Importanța unei alimentații echilibrate la copii și tratarea indigestiei

Categorie: Fitoterapie | 11/12/2024

Importanța unei alimentații echilibrate la copii și tratarea indigestiei

Pe scurt

• Copiii sunt susceptibili la boli chiar și după ce ai mare grijă la igienă și alimentație. Cert este că ai un control complet asupra lor numai cât sunt micuți. După ce încep să meargă la grădiniță, sunt expuși la elemente externe care vor avea un impact semnificativ asupra sănătății și stării lor de bine.

   

  Printre numeroasele probleme comune de sănătate se numără indigestia sau dispepsia.

Indigestia este acea durere în partea superioară a burticii. Se mai numește dispepsie. Adesea apare însoțită de arsuri, greață, vărsături, senzație de plenitudine abdominală, flatulență, disconfort sau durere abdominală. De cele mai multe ori se întâmplă în timp ce mănâncă sau după masă și dispare adesea în câteva ore.

De multe ori, tratamentul la domiciliu și medicamentele pot controla simptomele. Încearcă să eviți alimentele și situațiile care o provoacă. Acest lucru poate împiedica revenirea dispepsiei.

Prevenirea indigestiei la copii

Unii copii sunt mai predispuși la probleme stomacale decât alții. Sunt copii care mănâncă aproape orice și nu se confruntă niciodată cu indigestia, în timp ce sistemului digestiv al altora reacționează în momentul în care mănâncă ceva diferit. Pentru copiii care au un sistem digestiv sensibil, este bine să eviți alimentele grase și uleioase. Iată câteva sfaturi de bază pentru prevenirea indigestiei comune la copii:

 Evită alimentele care conțin cantități mari de ulei;
 Evită ciocolata;
 Învață-l sa mănânce încet;
 Nu lăsa copilul să alerge sau să își desfășoare activitatea fizică imediat după o masă copioasă.

De ce este importantă o alimentație echilibrată pentru copii?

Oferindu-i copilului tău o alimentație echilibrată și sănătoasă, te asiguri că primește toate vitaminele, mineralele și alți nutrienți esențiali de care are nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă, cum ar fi Calciu și Vitamina D - esențiale pentru o creștere și dezvoltare a oaselor. O alimentație echilibrată este importantă, deoarece organele și țesuturile au nevoie de nutrienți pentru a funcționa eficient. Fără o nutriție bună, corpul este mai predispus la boli, infecții, oboseală și performanțe slabe.

Majoritatea părinților cunosc importanța nevoilor nutritive ale copiilor lor, cu toate acestea, este ușor să se simtă copleșiți atunci când accesează informații din diverse surse. Copilăria timpurie este un moment important pentru a stabili tipare alimentare sănătoase. O astfel de alimentație trebuie să conțină trei mese zilnice și două gustări sănătoase, cu alimente din următoarele grupe alimentare: proteine, carbohidrați, fructe, legume, lactate, unele grăsimi și zahăr.

Cele 7 componente principale ale unei alimentații echilibrate sunt: carbohidrații, proteinele, grăsimile, fibrele, vitaminele, mineralele și apa.

Cum îți poți îngriji copilul acasă daca are o indigestie?

Încearcă schimbări în alimentația copilului. Te pot ajuta aceste sfaturi:

 Mese mai mici pe tot parcursul zilei;
 Evită gustările la o oră târzie;
 Evită ciocolata și alimentele grase sau prăjite;
 Evită alimentele cu aromă de mentă;
 Evită băuturile carbogazoase;
 Limitează alimentele picante sau bogate în acid. Acestea includ citricele, roșiile și oțetul;
 Oferă-i alimente bogate în proteine, cu un conținut scăzut de grăsimi;
 O pauză de 2 - 3 ore după masă, fără efort fizic sau somn;
 Evită să îmbraci copilul în haine strânse, în special în jurul abdomenului;
 Nu oferi copilului medicamente antiinflamatorii - acestea pot irita stomacul;
 Nu oferi copilului două sau mai multe medicamente pentru durere în același timp, decât la recomandarea medicului pediatru;
 Oferă-i copilului multă apă și alte lichide, suficiente încât urina să fie de un galben deschis sau limpede ca apa;
 Ofera-i copilului multe alimente bogate in fibre, cum ar fi fructe, legume si cereale integrale;
 Ajută copilul să se relaxeze și să evite stresul.

Când trebuie să suni la 112?

Sună la 112 oricând crezi că al tău copil ar putea avea nevoie de îngrijiri de urgență. De exemplu, sună la 112 dacă:

 Copilul leșină (își pierde cunoștința);
 Copilul vomită cu sânge;
 Copilul are scaune cu sânge.

Sună medicul pediatru dacă:

 Copilul are dureri severe de burtică;
 Scaunul copilului este negru sau are urme de sânge;
 Copilul are probleme de înghițire.

Urmărește cu atenție modificările în sănătatea copilului și asigură-te că te adresezi medicului pediatru dacă:

 Copilul pierde în greutate și nu știi de ce;
 Starea copilului nu se îmbunătățește așa cum era de așteptat.

Cum prevenim și combatem dispepsia la copii?

De primă intenție în ameliorarea simptomelor cauzate de dispepsie și intoleranțe alimentare generate de deficitul enzimatic este ENZYSOL® plicuri - un supliment alimentar pe bază de enzime digestive care acționează asupra compușilor alimentari, îmbunătățind digestia acestora. Enzimele rup legăturile chimice de la nivelul alimentelor, transformând nutrienții complecși în compuși simpli, ușor de digerat.

Recomandare: Dr. Phyto

PHYTODEP protejeaza natural copilaria

Pastrand standardele inalte ale fitoterapiei moderne, Dr. Phyto protejează natural copilaria prin produse inovatoare, cu fitoextracte standardizate si nutraceutice, create si dezvoltate prin tehnologii de ultima generatie.

Solutiile fitoterapeutice inovative ale gamei Phytodep reprezinta o alternativa de primă intentie, blanda si delicata, dar eficienta, in abordarea tulburărilor functionale si a patologiei sugarilor și copiilor.