Mame echilibrate sau despre toleranța și indulgența - o listă cu 10 indulgențe necesare

TEMA: Meseria de mama | 0 | 7/6/2023

Mame echilibrate sau despre toleranta si indulgenta - o lista cu 10 indulgente necesare

Toate mamele au momente - sau chiar zile întregi - când simt că nu mai pot spăla încă o mână lipicioasă, ridică o grămadă de lucruri de pe jos, sau că nu mai au energia necesară pentru a mai cânta o dată "În pădurea cu alune ...". În astfel de momente, ai putea crede că singurul răspuns este un bilet doar dus către orice destinație (fără a lăsa vreo adresă pentru a fi găsit, desigur), nu-i așa? 🌸

• Iată niște sfaturi perfecte despre cum poți să fii o mamă echilibrată dar să îți oferi și niște indulgențe necesare.

Despre toleranta si indulgenta sau despre cum raman mamele fiinte echilibrate?

Da, exista momente pentru fiecare mama cand rabdarea pare sa fie la final... cand orice planset, cerere de la copil, sau boacana de la el sau de la sot sunt deja prea multe ...In asemenea momente, orice mamica normal poate crede ca crede ca singurul raspuns este un bilet doar dus catre orice destinatie (fara a lasa vreo adresa pentru a fi gasit, desigur). Este, probabil, mult mai realist sa recunoateti faptul ca pur si simplu suferiti de epuizare parinteasca. Aveti nevoie sa luati o pauza adevarata si sa faceti ceva numai pentru dvs.

Asadar, am intrebat mamicile de la Desprecopii ce fac pentru a avea grija de ele insasi. Cum se relaxeaza, re-eneregizeaza si evita epuizarea? Am primit o varietate de raspunsuri, dar oricare ar fi alegerea pe care o fac, cei mai multi cititori sunt de acord ca este mai bine sa o faca fara copiii lor. Mamele spun ca datorita acestui timp, copiii le apreciaza mai mult, iar ele recastiga energia necesara pentru a reusi sa fie mame mai bune.

Aceste "tolerante/indulgente" ar parea, probabil, modeste, pentru persoanele fara copii, dar pentru parintii cu copii mici, timpul liber are o mare valoare si chiar si o mica pauza poate fi considerata o "mare evadare" in timpul zilei.

Aici este o lista a celor 10 indulgente ale mamicilor de la Desprecopii:

1) O baie fierbinte
2) Exercitii fizice
3) O noapte in oras
4) O conversatie intre adulti
5) Indulgente sanatoase
6) Somn adanc
7) Putina schimbare
8) Lucruri care cresc
9) Timp de unul singur
10) Joaca cu cuvintele

1) O baie fierbinte este intotdeauna un moment de relaxare

O baie lunga cu spuma, lumanari si o carte buna este evadarea preferata a multor mame. Caldura apei si luminile delicate suna ca si cum ati fi intr-un uter. Oricare ar fi motivul, pentru multe mame aceasta mica placere pare sa ajute enorm.

"Eu le spun copiilor: Mami are parte de timpul ei linistit, asa ca daca aveti nevoie de ceva, spune-i lui tati. Inchid si incui usa. Deschid postul meu de radio preferat, rasfatandu-ma in spumantul sau uleiul de baie. Fac apa placuta si calda (uneori, am o ceasca de ceai sau vin), incep sa citesc revista sau cartea mea preferata " - Delia

O pauza de baie poate avea alte beneficii esentiale, in conformitate cu un alt cititor:

"Acum, ca am al doilea copil, sexul a devenit o povara, pe cand somnul a devenit cel mai important. Cred ca daca petrec 20 de minute avand parte de o baie cu spuma si lumanari ma ajuta sa ma relaxez si sunt mai dispusa sa fac sex " - Carmen

Ad-Extra3:

2) Exercitiile fizice

Cateva forme de rasfat fizic: Mamicile au sugerat o manichiura, pedichiura, masaj, un tratament facial, sau o noua coafura. Beneficiile sunt numeroase: Nu numai ca veti arata si va veti simti mai bine, dar pentru o perioada scurta de timp, va veti bucura ca cineva are grija de dvs.

