Tu știi cată cofeină este in anumite băuturi? Iată detaliile

TEMA: Alimentatia in timpul sarcinii | 1 | 19/11/2022

Tu stii cata cofeina este in anumite bauturi? Iata detaliile

Tu stii cate cofeina este in anumite bauturi? Iata detaliile

Tu cată cofeină consumi zilnic?

Cate cofeina consumi zilnic? Se poate sa fie mai multa sau mai putinâ — decât crezi (şi mai multă sau mai puţlnâ decat limita aproximativă de 200 mg).

Inainte să-ţi faci planuri de băut cafea la cafenea, uitâ-te pe această listă utilă, ca sa poţi face socoteala:

• 1 cană de cafea (200 ml) =135 mg

• 1 cană de cafea instant = 95 mg

• 1 doză de espresso (sau orice altă băutură facută cu 1 doză de espresso) = 90 mg

• 1 cană de ceai = 40-60 mg (ceaiul verde are mai puţinâ cofeină decât ceaiul negru)

• 1 cutie de cola (330 ml) = 35 mg

• 1 cutie de cola dietctică = 30 mg

• 1 curie de RedBull = 80 mg

• 30 g de ciocolatâ cu lapte = 6 mg

• 30 g de ciocolatâ neagră = 20 mg

• 1 cană de ciocolată caldă = 5 mg

• 1 cană de îngheţâtă de cafea = 20-40 mg