Clătite cu mere și iaurt – variantă pentru bebeluși. Bogate în proteine, calciu, fibre și vitamine.

TEMA: Diversificarea si hranirea bebelusului | 0 | 28/4/2025

Clatite cu mere si iaurt varianta pentru bebelusi - bogate in proteine, calciu, fibre si vitamine

Clătite cu mere și iaurt – variantă pentru bebeluși 👶💛

Când vrei să oferi micuțului tău o gustare sănătoasă, hrănitoare și plină de savoare, aceste clătite sunt alegerea perfectă! Fără adaos de zahăr, cu ingrediente naturale și textură moale, clătitele cu mere și iaurt sunt ideale pentru mânuțele curioase și gingiile sensibile. Aceste clătite sunt bogate în proteine, calciu, fibre și vitamine, oferind energie curată și sprijinind creșterea armonioasă a bebelușului.

Perfecte pentru micul dejun, gustare sau picnic în familie, aceste clătite aduc bucurie la fiecare îmbucătură! 🍎🥰

Clătite cu mere și iaurt – variantă pentru bebeluși

- pentru bebeluşi (potrivită de la 10 luni+ dacă sunt deja familiarizați cu ouă, lactate și ovăz):

Ingrediente:

150g măr ras fin (de preferat soi dulce, fără coajă)
2 ouă bio
120ml apă minerală carbogazoasă
150g iaurt gras (ideal 10% grăsime sau iaurt de capră)
30-40g fulgi fini de ovăz
120g făină (poți folosi făină albă sau o combinație cu făină integrală)
1 linguriță praf de copt bio
½ linguriță scorțișoară (opțional)

Mod de preparare:

Bate ouăle ușor cu telul.
Adaugă iaurtul și apa minerală, omogenizează.
Încorporează mărul ras și fulgii de ovăz.
Separat, amestecă făina cu praful de copt și scorțișoara, apoi adaugă-le peste compoziția lichidă.
Gătește clătitele în tigaie antiaderentă, fără adaos de ulei, la foc mic spre mediu. Întoarce-le când încep să facă bule la suprafață.
Pentru un plus de textură, poți adăuga câteva afine proaspete în aluat!

Clătitele cu mere și iaurt, în varianta pentru bebeluși, sunt o alegere excelentă din punct de vedere nutrițional - pentru bebelusi

Iată de ce:

🔹 Proteine: Iaurtul gras (de tip grecesc) și ouăle oferă proteine de calitate, esențiale pentru creșterea și dezvoltarea musculaturii și a organelor.

🔹 Calciu: Iaurtul furnizează o doză bună de calciu, esențial pentru oase și dinți sănătoși.

🔹 Fibre: Merele rase și fulgii de ovăz aduc fibre alimentare, care ajută la reglarea digestiei și la menținerea sănătății intestinale.

🔹 Vitamine și minerale:

Mărul aduce vitamina C, care sprijină imunitatea.
Fulgii de ovăz oferă fier, magneziu și zinc, importante pentru dezvoltarea cognitivă și imunitară.

🔹 Energie echilibrată: Amestecul de carbohidrați complecși (din făină și ovăz) și proteine oferă energie constantă, fără fluctuații mari de glicemie.

🔹 Grăsimi sănătoase: Ouăle conțin grăsimi bune și colină, esențiale pentru dezvoltarea creierului.