5 Retete sanatoase de smoothie!

Tema: Deserturi / Dulciuri | 0 | 27/5/2013

5 Retete sanatoase de smoothies!

A venit caldura si trebuie sa ne gandim un pic mai mult la ce mancam, mai ales acum cand sezonul fructelor este in toi :) Pentru un desert gustos noi va recomandam 5 retete super-rapide si gustoase de smoothies!

5 Retete sanatoase de smoothies!

A venit caldura si trebuie sa ne gandim un pic mai mult la ce mancam, mai ales acum cand sezonul fructelor este in toi :) Pentru un desert gustos noi va recomandam 5 retete super-rapide si gustoase de smoothies!

Smoothie cu banane si capsuni

Ingrediente:

1 ceasca iaurt slab in grasimi
1 banana
1/2 ceasca suc de portocale
6 capsuni inghetate

Preparare: Combina intr-un blender toate ingredientele si mixeaza-le timp de 20-30 de secunde.

Smoothie cu kiwi si capsuni

Ingrediente:

1/2 ceasca suc de mere, rece
1 banana coapta
1 kiwi
5 capsuni inghetate
1 1/2 lingurita de miere

Prepapare: Combina intr-un blender toate ingredientele si mixeaza-le pana cand amestecul este fin.

Smoothie cu papaya

Ingrediente:

1 papaya
1 ceasca iaurt slab in grasimi
1/2 ceasca ananas cubulete
1/2 ceasca cuburi de gheata
1 lingurita extract de nuca de cocos
1 lingurita seminte de in

Preparare: Combina intr-un blender toate ingredientele si mixeaza-le timp de 30 de secunde.

Smoothie cu mango si caise

/Images/smoothie4.jpg

Ingrediente:

6 caise coapte
2 banane coapte
1 ceasca lapte sau iaurt slab in grasimi
4 linguri suc de lamaie
1/4 lingurita extract de vanilie
8 cuburi de gheata
coaja de lamaie - decor (optional)

Preparare: Adauga toate ingredientele in blender - cu exceptia cuburilor de gheata - si amesteca 8-10 secunde, apoi adauga si gheata si mai mixeaza 6-8 secunde. Se toarna in pahare si se deocreaza cu coaja de lamaie

Smoothie cu fructe de padure

Ingrediente:

1 ceasca fructe de padure
1/2 ceasca iaurt slab in grasimi
1/2 ceasca suc proaspat de portocale sau alt suc

Preparare: Se mixeaza in blender toate ingredientele timp de 30-40 de secunde si se serveste.

Va dorim Pofta Buna!

Interesant de citit:
	Retete delicioase de smoothies Un smoothie poate fi singura metoda prin care un copil poate fi incurajat sa manance la micul dejun. Aici veti gasi cateva retete deliciose la care copiii pot participa si adauga ceea ce isi… ... citeste
	Inghetata de fructe (pops) Aceasta inghetata va fi un adevarat ospat in zilele de vara, bogata in fructe proaspete sau suc de fructe. ... citeste
	Inghetata cu miere si smochine Pastaia de vanilie se taie longitudinal si se scoate cu un cutit miezul. Separat intr-o cratita se pun la fiert smantana, laptele si zaharul. ... citeste