O mamica de la DC primeste frecvent exemple de exercitii fizice (cum ar fi terapia prin masaj sau shiatsu): "Nu e atat o indulgenta/toleranta cat este, de fapt, intretinere. Am descoperit ca a fi mama este un lucru dificil pentru corpul meu. Exercitiile ma mentin sanatoasa si fericita pentru ca, mai apoi sa ma pot concentra pe nevoile fiicei mele. Indulgenta sau intretinerea ma ajuta sa ma relaxez si ocupandu-mi mintea cu alte lucruri inafara de cele saptamanale ." - Otilia

3) O noapte in oras

O "intalnire" cu tata va va oferi atat o pauza - cat si o sansa de a va fi intimi. Dar incercati sa nu va petreceti toata seara vorbind despre copii. Amintiti-va cum v-ati intalnit, prima voastra intalnire, amintirea voastra preferata dinainte sa aveti copiii. Acesta va va ajuta sa va reconectati la perioada in care aveati nevoie unul de celalalt. "Amintiti-va ca daca faceti o pauza ca parinte si va petreceti timp cu partenerul dvs. este pentru a va ajuta, de fapt copilul - pentru ca aveti grija de relatia dvs. de cuplu " - Vicky de la Desprecopii

4) O conversatie intre adulti

O cina sau o plimbare cu un prieten ofera o schimbare de ritm, o noua perspectiva, o experienta noua - si o conversatie intre adulti.

"Sotul meu si cu mine avem un sistem: Ne permitem unul altuia sa iesim. Eu stau cu copiii si el merge sa cante la chitara cu prietenii lui. Eu iau cina sau ies cu prietenii sa ascultam muzica. Ocazional, am la dispozitie o zi intreaga pentru a iesi cu o prietena ." - Adriana

5) Indulgente sanatoase

O plimbare in aer curat, o plimbare cu bicicleta pe o strada pustie, alergatul pe plaja - acestea sunt cateva dintre indulgentele sanatoase ale cititorilor nostrii. Alegeti o activitate preferata care va scoate din rutina de zi cu zi si va poarta intr-o alta dimensiune.

"Imi place sa practic karate. Fac trei ore pe saptamana, care includ exercitii de forta, intindere, si o multime de cardio. Este un mod excelent de a ma elibera de stres in timpul saptamanii " - Ioana

6) Somnul profund

Sansa de a dormi pana tarziu dimineata, sau de a va bucura de un somn de pranz orice modalitate de a va odihni este un miracol, dar acestea sunt cele mai bune. Multi cititori cred ca acestea le reincarca mult bateriile.

"Ador cand tata are grija de copil si ma lasa sa dorm " - Sabrina

7) O schimbare

O sesiune de shopping si o vestimentatie noua, pot face minuni pentru psihicul dvs., spun cititorii.

"Am doi copii si dupa ce l-am nascut pe fiecare, ma simteam mult mai bine dupa ce imi cumparam un nou articol vestimentar sau imi aranjam parul " - Mihaela

8) Lucruri care cresc

Gradinaritul, spun cititorii, nu hraneste numai plantele, ci si oamenii. Aerul curat, exercitiile fizice, precum si recompensa de a va vedea gradina inflorind sunt deosebit de reconfortante - si va ofera un sentiment de implinire cand restul vietii pare impotmolit in mormane de vase murdare care asteapta sa fie curatate.

"Am plantat o duzina de plante sambata si acest lucru a fost destul de relaxant. Gradinaritul era activitatea mea dinainte sa devin insarcinata si sper ca gradina mea isi va reveni, acum ca fiica mea este un pic mai mare ." - Dana

9) Timp de una singura

Un film, o plimbare de una singura, sau o iesire similara ofera o pauza de care multi cititori spun ca depind. Doar fiind singura veti avea timp pentru idei noi si inspiratie.

