Cum să îți ajuți copilul să doarmă mai bine când este răcit
Cum să îți ajuți copilul să doarmă mai bine când este răcit
Pe scurt
Când cel mic e răcit, somnul poate fi un adevărat chin. Nasul înfundat și secrețiile nazale îl pot face să se trezească des, să respire greu și să fie mai agitat decât de obicei. Ca părinte, îți dorești să îi oferi tot confortul necesar pentru a avea un somn odihnitor, care să îl ajute să se refacă mai repede. În continuare, vei descoperi câteva trucuri simple și eficiente pentru a-i face nopțile mai ușoare atunci când este răcit.
Pregătirea camerei pentru un somn liniștit
O cameră bine aerisită și confortabilă poate face minuni pentru un copil căruia îi curge nasul sau are nasul înfundat. Începe prin a asigura o temperatură confortabilă, de aproximativ 18-21 de grade Celsius, și menține aerul din cameră umed. Dacă aerul este prea uscat, secrețiile nazale pot deveni mai dense, îngreunând respirația. Un umidificator cu aer rece sau un prosop umed așezat pe calorifer pot ajuta mult.
De asemenea, este important să ventilezi bine camera înainte de culcare. Aerul proaspăt îl va ajuta pe cel mic să respire mai ușor. Dacă este posibil, evită parfumurile puternice, lumina prea intensă sau orice alt factor care ar putea să-l deranjeze.
Cea mai bună poziție de somn pentru un copil răcit
Dacă ai un bebeluș, încearcă să ridici ușor salteaua la capătul patului - asta îl poate ajuta să respire mai bine. O variantă sigură este să așezi un prosop împăturit sub saltea, la capătul patului.
Nu folosi perne pentru bebeluși, deoarece acestea nu sunt recomandate pentru siguranța somnului.
Pentru copiii mai mari, o pernă puțin mai înaltă poate ajuta la menținerea unei poziții confortabile, care să prevină acumularea secrețiilor și senzația de sufocare.
De ce hidratarea ajută copilul să doarmă mai bine când e răcit
Dacă bea suficiente lichide, secrețiile vor fi mai fluide și va respira mai ușor. Oferă-i lichide călduțe înainte de culcare, cum ar fi apă sau ceai, dacă medicul permite. Dacă are vârsta potrivită, o linguriță de miere înainte de somn poate calma tusea și poate ajuta la un somn mai liniștit.
Rutina de seară care îl ajută pe copil să adoarmă mai ușor
Chiar dacă este răcit, păstrează rutina de somn cât mai similară cu cea obișnuită. O baie călduță înainte de culcare poate ajuta la desfundarea nasului. O poveste, o îmbrățișare și un moment de conectare cu tine îi vor oferi copilului confortul emoțional de care are nevoie pentru a adormi liniștit.
Un somn odihnitor grăbește vindecarea copilului
Este normal ca nopțile să fie mai dificile atunci când copilul este răcit, dar cu puțină răbdare și câteva ajustări ale rutinei, îi poți oferi un somn mai odihnitor. Fie că este vorba despre un mediu de somn confortabil, o respirație ușurată sau momente de conectare înainte de culcare, toate aceste mici gesturi pot face o mare diferență în refacerea lui.
Dacă copilul tău are febră mare (peste 39°C), respiră foarte greu sau pare foarte apatic, nu ezita să consulți un medic.
Sfat: Fii alături de micuțul tău și oferă-i tot sprijinul de care are nevoie, iar odată ce răceala trece, nopțile liniștite vor reveni!
autor: redactor Desprecopii - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2025