Alimente care pot ajuta la reducerea răului de dimineață de la inceputul sarcinii

TEMA: Neplaceri de sarcina | 0 | 9/8/2024

Alimente care pot ajuta la reducerea raului de dimineata de la inceputul sarcinii

Greața de dimineață apare la aproximativ opt din zece sarcini și este cauzată de creșterea nivelurilor de hormoni în timpul sarcinii. Deși este frecventă, în special la începutul sarcinii, unele femei pot experimenta greață pe parcursul întregii perioade de sarcină, și nu doar dimineața.

Unele modalități de a combate aceste simptome pot părea evidente, în timp ce la altele, probabil, nu v-ați gândit... iată ce alimente vă pot ajuta la ameliorarea grețurilor din timpul sarcinii.

Alimente care pot ajuta la reducerea raului de dimineata - veti citi:
Evitati mirosurile ce va provoaca raul
Poftele trebuie ascultate, dar cu limite
Ce este recomandat dimineata?
Ce altceva va poate ajuta?
Greturile de dimineata in timpul sarcinii sunt un semn bun

Greturile in timpul sarcinii sunt unul dintre simptomele cele mai comune in timpul sarcinii...

Greturile in timpul sarcinii sunt unul dintre simptomele sarcinii cele mai comune. Greturile de dimineata apar la aproximativ opt din zece sarcini, si sunt cauzate de cresterea nivelurilor de hormoni in timpul sarcinii. Desi, frecvente, de obicei, la inceputul sarcinii, la unele femei apar pe parcursul intregii perioade de sarcina si nu numai dimineata. Unele modalitati de combatere a acestora vor parea evidente, in timp ce la altele, probabil, ca nici nu v-ati gandit.

Evitati mirosurile ce va provoaca raul

Daca anumite mirosuri de alimente sau orice altceva va fac rau, evitati-le. Spuneti prietenilor, familiei, bucatarilor daca ceva din ce mananca sau gatesc va face rau. Daca fumul de tigara va deranjeaza, spuneti-le sa renunte la fumat. In mod normal, nu ar trebui sa fumeze in jurul dvs. si veti fi surprinsa de cat de doritori vor fi sa renunte, odata ce vor sti ca sunteti insarcinata.

Cereti altcuiva sa gateasca in cazul in care mirosul va deranjeaza. Adesea, alimentele aromatice, condimentate, cresc starea de greata. De cele mai multe ori, s-ar putea sa va placa alimentele necondimentate, simple.

Poftele trebuie ascultate, dar cu limite

Daca poftiti anumite alimente, continuati sa le consumati, dar asigurati-va ca nu mancati prea mult, deoarece supraincarcarea stomacului poate genera starea de greata.

Cele mai multe femei se simt cel mai bine atunci cand mananca putin si des si beau cantitati mici de lichide pe tot parcursul zilei. Nu este de preferat sa consumati putine lichide sau cantitati prea mici de calorii, deoarece sub-alimentarea poate cauza un cerc vicios care va scade pofta de mancare. CIteste complet despre poftele in timpul sarcinii aici.

Ad-Extra3:

Ce este recomandat dimineata?

Dimineata este recomandat sa mancati biscuiti uscati sau paine prajita. Cantitatile mici de mancare uscata, usoara, sunt de ajutor adeseori.

Pentru a evita un nivel scazut al zaharului din sange dimineata (care are ca rezultat un nivel scazut de energie), consumati proteine seara, inainte de merge la culcare. Branza este o alegere buna, dar orice sursa de proteine va functiona. Pune niste biscuiti langa pat, si mancati cativa atunci cand va treziti, inainte de a va ridica din pat. Abia apoi, ridicati-va incet.

/Images/sarcina-greata-in-pat-fructe.jpg

Daca greturile de dimineata sunt intense, discutati cu medicul dvs.. Daca vitaminele pe care le luati contin fier si nu puteti scapa de greturi, intrebati medicul daca nu puteti renunta la ele o perioada de timp.

