Simptome ale deshidratarii - Bei suficienta apa?

Tema: Alimentatie sanatoasa | 0 | 6/5/2015

Majoritatea oamenilor nu beau suficienta apa. Setea si o gura uscata sunt semne de deshidratare. Daca bem apa doar atunci cand ne este sete, suntem mereu deshidratati.

Simptome ale deshidratarii - Bei suficienta apa?

Majoritatea oamenilor nu beau suficienta apa. Setea si o gura uscata sunt semne de deshidratare. Daca bem apa doar atunci cand ne este sete, suntem mereu deshidratati.

Există multe alte semne ale deshidratarii, inclusiv:

- dureri de spate
- crampe
- constipație
- scaderea cantitatii de urina
- amețeli
- piele uscata
- gura lipicioasa si uscată
- oboseala
- uitarea
- senzație de amețeală
- dureri de cap
- arsuri la stomac
- iritabilitate
- indigestie
- urină galbena

Semne mai putin comune, includ:

- alergii
- astm
- depresie
- hipertensiune arterială
- migrene

Semne de deshidratare severa:

- confuzie
- sete extrema
- gura extrem de uscata
- delir
- febra
- nici un pic de urina, sau foarte întunecata la culoare
- apatie
- tensiune arterială scăzută
- respirație rapidă
- batai rapide ale inimii
- ochii "inecati"
- piele uscata și zbârcita, fara elasticitate
- inconștiență

Sa ramai hidratat este un sfat bun, care este foarte rar luat în serios. Aproape toate functiile organismului ruleaza pe apă. Este o componentă esențială a sistemului nostru nervos și mediul prin care sistemul nervos trimite semnale. De asemenea, este necesara pentru a elimina eficient toxinele.

Apa de la robinet este plina de substanțe chimice, inclusiv produse farmaceutice, fluor, clor, și contaminanți chimici. Apa de la robinet nu este cea mai bună apă de băut. Apă îmbuteliată plata poate fi mai bine, insa unele sunt literalmente de la robinet. În mod ideal, apa trebuie să fie dintr-o sursă naturală, bogata în minerale, foarte scăzuta în contaminanți, și vânduta într-o sticlă. Când apa ideală nu este disponibilă și la prețuri accesibile, vă recomandăm sa cumpărati apă distilată. Apa distilata este insa lipsita de minerale...

Multi oameni beau alte fluide în loc de apă. Deși este adevărat că aceste băuturi sunt în mare parte apă, cofeina, zahărul, sau aromele artificiale și colorantii pun o presiune pe corpul dumneavoastră în diferite moduri. Pentru cei care doresc să bea mai multă apă, dar au nevoie de arome si dulceata, incercati o limonada.

In plus, dacă nu consumati suficienta apa, accelerati procesul de imbatranire.

Interesant de citit:
	Alimente ce ne protejeaza de arsurile solare Pe masura ce vremea se incalzeste, cazurile de arsuri solare sunt tot mai intalnite. Poate fi placut sa te relaxezi la soare, dar rezultatul dureros in urma unei arsuri solare nu este deloc… ... citeste
	10 Alimente bogate in magneziu Este mult mai usor pentru unii sa ia o vitamina decat sa consume fructe si legume, insa preferabil este sa le consumam chiar daca unele nu prea ne plac! Se stie ca putem gasi magneziu in cacao, nuci,… ... citeste
	Nutrienti care ajuta organismul sa elimine toxinele Toxinele sunt substanțe otrăvitoare care provin din mediu sau sunt făcute de către organism. În general, organismul poate procesa cu ușurință și elimina… ... citeste