Abdomen plat : 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)

Acasa > VIATA DE FAMILIE

Tema: Femeia: frumusete si relaxare | 0 | 17/6/2016

Abdomen plat - 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)

• Un abdomen plat este un vis pentru orice femeie - si este chiar realizabil cu un pic de vointa si organizare. Si organizarea se poate face chiar acasa :)

  Iata o schema foarte simpla de exercitii (cu un video foarte usor de urmarit si extrem de clar) pe care le poti face acasa si ... rezutatele nu vor intarzia sa apara. Citeste despre Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video).

- Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video), veti citi:
Foloseste util 10 minute pe zi pentru un abdomen plat
Schema de exercitii: fiecare in 45 de secunde - vezi video explicativ
Daca faci doar aceasta rutina zilnic
Cate calorii se ard
Incerci sa obtii un abdomen plat? Iata 11 alimente care te pot ajuta
Pentru un abdomen plat, cititi:
Si totusi vrei niste sugestii de cure de slabire?

Foloseste util 10 minute pe zi pentru un abdomen plat

10 minute pe zi - acasa, plus determinare - iti trebuie pentru a te pregati pentru sezonul in care iti lasi la vedere abdomenul: vara.

Aceste exerciti se fac in 10 minute si au ca focus intarirea si tonifierea muschilor din zona abdomenului. Aceasta schema de exercitii - prezentata in video-ul de mai jos poate fi folosita ca atare sau adaugata altor exercitii zilnice.

Schema de exercitii: fiecare in 45 de secunde - vezi video explicativ

Pentru fiecare tip de exercitiu pentru abdomen - din aceasta schema - ai nevoie de 45 de secunde.

Daca faci doar aceasta rutina zilnic

Daca vei incerca aceasta rutina zilnic, rezultatele se vor vedea dupa 12 zile.
Insa pentru aceste rezultate, ai nevoie sa faci aceasta rutina de 10 minute de 3 ori pe zi - zilnic.

Pentru a progresa in formarea musculatorii de pe abdomen - e nevoie si de o noua rutina alimentara. Cat mai putina paine si zero dulciuri.

Cate calorii se ard

O femeie cu greutatea de 65 de kilograme  arde aproximativ 70 de calorii in 10 minute ale schemei de exercitii prezentate mai sus.

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️