Ce altceva va poate ajuta?

Vitamina B6 - ajuta la reducerea starii de greata. In cazul in care vitaminele prenatale nu o contin, adresati-va medicului dvs..

Citricele - Unii oameni recomanda mirosul de citrice. Puteti rade coaja de la o lamaie si poate, de asemenea, de la o portocala. Puneti cojile intr-o punga. Cand va este greata, deschideti punga si mirositi continutul. Puteti incerca, deasemenea, bomboane de lamaie, suc de lamaie sau chiar o felie mica de lamaie / portocala.

Ghimbirul - Multi oameni recomanda ghimbirul, nu numai pentru greturile de dimineata, dar, de asemenea, pentru orice cauza a starii de greata. Puteti cumpara ceai de ghimbir, precum si bomboane de ghimbir. De asemenea, daca cumparati bere de ghimbir, asigurati-va ca are, intr-adevar ghimbir in ea. O alta optiune ar fi radacina de ghimbir proaspata sau confiata, capsule, o data pe zi.

Alimentele sarate - Unele femei se simt mai bine dupa ce consuma snacks-uri sau chips-uri - dar in cantitati mici.

In timp ce alte femei insarcinate se simt mai bine dupa consumul de alimente si lichide reci. Unele cu inghetata, altele cu lichide la temperatura camerei. Apa gazoasa ajuta la unele femei insarcinate, apa plata, la altele.

Unul dintre cele mai frustrante lucruri despre raul de dimineata este acela ca nu are leac. Ceea ce ajuta la o femeie insarcinata, nu ajuta neaparat si la o alta. Daca aveti "greturi de dimineata" incercati unele din aceste idei. Intrebati-le pe mama sau sora dvs. ce le-a ajutat pe ele si incercati si dvs.

Desi unele femei au greturi si varsaturi severe care necesita tratament medical (numit hyperemesis gravidarum), marea majoritate a femeilor depasesc acest moment neplacut pe cont propriu. Daca nu reusiti sa treceti de "greturile de dimineata" prin metodele proprii, consultati medicul de familie.

Greturile de dimineata in timpul sarcinii sunt un semn bun

Primele trei luni de sarcina au la pachet ... greata si varsaturile iar acest lucru poate fi o experientea neplacuta pentru multe gravidute.

Greata este un simptom al sarcinii care protejeaza copilul nenascut – si gazda sa, mama – de bacterii, toxine si alte lucruri urate care poti fi continute de produsele alimentare. Iata de ce greturile de dimineata in timpul sarcinii sunt un semn bun al sarcinii!

Despre alimentatia din timpul sarcina, mai multe:

Suplimentele de fier in timpul sarcinii
Ceaiurile si sarcina
Plante interzise & nerecomandate in timpul sarcinii
Alimente de evitat in timpul sarcinii
Dietele fara carbohidrati – sunt sigure in timpul sarcinii?
Soia si sarcina
Acidul folic si sarcina: importanta, surse si dozare
Sarcina si homeopatia
Poftele in timpul sarcinii
Consumul de nuci si alune in timpul sarcinii
Femeile insarcinate si consumul de alcool - o problema controversata
Antibioticele si sarcina
Indulcitorii artificiali pot declansa nasterea prematura
Alimentatia nesanatoasa in timpul sarcinii

cititi totul despre ALIMENTATIA IN SARCINA AICI.

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Acesta este cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

Te invităm să descarci această aplicație (pentru sistemele Android) AICI

Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI

Calculatoare de sarcina

Calculator Sarcina. Calculatorul care iti spune data nasterii
Ce culoare vor avea ochii bebelusului: calculator
Calculatorul nutritional pentru sarcina si alaptare
Cum se calculeaza varsta sarcinii
Calculul datei nasterii
Calculator: Cate kilograme in plus vei lua in sarcina
Calculatorul sexului bebelusului

Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de Iulie 2025)

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.