"Modul meu preferat pentru a ma rasfata este de a-mi lua o zi libera, de a-mi lasa sotul la locul de munca, copiii la gradinita, apoi sa merg sa fac cumparaturi si sa iau pranzul de una singura. Dupa masa de pranz, daca ma simt dispusa sa fac alte cumparaturi, le fac. Daca nu, merg acasa pentru a dormi de pranz, iar apoi sa vad un film. Ma simt extraordinar in acea seara si am parte de multa distractie cu copiii mei ". - Corina

10) Joaca cu cuvintele

A petrece timpul singura, citind o carte sau chiar o revista, este o realizare majora atunci cand esti mama. Prindeti momentul cand puteti si veti descoperi ca lectura va ofera o alternativa narativa atunci cand viata dvs. se fragmenteaza. Deasemenea, va ofera timp cu oameni cu care nu va veti certa sau care nu va solicita atentia in mod constant.

"Felul meu preferat de a ma relaxa este sa astept ca bebelusul sa doarma, apoi scot ultimele reviste aparute, sar in pat si le citesc. Este o modalitate minuscula dar importanta de a petrece timp de una singura ." - Alina

Interesant de citit: Jurnal de rasfat - 60 de idei dar si: Dieta fericirii, perfecta pentru inceputul de an

Scrisoare pentru toate mamicile care nu sunt perfecte

De cateva luni bune sunt mamica. Si recunosc, nu am stiut ce ma astepta. Mai intai, am scris de flori de mar despre sarcina - propriul meu Jurnal de sarcina la Desprecopii - pentru ca mi-am dorit Geanta Bebelusului.

Nici nu credeam ca o voi primi pentru ca sunt cinica de felul meu. Am fost insa emotionata sa o am in mana cand a venit ( cu toate prodsuele ei) si mi-am dat seama apoi ca treaba cu sarcina e ceva serios. Dupa nasterea bebelusei mele am citit de multe ori, cu lacrimi in ochi acel Jurnal de sarcina. Or fi fost lacrimi de emotie sau de la depresia postnatala care m-a pocnic cam la 2 luni dupa nastere? Nu stiu.

Stiu insa ca intre timp, mi-am dat seama ca nu sunt si nu pot fi o mamica perfecta ci doar, cu indulgenta, o mamica imperfecta care isi adora puiul. De la Desprecopii am invatat cam tot ce trebuie sa stiu despre baita, alaptare, vaccinuri, prima febra. De aceea, am vrut sa scriu si altor mamici o scrisoare sincera. Sper sa le ajute. Mi-as fi dorit sa o citesc si eu imediat dupa nastere. Multe lucruri ar fi fost mai usor de suportat citeste mai departe aici.

Cum sa faci rost de timp pentru tine (sfaturi pentru proaspete mamici)

Ai asteptat cu nerabdare momentul in care ai devenit mamica, simti din plin schimbarile care se petrec in viata ta, te simti coplesita de iubire si lumea ti se pare deodata mai frumoasa si mai plina de sens... Dar te trezesti intr-o buna zi ca te doboara o epuizare despre care nici nu stii parca de unde vine.

Simti deodata ca nu mai ai timp pentru nimic altceva decat pentru bebelusul tau si asta iti da o stare de tensiune care pare sa creasca de la o zi la alta... Iti suna cunoscut? Ei bine, realitatea este ca timpul tau are acum alta valoare si va trebui sa inveti sa te descurci cu ea pentru tot restul vietii citeste mai departe aici.

9 intrebari pe care sa nu le pui niciodata mamicilor casnice

Fie ca este alegerea lor libera, fie ca poate sunt fortate de imprejurari sa renunte la activitatea lor profesionala pentru a se dedica copiilor, acest grup al mamicilor casnice a fost dintotdeauna etichetat si expus criticilor din partea celeilalte tabere a mamicilor care lucreaza desi au si ele copii. Iata in continuare 9 intrebari pe care ar fi bine sa nu le pui niciodata mamicilor casnice: