Nu manca pentru doua persoane pentru ca nu este sanatos nici pentru bebe si nici pentru tine
De unde vin kilogramele in plus in sarcina?
Cate kilograme ar trebui castigate in timpul sarcinii?
Daca ai gemeni sau multipli
Calculator: Cate kilograme in plus vei lua in sarcina
Dupa nastere - kilogramele in plus sunt o adevarata provocare
Socializeaza cu alte mamici ca tine
Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina
Factori de risc in timpul sarcinii  

Nu manca pentru doua persoane pentru ca nu este sanatos nici pentru bebe si nici pentru tine

Sarcina nu este un motiv pentru a mânca pentru două persoane. A câștiga prea multe kilograme în plus în timpul sarcinii nu este sănătos, nici pentru bebelușul din burtică, nici pentru procesul de naștere sau sănătatea mamei după naștere.

Este important să ai grijă la cât de multe kilograme adaugi la bord  în timpul sarcinii, deoarece excesul de greutate poate crește riscul unor complicații. În general, medicii recomandă o creștere în greutate în funcție de indicele de masă corporală (IMC) înainte de sarcină.

De unde vin kilogramele in plus in sarcina?

Nutrimente specifice sarcinii si dezvoltarea diversilor muschi    ~3200 grame
Acumulare de lichid in corp    ~1800 grame
Creste cantitatea de sange in corp    1400 - 1800 grame
Cresterea sanilor    450-900 grame
Cresterea uterului    ~900 grame
Lichid Amniotic    ~900 grame
Placenta    1.~2260 grame
Fatul    2700 - ~3700 grame
Total    12 - 14 Kg

► Vezi aici Câte kilograme ar trebui să iei in greutate atunci când esti gravidă: iată DIAGRAMA kilogramelor sănătoase in sarcină

Cate kilograme ar trebui castigate in timpul sarcinii?

Dar cate kilograme ar fi cifra maxima pentru a nu afecta sanatatea bebelusului sau pe cea  a mamicii dupa nastere? Nu exista o cifra care sa fie aplicabila tuturor gravidelor pentru ca acest lucru depinde de greutatea dinainte de sarcin si de indicele de masa corporala (BMI).

Pentru a va ghida, iata care sunt normale generale - aprobate de medici - referitoare la kilogramele acumulate in timpul sarcinii. 

Atentie: indicele masei corporale (body mass index) este folosit in medicina pentru a determina riscul unei persoane de a dezvolta boli pe fondul greutatii prea mici ori prea mari. Totusi, acesta este o aproximare si nu masoara procentul de grasime din corp.

Formula folosita este una simpla: greutatea (kg)/inaltime (m)2. De exemplu: o femeie cu greutatea de 55 kg si 1,65 m, va avea un IMC de 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2

Daca ai gemeni sau multipli

Socializeaza cu alte mamici ca tine

Nu trebuie neaparat sa faci asta in mod evident, cautand cursuri speciale de socializare. Important este ca atunci cand intri in contact cu o alta viitoare mamica sa impartasesti totul cât se poate de sincer, de la trairi intense la bucuria de a visa la copilul pe care in curand il vor tine in brate...

Intra din timp pe forumul specializat Odiseea sarcinii in 40 de saptamani ... si ia legatura cu alte "colege de generatie". Tot acolo vei gasi multe informatii utile despre medicul care va monitorizeaza sarcina si va fi la nastere.

Citeste pe forumul Nasterea unei Stele povestirile altor mamici care isi povestesc experienta nasteriii si momentele post-partum. Vei avea multe de invatat...

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

 

 Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de Decembrie 2024)

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

Citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii

 

autor: Dr. Daniela ter Horst , Medic specialist ginecolog la Spitalul Regal Bronovo, Haga, Olanda, in exclusivitate pentru Desprecopii
Toate drepturile rezervate © 2024

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️