Magneziul și legătura cu greutatea: Lipsa de magneziu ne face sa mancam mai mult decat trebuie iar mamicile sunt cele mai afectate

TEMA: Vitamine si minerale | 0 | 12/2/2025

Magneziul si legatura cu greutatea. Lipsa de magneziu ne face sa mancam mai mult decat trebuie iar mamicile sunt cele mai afectate

Peste 60% din populația din lumea occidentală suferă de deficit de magneziu, iar mulți dintre cei afectați nici măcar nu sunt conștienți de acest lucru. Această carență poate avea un impact semnificativ asupra sănătății, deoarece magneziul este esențial pentru buna funcționare a organismului, fiind implicat în peste 300 de reacții enzimatice.

Mămicile, în special, se confruntă frecvent cu lipsa de magneziu, fie din cauza sarcinii, alăptării sau stresului cotidian, ceea ce poate duce la oboseală, crampe musculare, anxietate sau tulburări de somn. Află mai multe despre rolul esențial al magneziului în organism, beneficiile sale și modul în care poate contribui chiar și la reglarea greutății! 😊

Functii ale magneziului pentru corpul uman
Conexiunea Magneziului cu greutatea
Obezitatea, mai mult decat gene rele
Obezitatea abdominala
Sindromul X
La ce duce deficitul de magneziu?
Despre vitamine si minerale

Magneziul - mineralul minune

Despre magneziu, acest mineral minune, auzim numai de bine.
Acest mineral este, de asemenea, numit " scanteia de viata, mineralul anti-stres" si "mineralul minune". Nu este surprinzator, avand in vedere ca avem nevoie de acesta pentru functia fiecarui organ din corpul nostr , mai ales inima, muschii si rinichii. Acest mineral anti-stres este magneziul.

Corpul nostru are mare nevoie de magneziu, iar cercetarile arata ca mai mult de 60 la suta din oamenii din lumea occidentala de astazi au lipsa de magneziu, iar o mare parte din acestia nici macar nu au cunostinta de acest lucru; deficienta de magneziu afecteaza sanatatea, deoarece magneziul joaca un rol extrem de important in multe procese din corp, si in mai bine de 300 de procese enzimatice.

Functii ale magneziului:

1. Magneziul ajuta organismul sa digere, absoarba si sa utilizeze proteine, grasimi si carbohidrati.
2. Magneziul este necesar pentru insulina, pentru a deschide membranele celulelor pentru glucoza.
3. Magneziul ajuta la prevenirea obezitatii.

Conexiunea Magneziului cu greutatea

Magneziul si complexul de vitamine B sunt substante nutritive de energie: ele activeaza enzimele care controleaza digestia, absorbtia si utilizarea grasimilor si carbohidratilor. Lipsa acestor elemente nutritive necesare determina utilizarea necorespunzatoare a produselor alimentare, ceea ce duce la o gama larga de simptome cum ar fi hipoglicemia, anxietata si obezitatea.

Pofta de alimente si mancatul in exces pot fi pur si simplu o dorinta de a continua sa mancam dincolo de senzatia de satietate, deoarece corpului ii este, de fapt, pofta de nutrientii care lipsesc din produsele alimentare prelucrate. Astfel continuam sa mancam calorii goale care se aduna la greutate si nu fac fata cerintelor nutritive.

Magneziul este necesar, de asemenea, in reactie chimica care permite insulinei sa introduca glucoza in celule, unde glucoza este implicata in producerea energiei pentru organism. In cazul in care nu exista suficient magneziu pentru acest lucru, atat insulina cat si glucoza devin crescute. Excesul de glucoza este stocat sub forma de grasime si contribuie la obezitate. Avand exces de insulina, va indreptati pe drumul spre diabet zaharat.

magneziu greatate

Legatura dintre stres si obezitate nu poate fi trecuta cu vederea. Secretia de cortizol (hrmonul de stres) face aproape imposibila pierderea in greutate. Este ca si cum organismul simte ca este atacat si trebuie sa-si adune toate resursele, inclusiv depozitarea grasimilor. Magneziul poate neutraliza eficient efectele stresului.

Obezitatea, mai mult decat gene rele

Publicului i s-a spus ca obezitatea este mostenita, lucru ce ii face pe oameni sa creada ca nu mai au nimic de spus sau facut in aceasta problema si isi pot continua obiceiurile rele si da vina pe genele lor. Experimente pe animale arata totusi, ca, daca un soarece cu o gena a obezitatii este lipsit de vitamine B, obezitatea va fi exprimata. Dar daca acesta este alimentat cu vitamine B, acesta va ramane slab. Procesul de metabolizare a vitaminie B este numit metilare, iar magneziul este necesar pentru unul dintre cei mai importanti pasi din acest proces.

Fiecare functie metabolica a organismului are nevoie de vitamine si minerale - fara ele, simptomele se dezvolta. Prin urmare, primul pas in tratarea simptomelor nespecifice, este dieta si suplimentele alimentare, nu pastilele. De asemenea, este important de mentionat faptul ca multe dintre dietele de slabit la care oamenii se supun de multe ori sunt in deficit de magneziu.

Obezitatea abdominala

Cresterea in greutate in jurul taliei este legata de deficitul de magneziu si de incapacitatea de a utiliza corect insulina. Acesta stabileste, de asemenea, daca suferiti sau nu de Sindromul X. Aveti nevoie doar de un metru pentru a diagnostica o predispozitie a Sindromului X (Sindromul metabolic sau "ucigasul tacut") - o talie de peste 101 cm la barbati si peste 88 cm la femei va pune la risc.

