Nutrienti care ajuta organismul sa elimine toxinele

Tema: Alimentatie sanatoasa | 0 | 6/3/2015

Toxinele sunt substanțe otrăvitoare care provin din mediu sau sunt făcute de către organism. În general, organismul poate procesa cu ușurință și elimina zilnic toxine. Cu toate acestea, expunerea indelungata la aceste substanțe, poate pune corpul la mai mult de un risc de supraîncărcare cu toxine.

Nutrienti care ajuta organismul sa elimine toxinele

Toxinele sunt substanțe otrăvitoare care provin din mediu sau sunt făcute de către organism. În general, organismul poate procesa cu ușurință și elimina zilnic toxine. Cu toate acestea, expunerea indelungata la aceste substanțe, poate pune corpul la mai mult de un risc de supraîncărcare cu toxine. Alcoolul, alimentele nesanatoase, etc., pot provoca o acumulare de toxine care poate provoca leziuni celulelor, ducând la simptome precum letargie, dureri de cap, insomnie, cresterea in greutate, anxietate și greață. Nutrienți specifici insa, pot ajuta la detoxifierea organismului.

Toxinele sunt fie solubile în apă, fie in grăsime. Toxinele solubile în apă sunt mai puțin îngrijorătoare decât toxinele solubile in grasimi, deoarece toxinele solubile în apă, se luptă să penetreze celulele in cazul în care acestea pot provoca daune, și sunt ușor de eliminat din organism. Toxinele solubile in grasimi insa, se deplaseaza cu ușurință prin membranele celulare, deteriorand ADN-ul si alte structuri vitale din interiorul celulelor. Adesea, ele sunt depozitate la îndemână in celulele adipoase.

Substante nutritive care va pot ajuta

Pentru a menține în funcțiune sistemul de dezintoxicare cum ar trebui, sunt necesari nutrienți specifici. Nutrientii acționează în calitate de instrumente pentru enzimele care transforma toxinele solubile in grasimi în forme solubile in apă, antioxidantii ajuta la protejarea celulelor de radicalii liberi și anumiti nutrienti ajuta cu excreția.

Vitaminele A, C, E, vitaminele B, fierul, calciul, zincul, magneziul și seleniul, ajuta pentru a converti toxinele liposolubile în mai multe forme solubile în apă.

Seleniul, zincul, vitaminele A, C, E și licopenul, sunt antioxidanti puternici care pot neutraliza radicalii liberi. Unele substanțe nutritive cresc activitatea enzimei, cum ar fi sulphorophane și indol-3-carbinol din legumele crucifere, cum ar fi broccoli si epigallocatechin (EGCG) din ceaiul verde, resveratrol din strugurii rosii si Curcumina din turmeric.

Excreția toxinei poate fi crescută și absorbția toxinei în intestine poate fi redusa prin consumul unei diete bogate in fibre si moderata in proteine de soia.

Sprijinirea detoxifierii naturale a organismului cu substante nutritive-cheie poate ajuta la curățarea organismul de suprasarcina toxica.

Ca urmare a unui plan de alimentatie sanatos (un conținut scăzut de zahăr și carbohidrați prelucrati), putem reduce toxinele stocate în grăsime corporală.

Interesant de citit:
	Secretul alimentatiei Doctorul elvetian Paul Kutschoff, a fost primul care a demonstrat, in anul 1930, ca organismul uman are nevoie de minimum 50% hrana vie intr-o zi, pentru ca sa functioneze optim ... citeste
	Alimente ce ne protejeaza de arsurile solare Pe masura ce vremea se incalzeste, cazurile de arsuri solare sunt tot mai intalnite. Poate fi placut sa te relaxezi la soare, dar rezultatul dureros in urma unei arsuri solare nu este deloc… ... citeste
	10 Alimente bogate in magneziu Este mult mai usor pentru unii sa ia o vitamina decat sa consume fructe si legume, insa preferabil este sa le consumam chiar daca unele nu prea ne plac! Se stie ca putem gasi magneziu in cacao, nuci,… ... citeste