mesele includ alimente mai consistente. Pune-i la dispoziție o cană sau un pahar mic și încurajează-l să bea apă în mod regulat, mai ales după mese.

Trucuri pentru mesele liniștite

Un secret pentru mese mai ușoare este implicarea copilului în procesul de pregătire a mâncării. Dacă este curios, lasă-l să vadă cum tai legumele sau cum amesteci ingredientele. Acest lucru nu doar că îi va stârni interesul pentru mâncare, dar îl va face să se simtă parte din proces.

De asemenea, păstrează o rutină constantă pentru mese, atât ca oră, cât și ca loc. Copiii iubesc familiaritatea și se vor simți mai confortabil dacă știu că mănâncă la aceeași masă, în același scaun și aproximativ la aceeași oră.

Alimentația între 12 și 18 luni: O fundație pentru obiceiuri sănătoase

Această etapă din viața copilului tău este o ocazie minunată de a-i pune bazele unei relații sănătoase cu mâncarea. Oferă-i mese echilibrate, variate și hrănitoare, implică-l în pregătirea alimentelor și fă din fiecare masă o experiență plăcută și relaxantă.

Cu răbdare, creativitate și dragoste, alimentația între 12 și 18 luni poate deveni un prilej de bucurie atât pentru micuțul tău, cât și pentru tine!

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 6 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi. Nu incepeti diversificarea mai devreme de aceasta vasta pentru ca sistemul digestiv al bebelusului nu este pregatit mai devreme. Diversificarea se face treptat si cu multa rabdare. i Vezi GHIDUL DIVERSIFICARII AICI.

Alergiile la bebelusi

Cum pot spune daca bebelusul meu are o alergie sau doar o raceala?

Ar putea fi dificil sa se faca diferenta intre o raceala si alergii la bebelusi dar exista totusi citeva semne de diferentiere. Daca se pare ca bebelusul dvs este racit aproape tot timpul, atunci exista posibilitatea ca el sa aiba de fapt o alergie nazala (cunoscuta si sub numele de rinita alergica). Racelile trec de obicei in perioade cuprinse intre o saptamina si 10 zile citeste in continuare aici.

Citeste si: Reactii la alergiile alimentare