De ce este atat de important somnul la copii?

Categorie: Fitoterapie | 12/12/2024

Pe scurt

Somnul este o parte esențială din rutina copiilor și este indispensabil pentru un stil de viață sănătos.

Copiii care obțin în mod regulat o cantitate adecvată de somn beneficiază de îmbunătățirea atenției, a comportamentului, învață mai bine, au o memorie mai bună și sunt mai sănătoși.

Cât trebuie să doarmă un copil?

Durata variază în funcție de vârstă. Academia Americană de Pediatrie recomandă:

Sugarii sub 1 an: 12-16 ore
Copii 1-2 ani: 11-14 ore
Copii între 3-5 ani: 10-13 ore
Copii 6-12 ani: 9-12 ore
Adolescenți între 13-18 ani: 8-10 ore

Cum adormim copiii mai ușor?

Unii copii sunt greu de adormit, de aceea, stabilirea unei rutine la culcare este importantă. În mod ideal, rutina ar trebui să înceapă la aceeași oră în fiecare seară. De îndată ce apune soarele, începeți pregătirile:

Scădeți intensitatea luminilor
Opriți aparatele electronie cu cel puțin o oră înainte de culcare
Limitați dulcele
Faceți copilului o baie caldă
Faceți o activitate liniștită în familie, cum ar fi cititul
Dacă copilul se trezește în timpul nopții, adormiți-l înapoi în camera sa cu cât mai puține discuții
Setați o oră de trezire pentru pentru copil

Creierul are nevoie de somn

Corpul și creierul au nevoie de somn. Deși nimeni nu este exact sigur cum funcționează creierul când dormim, unii oameni de știință consideră că acesta sortează și stochează informații, înlocuiește substanțele chimice și rezolvă problemele în timp ce dormim.

Majoritatea copiilor între 5 și 12 ani dorm aproximativ 9,5 ore pe noapte, însă experții sunt de acord că majoritatea au nevoie de 10 sau 11 ore de somnic.

Atunci când corpul nu are suficiente ore de odihnă, s-ar putea ca cel mic să se simtă obosit, morocănos, sau să-i fie greu să urmeze indicațiile.

Somnul ajută sistemul imunitar

Încă un motiv pentru a dormi suficient: cercetătorii cred că prea puțin somn poate afecta creșterea și sistemul imunitar!

În timpul somnului, copiii (și adulții) produc, de asemenea, proteine cunoscute sub numele de citokine, pe care organismul se bazează în lupta împotriva infecțiilot, bolilor și stresului. Pe lângă lupta împotriva bolilor, ele ne fac și somnolenți, ceea ce explică de ce ne simțitm epuizați când avem gripă sau o răceală. Ne obligă să ne odihnim, ceea ce ajută în continuare capacitatea organismului de a se vindeca. Prea puțin somn pare să afecteze numărul de citokine.

Ce ar trebui să facă părinții dacă nimic nu funcționează?

Dacă copilul este agitat în timpul zilei sau are dificultăți de comportament la școală, care credeți că ar putea fi legate de lipsa somnului, ar trebui să vă adresați pediatrului.

Supliment alimentar cu extracte din plante și îndulcitori naturali

ANSIODEP® sirop are în compoziție o combinație de fitoextracte standardizate cu acțiune calmantă și relaxantă, ce favorizează somnul și reduce stările de agitație a sugarilor și a copiilor hiperactivi.

Combinația sinergică de fitoextracte din ANSIODEP® sirop are acțiune dublă asupra organismului, respectiv de favorizare a somnului, în timpul nopții, și de reducere a hiperexcitabilității și crearea unei stări de bine fizice și psihice, în timpul zilei.

De primă intenție pentru calmarea stărilor de agitație a sugarilor și copiilor hiperactivi

ANSIODEP® sirop: Citeste prospectul | Cumpara online

BENEFICII

Reduce stările de agitație la copii, favorizând somnul;

Scade nivelul de agitație și hiperactivitate;

Susține somnul natural, fără a genera somnolență;

Nu creează dependență.

Tratamentul hiperexcitabilității și hiperactivității, la copii

Tratamentul stărilor de agitație

Tratamentul tulburărilor de somn

Cumpara ANSIODEP ® sirop 150 ml| 40.50 lei

Sugari 6 luni-1 an: 2,5 ml pe zi, la nevoie

Copii 1-3 ani: 5 ml pe zi, la nevoie

Copii 3-6 ani: 7,5 ml pe zi, la nevoie

Copii 6-12 ani: 10 ml pe zi, la nevoie

Adulți: 10-20 ml pe zi, la nevoie

Ca adjuvant în tratamentul tulburărilor de somn se recomandă a se administra cu 30 de minute înainte de culcare.

Recomandări de administrare

Se recomandă administrarea pe o perioadă de 3 luni, sau la nevoie până la remiterea simptomatologiei.

suc concentrat de prune (Prunus domestica), tei (Tilia platyphyllos)/(2:1), mușețel (Matricaria chamomilla)/(1-2:1), mac californian (Eschscholtzia californica)/(3-4:1), floarea pasiunii (Passiflora incarnata)/(5-6:1), portocală dulce (Citrus sinensis).

* extracte standardizate

ANSIODEP® sirop nu conține zahăr și gluten.

Teiul

Are acțiune calmantă și relaxantă și susține somnul natural. Este folosit cu succes în cazuri de agitație, anxietate și hiperexcitabilitate sau la pacienți cu simptome de somatizare a anxietății. Este foarte utilizat în pediatrie întrucât nu are efecte adverse tipice anxioliticelor de sinteză, cum ar fi dependența, somnolența pe timpul zilei.

Mușețelul

Are acțiune anxiolitică, sedativă și spasmolitică datorită apigeninei, favorizând somnul, la copii. Noaptea induce un somn restaurator, iar în timpul zilei contribuie la reducerea stărilor de iritabilitate și nervozitate.

Macul californian

Acțiunea sedativă și analgezică este datorată protopinei, principalul alcaloid, în timp ce fitocomplexul din macul californian inhibă parțial activitatea enzimelor care degradează endorfinele, stimulând astfel acțiunea biologică a enkefalinelor și beta-endorfinelor. Studiile clinice au mai demonstrat că extractele hidroalcoolice ale acestuia inhibă degradarea enzimatică a catecolaminelor și sinteza adrenalinei, ca și activitatea dopamin-betahidroxilazei, monoaminoxidazei B și diaminoxidazei, menținându-se un nivel crescut al catecolaminelor în creier, fără a cauza senzație de oboseală la trezire.

Florarea pasiunii

Este eficientă în tratamentul stărilor de agitație. Datorită flavonoidelor și alcaloizilor, are proprietăți sedative, anxiolitice și antispastice. Studiile indică faptul că poate influența receptorii acidului gamma-aminobutiric (GABA) de la nivelul creierului.

Recomandare: Dr. Phyto

PHYTODEP protejeaza natural copilaria

Pastrand standardele inalte ale fitoterapiei moderne, Dr. Phyto protejează natural copilaria prin produse inovatoare, cu fitoextracte standardizate si nutraceutice, create si dezvoltate prin tehnologii de ultima generatie.

Solutiile fitoterapeutice inovative ale gamei Phytodep reprezinta o alternativa de primă intentie, blanda si delicata, dar eficienta, in abordarea tulburărilor functionale si a patologiei sugarilor și copiilor.

Categorie:Fitoterapie

De urmarit:DrPhyto.ro