Cand trebuie să meargă școlarul la somn: diagrama orei de culcare
Cand trebuie să meargă școlarul la somn: diagrama orei de culcare
Ora de culcare a copilului este extrem de importantă pentru sănătatea și performanțele sale școlare. Iar odată cu începerea școlii, părinții încearcă (sau ar trebui) să impună un nou program de somn copilului. Uneori cu succes, alteori fără succes... Dar, somnul este esențial pentru performanța școlară a copilului.
Așadar, când ar trebui să meargă școlarul la somn? Iată o diagramă a orei de culcare, propusă de un psiholog olandez.
- despre cand ar trebui sa mearga copilul scolar la somn, veti citi:
Scoala si ora de somn
Diagrama orei de culcare a copilului
Parerea parintilor despre diagrama orei de culcare a copilului
Ce recomanda doctorii?
Scoala si ora de somn
Odata cu inceperea noului an scolar, parintii se lupta cu ora de culcare a copilului :) Adevarul simplu este ca acum e nevoie de disciplina in ceea ce priveste ora de culcare si revenirea la un program normal - dupa ce, pe tot parcurul verii, normale au fost destul de lejere.
Dar la ce ora trebuie sa mearga un scolar la somn?
O diagrama lipita pe frigider ce spune cu exactitate care sunt orele de somn este benefica pentru copii deoarece isi vor cunoaste singuri programul ce il au de urmat.
In functie de varsta copilului, diagrama iti spune cand ar trebui acesta sa mearga la somn pentru a avea suficienta energie pentru urmatoarea zi; O multime de parinti raman surprinsi cand afla ca ora de culcare este mai mult mai devreme decat stiau ei.
Diagrama orei de culcare a copilului
Aici diagrama orei de culcare in functie de ora la care se trezeste copilul.
Yolanda de Yong, pedagog la o scoala elementara din Olanda a postat acest tabel gandindu-se ca va fi folositor parintilor care au elevi la scoala ei. De atunci, tabelul a depasit 380.000 de distribuiri.
“Pe mine m-a socat faptul ca tabelul a fost distribuit de atatia oameni. Nu a fost facut de mine. L-am gasit pe o pagina de socializare si m-am gandit ca este foarte benefic pentru parinti”, a spus pedagogul.
de citit si: Somnul face copiii mai inteligenti
Ad-Extra3:
Parerea parintilor despre diagrama orei de culcare a copilului
Unii parinti considera ca acest tabel este foarte sever cu copii, gasindu-l nefolositor: “Copilul nu este in armata, daca l-as trimite la culcare la ora 7 seara, atunci s-ar trezi la ora 4 dimineata. Plus ca dupa scoala, nu voi mai avea suficient timp pentru a sta cu el. Nu, multmesc!”, a comentat la o mamica.
Pentru alti parinti, diagrama a confirmat ceea ce faceau de multa vreme. “Am patru copii si m-am interesat mult sa aflu ora corecta de culcare. Cu multi ani in urma, am inceput configurarea programului lor de somn in functie de cata odihna aveau nevoie. Ma bucur sa vad ca aceasta diagrama respecta cu exactitate programul pe care noi ni l-am fixat deja.”
Ce recomanda doctorii?
Doctorii recomanda copiilor cu varsta cuprinsa intre 3-6 ani sa doarma zilnic 10-12 ore.
Copii ce au 7-12 ani se descurca foarte bine cu 10 sau 11 ore de somn. De ce? Odihna nesuficienta a ochilor poate conduce la crestere in greutate, in acelasi timp lipsa odihnei are un impact negative asupra sanatatii fizice, emotionale si sociale.
Asadar, folosirea acestui tabel ii asigura copilului tau doza potrivita de odihna. In ceea ce priveste culcarea propriu-zisa si adormirea copilului, medicul pediatru Jennifer Shu recomanda crearea unei rutine de seara care ii ajuta pe copii sa se linisteasca, cum ar fi urmatorii patru pasi: baie, spalatul pe dinti, cititul unei carti si stingerea.
Despre somnul copilului, merita citit si:
Copiii AU NEVOIE de povești înainte de culcare: pentru un boost de inteligență, creativitate și imaginație
Înainte de culcare, timpul petrecut cu copiii poate fi una dintre cele mai valoroase experiențe pentru părinți și copii deopotrivă. Un mod minunat de a petrece…
Tu știi cat somn are nevoie copilul tău? Iată cât trebuie să doarma până la 3 ani - diagrama
Cât somn are nevoie un copil pentru a crește sănătos? Aceasta este, probabil, una dintre cele mai mari și mai frecvente întrebări pentru proaspeții…
Somnambulismul la copil
Tulburarile de somn la copii reprezinta un fenomen destul de de frecvent, iar somnambulismul este una dintre manifestarile comune ale acestor tulburari ce apar mai ales la varstele mici.
Cititi mai multe despre dezvoltarea copilului intre 4-12 ani:
Cum putem face copiii fericiti fara televizor sau ecrane digitale - 7 activitati care le stimuleaza creativitatea
Copiii care petrec o mare parte din timpul liber în fața televizorului sau cu ecrane digitale sunt mai putini fericiti decat cei angajați în activități creative, cum ar…
Somnambulismul la copil
Tulburarile de somn la copii reprezinta un fenomen destul de de frecvent, iar somnambulismul este una dintre manifestarile comune ale acestor tulburari ce apar mai ales la varstele mici.
Păreri: Ce fel de povești le spunem copiilor?
Copiii mei au fost si sunt innebuniti dupa povesti...Dar care copil nu este? Le-am spus povesti de cand erau mici de tot si nici macar nu silabiseau, apoi le-am citit povesti, apoi am spus si am citit…
Forumul parintilor educati
In floarea copilariei (4-12 ani)
Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate
autor: redactor Alina Ciobanu - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com © 2024
referinte: oudersonline.nl
Ad-Extra3:
Ce sentimente ti-a produs acest articol?
Ultimile 2 comentarii
10-12 ore/zi pentru vasta de 6 ani. intrebare: orele de somn le includ si pe cele de la pranz?
Pai si daca un copil de 6 ani doarme 1,5-2 ore la pranz, cum mai adoarme el la ora 8?
Scrie un comentariu
Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII