in acest articol vei citi mai multe despre:
Usturoiul consumat in timpul alaptarii
Beneficii sanatoase ale usturoiului in timpul alaptarii
Cum sa consumi usturoiul in timpul alaptarii?
Efecte adverse ale consumului de usturoi in timpul alaptarii

Usturoiul este un super aliment

Usturoiul (Allium Sativum) este un ingredient popular, care intareste aroma mancarii. Din zile stravechi, usturoiul are mari beneficii medicinale. Nu exista niciun pericol in includerea usturoiului in alimentatia ta.

Insa excesul consumului de usturoi poate fi daunator atat pentru tine, cat si pentru nou-nascutul tau.

Usturoiul consumat in timpul alaptarii

Poti asadar manca usturoi in timpul perioadei de alaptare?

Ei bine, afla ca usturoiul actioneaza ca un galactagog ce stimuleaza productia laptelui la mamele care alapteaza. Daca intampini probleme legate de productia laptelui, consumul de usturoi poate ajuta la cresterea proviziilor tale de lapte.

Dar trebuie sa stii si ca atunci cand consumi usturoi, aroma sa puternica se poate amesteca cu laptele mamar, putand chiar sa schimbe gustul si mirosul laptelui tau. Pe unii sugari nu ii deranjeaza gustul, in timp ce altii se arata a fi iritati si agitati de la acesta. Daca al tau copil poate tolera mirosul de usturoi, el poate fi benefic pentru marirea suplimentului tau de lapte.

Beneficii sanatoase ale usturoiului in timpul alaptarii

Usturoiul contine unele minerale, vitamine si amino-acizi esentiali, care ajuta la imbunatatirea conditiilor de sanatate ale mamelor ce alapteaza. Datorita proprietatilor medicinale ale usturoiului, el este deseori utilizat pentru tratarea indigestiei, a tumorilor sau a infectiilor.

Printre potentialele beneficii sanatoase ale usturoiului la mamele ce alapteaza se numara:

Usturoiul sporeste productia de lapte a mamicii

In afara de faptul ca ajuta la cresterea productiei de lapte matern, ingredientul imbunatateste atat conditia ta de sanatate, cat si a copilului. Daca sugarul se obisnuieste cu aroma intepatoare de usturoi in laptele matern, sistemul sau imunitar se va intari.

Ajuta la digestie

Usturoiul este de ajutor in imbunatatirea procesului de digestie la mamele care alapteaza. Dupa nasterea copilului, mamele par a se plange deseori de tulburari digestive. Usturoiul poate pastra sanatos tractul digestiv si ajuta la recuperarea necesara oricaror probleme digestive.

Imbunatateste sanatatea inimii

Usturoiul dilata vasele de sange, ceea ce ajuta la scaderea nivelului tensiunii arteriale. Prin subtierea sangelui, nivelul de colesterol scade. Toti acesti factori pot imbunatati sanatatea cardiovasculara.

Usturoiul are proprietati anti-infectioase

Usturoiul este o planta populara cunoscuta pentru proprietatile sale antibacteriene si anti-fungice. Consumarea de usturoi in timpul alaptatului te poate pastra la distanta de asemenea infectii daunatoare.

Usturoiul are proprietati anti-fungice

Consmul de usturoi in perioada alaptarii previne cresterea in exces a drojdiei in organismul tau. Ajuta la stimularea sistemului tau imunitar si protejeaza impotriva infectiilor fungice.

Alte beneficii pentru sanatate

Usturoiul este benefic si pentru tratarea insomniei, a racelii, a cencerului si a astmului.

Cum sa consumi usturoiul in timpul alaptarii?

Poti adauga usturoi in preparatele tale alimentare gatite. In perioada de alaptare este sigur sa consumi unul sau doi catei de usturoi pe zi. Poti folosi usturoiul pentru a adauga savoare carnii, fructelor de mare, pastelor sau preparatelor din legume.

O cantitate moderata de usturoi nu va poate provoca niciun rau tie si copilului tau. Totusi, medicii sfatuiesc impotriva suplimentelor sau a dozelor mari de usturoi in perioada alaptarii.

Efecte adverse ale consumului de usturoi in timpul alaptarii

Printre unele potentiale efecte adverse ale consumului de usturoi in timpul alaptarii se numara:

Unii dintre copiii alaptati nu pot tolera aroma de usturoi in laptele matern. Daca sugarul tau devine iritat in timpul alaptarii, ar trebui sa nu mai consumi usturoi.

Usturoiul poate reduce nivelul de zahar din sange, iar aceasta nu e bine daca ai hipoglicemie sau diabet.

Evita consumul de usturoi daca iei medicamente anticoagulante.

Daca ai anumite probleme medicale, este mai bine sa te consulti cu medicul inainte de a include usturoiul in retetele tale.

Ai consumat usturoi in perioada alaptarii? Te-a ajutat la imbunatatirea productiei de lapte? Impartaseste-ti aici experientele cu alte mamici!

 

Esti o mamica ce are nevoie de sfaturi?

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️