Sindromul X

Termenul "sindromul X", descrie un set de conditii care multi cred ca este doar un alt nume fantezist pentru consecintele de lunga durata a deficientei nutritionale, in special a deficitului de magneziu. Lunga lista include valori crescute ale colesterolului, hipertensiune arteriala si obezitate. Acesta cuprinde, de asemenea, trigliceridele si acidul uric crescut. Trigliceride ridicate sunt de obicei gasite atunci cand colesterolul este ridicat, dar cel mai adesea atunci cand cineva are o dieta bogata in zahar, cum ar fi sucurile zilnice, prajiturile si produsele de patiserie. Acest sindrom are la baza in principal alimentatia nesanatoasa si stilul de viata sedentar si plin de stres.

Acidul uric ridicat se datoreaza defalcarii de proteine incomplete din cauza lipsei de vitamine B si enzimelor digestive. Acest complex colectiv pare a fi cauzat de tulburari ale insulinei de metabolism (initiat de deficitul de magneziu), numit rezistenta la insulina, si, eventual, poate duce la diabet zaharat, angina pectorala si atac de cord. Stim de asemenea ca lipsa de magneziu poate duce la un deficit de enzime pancreatice.

Deficitul de magneziu: un factor-cheie în sănătatea metabolică și cardiovasculară

Deficitul de magneziu poate avea un impact profund asupra organismului, afectând multiple procese metabolice și crescând riscul unor afecțiuni grave. Printre principalele consecințe se numără:

1️⃣ Creșterea nivelului de glucoză din sânge, ceea ce perturbă echilibrul metabolic.
2️⃣ Excesul de glucoză este stocat sub formă de grăsime, favorizând obezitatea.
3️⃣ Hiperglicemia cronică poate duce la diabet zaharat.
4️⃣ Obezitatea exercită o presiune suplimentară asupra inimii, crescând riscul de boli cardiovasculare.
5️⃣ Glucoza în exces se leagă de anumite proteine (proces de glicozilare), generând complicații severe precum leziuni renale, neuropatie și orbire.
6️⃣ Celulele rezistente la insulină împiedică pătrunderea magneziului, accentuând dezechilibrul metabolic.
7️⃣ Deficitul de magneziu contribuie la hipertensiune arterială.
8️⃣ Lipsa magneziului favorizează acumularea colesterolului, ceea ce, împreună cu hipertensiunea, crește riscul bolilor cardiovasculare.

Conform Dr. Gerald Reaven, autorul conceptului de Sindrom X (sindrom metabolic), acest dezechilibru metabolic este unul dintre principalii factori în dezvoltarea bolilor cardiovasculare și diabetului. Magneziul joacă un rol esențial în prevenirea și ameliorarea acestui sindrom, influențând trigliceridele, obezitatea și metabolismul insulinei.

🔹 Cum poți combate deficitul de magneziu?
✅ Suplimentează aportul de magneziu prin alimentație sau suplimente orale.
✅ Fă băi cu săruri Epsom pentru absorbție transdermică.
✅ Utilizează spray-uri cu magneziu aplicate pe piele.

💡 Pe măsură ce nivelul de magneziu se stabilizează, vei observa îmbunătățiri nu doar în metabolism, ci și în multe alte aspecte ale sănătății:
🔸 Scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli cardiovasculare, renale și hepatice.
🔸 Ameliorarea migrenelor, a sclerozei multiple, a glaucomului și chiar a simptomelor Alzheimerului.
🔸 Reducerea infecțiilor bacteriene și fungice datorate unui sistem imunitar mai echilibrat.
🔸 Stabilizarea nivelului de calciu, prevenind osteoporoza și fluctuațiile de dispoziție.
🔸 Scăderea riscului de diabet de tip 2 și îmbunătățirea sensibilității la insulină.
🔸 Ameliorarea crampelor musculare, slăbiciunii musculare și a altor simptome neurologice.

Magneziul este un element esențial pentru sănătate și bunăstare, iar corectarea deficitului său poate avea un impact major asupra stării generale. Așadar, începe chiar de azi să-i oferi organismului sprijinul de care are nevoie! 🌿💪

► Citeste si Cand ai deficit de magneziu: ce e de facut

Despre vitamine si minerale mai cititi:

6 semnale ca ai lipsa de vitamine si minerale si cum te tratezi eficient si simplu

Dictionarul vitaminelor

Despre diete mai cititi si urmatoarele:

Cititi acest articol aici

10 mituri despre curele de slăbire

Despre curele de slabire - sau diete, exista atat de multe sfaturi contradictorii incat adesea adevarul este uitat sau ignorat, ceea ce va face o cura de slabire mult mai dificila. Am realizat un…

Cititi acest articol aici

10 semnale că ai nevoie de o cură de detoxifiere. Inainte de a lua o decizie - e bine sa stii aceste adevaruri despre curele de detox

Esti mereu obosita? S-ar putea sa ai nevoie de o cura de detoxifiere. Mediciii sunt de parere ca orice persoana sanatoasa are un nivel specific de toleranta la actiunea toxinelor, pentru mentinerea…

Cititi acest articol aici

5 diete care NU trebuie urmate

Una dintre ele ne recomanda sa stam intr-o cada cu apa rece dupa ce bem cafea neagra, in timp ce alta presupune sa ne hranim printr-o perfuzie intravenoasa.